• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +25°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Organizmda saraton xavfining oshishiga sabab bo‘ladigan “beozor” odatlar

    Afsuski, 100 foizga o‘sma paydo bo‘lishi xavfini bartaraf etishga imkon beradigan aniq va tasdiqlangan strategiya mavjud emas. Ammo ushbu sohadagi mutaxassislar tomonidan o‘tkazilgan ko‘plab tadqiqotlar kasallik xavfini sezilarli darajada oshiradigan omillarni aniqlashga yordam berdi. Talab qilinadigan narsa ularni bilish va cheklashdir.

    Foto: “best-quote.ru”

    Foto: “best-quote.ru”

    Ortiqcha shirinliklar iste’moli

    Shakarning qanchalik zararli ekanligi va undan butunlay voz kechish zarurligi to‘g‘risida munozaralar o‘n yildan ko‘proq vaqtdan beri davom etmoqda. Ehtimol, yana davom etar. Ammo aytish kerak bo‘lgan aniq narsa shuki, shakarni me’yoridan ko‘p iste’mol qilish ko‘krak bezi saratoni rivojlanish xavfini oshirish mumkin. Olib borilgan izlanishlarda har kuni shakarga o‘xshash dozani qabul qilgan sichqonlar tez orada ko‘krak bezi saratoniga moyilligini namoyon qilgan. Olimlar iloji boricha ortiqcha shakardan saqlanishni va mevalar tarkibida bo‘luvchi tabiiy shirani iste’mol qilishni tavsiya etadi.

    Issiq ichimliklar tanlovi

    Juda issiq choy yoki qahvani sevib ichuvchilar talaygina. Endi esa o‘ylab ko‘rish kerak, yaqinda “Xalqaro Onkologiya” jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, issiq ichimliklar iste’mol qilish qizilo‘ngach saratoni xavfini oshiradi. Issiq suyuqlik tufayli qizilo‘ngach devorlarida yuz beradigan tirnalish xususiyati oxir-oqibatda saraton kasalligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

    Tungi smenada ishlash

    To‘liq aytganda, tunda ishlash va saraton xavfi o‘rtasidagi bog‘liqlikni o‘rganadigan ko‘plab tadqiqotlar mavjud emas, ammo deyarli barcha izlanishlar buni tasdiqlagan. Olimlarning fikriga ko‘ra, ishning bu kabi rejimi immunitet tizimiga zarar yetkazadi va yallig‘lanish, natijada saraton rivojlanishi xavfini oshiradi. Imkon qadar tunlarni uyqusiz o‘tkazishdan voz kechish kerak.

    O‘tirib ishlash rejimi

    Harakatsiz turmush tarzi tanaga kuniga bir yoki ikki quti sigaret chekish kabi zarar yetkazadi. Harakatsiz odamlarning xavfli kasalliklar ro‘yxatida saraton kasalligi oxirgi o‘rindan ancha yuqorida o‘rin olgan. Sababi shundaki, harakat qancha kam bo‘lsa, kislorod qon oqimiga shuncha kam kiradi va qon oqimi sustlashadi, hujayralar esa kisolorodga ega bo‘lmaydi. Iloji boricha harakat talab etadigan faoliyat bilan shug‘ullanish kerak. Agar kasb o‘tirib ishlash bilan bog‘liq bo‘lsa, muntazam ravishda yengil mashqlar bajarishga vaqt ajratish lozim.

    Ortiqcha vazn

    Albatta, buni odat deb atab bo‘lmaydi. Ammo ortiqcha vazn qizilo‘ngach, oshqozon osti bezi, ichak, buyrak, qalqonsimon bez va ko‘krak saratoni kasalliklarining rivojlanish xavfi bilan bilan aloqador. Organizmdagi ortiqcha yog‘ tabiiy gormonal muvozanatni buzishi va yallig‘lanish, shuningdek, o‘sma paydo bo‘lishiga olib kelishi mumkin bo‘lgan estrogen gormonini ishlab chiqarishni ko‘paytiradi.

    Vitamin va qo‘shimchalar qabul qilish

    Odatda oziq-ovqat qo‘shimchalari va vitamin komplekslari organizmdagi yetishmovchilikni to‘ldirish uchun ichiladi va bu to‘liq tibbiy tekshiruvdan so‘ng belgilanishi kerak. Ammo amalda odamlar o‘zlarining holatlaridan bexabar holda dozalarni belgilaydi va ko‘rsatkichlar darajasi ortib ketadi. Vitamin komplekslari dori vositasi emasligiga qaramay, ularni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak. Shifokor tavsiyasisiz o‘zboshimchalik bilan qabul qilmaslik zarur.

    Mavzuga doir:

    • Har kuni iste’mol qilish zararli bo‘lgan 7 mahsulot
    • Bir qarashda bezarardek tuyulgan, biroq sog‘lik uchun zararli kundalik odatlar
    • Ko‘pchilikka noma’lum bo‘lgan o‘limga olib keluvchi kundalik odatlar (foto)

    13.01.2021, 13:56   Izoh (0)   24028
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qora sedananing foydali va shifobaxsh xususiyatlari: Uni qanday iste’mol qilish kerak?

    13.01.2021, 09:22

    Tiniq teri va sog‘lom organizm: Yuzdagi husnbuzarlarni yo‘qolishiga yordam beradigan 9 mahsulot

    12.01.2021, 21:41

    Sport, qo‘shiq kuylash va chekish: koronavirus bilan kasallangan bemorlar qanday odatlardan cheklanishi kerak?

    12.01.2021, 19:47

    Tug‘ilish tartibi, barmoq uzunligi va uzoq umr ko‘rishning ilmiy jihatdan isbotlangan boshqa belgilari

    12.01.2021, 16:46

    Poshnali tuflining zarari: Zamonaviy poyabzal salomatlikka qanday ta’sir ko‘rsatadi?

    12.01.2021, 15:21

    Osteopatdan maslahat: ko‘rish qobiliyatini yaxshilash uchun 15 ta mashq

    12.01.2021, 12:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.