• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организмда саратон хавфининг ошишига сабаб бўладиган «беозор» одатлар

    Афсуски, 100 фоизга ўсма пайдо бўлиши хавфини бартараф этишга имкон берадиган аниқ ва тасдиқланган стратегия мавжуд эмас. Аммо ушбу соҳадаги мутахассислар томонидан ўтказилган кўплаб тадқиқотлар касаллик хавфини сезиларли даражада оширадиган омилларни аниқлашга ёрдам берди. Талаб қилинадиган нарса уларни билиш ва чеклашдир.

    Фото: «best-quote.ru»

    Фото: «best-quote.ru»

    Ортиқча ширинликлар истеъмоли

    Шакарнинг қанчалик зарарли эканлиги ва ундан бутунлай воз кечиш зарурлиги тўғрисида мунозаралар ўн йилдан кўпроқ вақтдан бери давом этмоқда. Эҳтимол, яна давом этар. Аммо айтиш керак бўлган аниқ нарса шуки, шакарни меъёридан кўп истеъмол қилиш кўкрак бези саратони ривожланиш хавфини ошириш мумкин. Олиб борилган изланишларда ҳар куни шакарга ўхшаш дозани қабул қилган сичқонлар тез орада кўкрак бези саратонига мойиллигини намоён қилган. Олимлар иложи борича ортиқча шакардан сақланишни ва мевалар таркибида бўлувчи табиий ширани истеъмол қилишни тавсия этади.

    Иссиқ ичимликлар танлови

    Жуда иссиқ чой ёки қаҳвани севиб ичувчилар талайгина. Энди эса ўйлаб кўриш керак, яқинда «Халқаро Онкология» журналида чоп этилган тадқиқот шуни кўрсатдики, иссиқ ичимликлар истеъмол қилиш қизилўнгач саратони хавфини оширади. Иссиқ суюқлик туфайли қизилўнгач деворларида юз берадиган тирналиш хусусияти охир-оқибатда саратон касаллигининг ривожланишига олиб келиши мумкин.

    Тунги сменада ишлаш

    Тўлиқ айтганда, тунда ишлаш ва саратон хавфи ўртасидаги боғлиқликни ўрганадиган кўплаб тадқиқотлар мавжуд эмас, аммо деярли барча изланишлар буни тасдиқлаган. Олимларнинг фикрига кўра, ишнинг бу каби режими иммунитет тизимига зарар етказади ва яллиғланиш, натижада саратон ривожланиши хавфини оширади. Имкон қадар тунларни уйқусиз ўтказишдан воз кечиш керак.

    Ўтириб ишлаш режими

    Ҳаракатсиз турмуш тарзи танага кунига бир ёки икки қути сигарет чекиш каби зарар етказади. Ҳаракатсиз одамларнинг хавфли касалликлар рўйхатида саратон касаллиги охирги ўриндан анча юқорида ўрин олган. Сабаби шундаки, ҳаракат қанча кам бўлса, кислород қон оқимига шунча кам киради ва қон оқими сустлашади, ҳужайралар эса кисолородга эга бўлмайди. Иложи борича ҳаракат талаб этадиган фаолият билан шуғулланиш керак. Агар касб ўтириб ишлаш билан боғлиқ бўлса, мунтазам равишда енгил машқлар бажаришга вақт ажратиш лозим.

    Ортиқча вазн

    Албатта, буни одат деб атаб бўлмайди. Аммо ортиқча вазн қизилўнгач, ошқозон ости бези, ичак, буйрак, қалқонсимон без ва кўкрак саратони касалликларининг ривожланиш хавфи билан билан алоқадор. Организмдаги ортиқча ёғ табиий гормонал мувозанатни бузиши ва яллиғланиш, шунингдек, ўсма пайдо бўлишига олиб келиши мумкин бўлган эстроген гормонини ишлаб чиқаришни кўпайтиради.

    Витамин ва қўшимчалар қабул қилиш

    Одатда озиқ-овқат қўшимчалари ва витамин комплекслари организмдаги етишмовчиликни тўлдириш учун ичилади ва бу тўлиқ тиббий текширувдан сўнг белгиланиши керак. Аммо амалда одамлар ўзларининг ҳолатларидан бехабар ҳолда дозаларни белгилайди ва кўрсаткичлар даражаси ортиб кетади. Витамин комплекслари дори воситаси эмаслигига қарамай, уларни эҳтиёткорлик билан қабул қилиш керак. Шифокор тавсиясисиз ўзбошимчалик билан қабул қилмаслик зарур.

    Мавзуга доир:

    • Ҳар куни истеъмол қилиш зарарли бўлган 7 маҳсулот
    • Бир қарашда безарардек туюлган, бироқ соғлик учун зарарли кундалик одатлар
    • Кўпчиликка номаълум бўлган ўлимга олиб келувчи кундалик одатлар (фото)

    13.01.2021, 13:56   Изоҳ (0)   23922
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қора седананинг фойдали ва шифобахш хусусиятлари: Уни қандай истеъмол қилиш керак?

    13.01.2021, 09:22

    Тиниқ тери ва соғлом организм: Юздаги ҳуснбузарларни йўқолишига ёрдам берадиган 9 маҳсулот

    12.01.2021, 21:41

    Спорт, қўшиқ куйлаш ва чекиш: коронавирус билан касалланган беморлар қандай одатлардан чекланиши керак?

    12.01.2021, 19:47

    Туғилиш тартиби, бармоқ узунлиги ва узоқ умр кўришнинг илмий жиҳатдан исботланган бошқа белгилари

    12.01.2021, 16:46

    Пошнали туфлининг зарари: Замонавий пойабзал саломатликка қандай таъсир кўрсатади?

    12.01.2021, 15:21

    Остеопатдан маслаҳат: кўриш қобилиятини яхшилаш учун 15 та машқ

    12.01.2021, 12:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Систит — бу уят эмас!


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади

     

    Тавсия этамиз

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Гарри Поттер” сериалидаги ёш актёрлар учун суратга олиш пайтида таълим оладиган махсус мактаб қурилади

    Лайфстайл | 4 июн, 09:35

    Исроил Суриядаги қурол-яроғларга зарба берди

    Дунё | 4 июн, 09:26

    Қурбон ҳайити муносабати билан қўшимча “Афросиёб” рейслари қўйилади 

    Ўзбекистон | 4 июн, 09:22

    Ўзбекистон йўлларида сунъий интеллектга асосланган ҳаракатни бошқариш тизимлари жорий этилиши мумкин

    Ўзбекистон | 4 июн, 09:15

    Аббосбек Файзуллаев: “Кубок ютиш — муҳим ўйин олдидан яхши кайфият беради”

    Спорт | 4 июн, 09:07

    Украинанинг “Ўргимчак тўри” операцияси урушларнинг келажагини ўзгартириб юбориши мумкин — Axios

    Дунё | 4 июн, 08:48

    Маск БМТни молиялаштиришни тўхтатишни таклиф қилди

    Дунё | 4 июн, 00:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.