• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Янги йилда инсон ўзини янада бахтли ҳис қилиши учун ёрдам берадиган 7 одат

    Бахтни сўз билан таърифлаш қийин, аммо уни ҳис этиш ва англаш мумкин. Бундан ташқари, бахт ҳар бир инсоннинг орзу-истакларида яшайди. Олимлар инсоният орасида мавжуд бахтнинг даражасини оширадиган кундалик фаолият ва одатлар рўйхатини аниқлади ва бу илмий жиҳатдан ҳам ўз тасдиғини топди. Бахтни яратиш, унинг кўламини кенгайтириш ҳар бир инсоннинг кундалик одатларига боғлиқ бўлиб қолар экан, демак, сиз ҳам ундан хабардор бўлинг.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Спорт билан шуғулланиш

    Доимий равишда камида ҳафтасига 2,5 соат жисмоний машқлар билан шуғулланадиган одамлар кам фаол ҳаёт тарзига эга инсонларга қараганда 50 фоизга ўзини кўпроқ бахтли ҳис қилади. Спорт нафақат эндорфин ишлаб чиқаришга ёрдам беради, балки янги дўстлар орттиришга, кўпроқ мулоқот қилиш, шунингдек, очиқ ҳавода кўпроқ вақт ўтказиш имконини ҳам беради. Шундай қилиб, янги йилдан спорт залига аъзо бўлиш вақти келди.

    Концерт дастурларига бориш

    Голдсмиц коллежи тадқиқотчилари концерт дастурларга ташриф буюриш кайфиятни ёга, ҳаттоки медитациядан 20 фоиз кўпроқ яхшилайди, деб ҳисоблайди. Жонли мусиқа – бу бахтни ҳис қилишнинг ажойиб усули бўлиб, уни мунтазам тинглаш ҳаёт фаровонлигини ва жисмоний чидамлиликни сезиларли даражада ошириши мумкин. Эҳтимол, ҳозир севимли санъаткорнинг концертига ёки операга чипта буюртма қилишнинг айни вақтидир.

    Мусиқий асбоблар чалиш

    Мусиқий асбобларни чала олиш юрак уришини меъёрлаштиради. Қон босимини пасайтиради ва яхши тасалли берувчи восита сифатида қўлланилади. Шунингдек, ижодкорлик ва янгилик яратишга имкон беради. Умуман олганда, хотиржам ва бахтли бўлиш учун куй чалиш самарали восита ҳисобланади.

    Денгиз бўйида таътил

    Денгиз бўйида яшаш бахт даражасини оширади. Бу олимлар томонидан ўтказилган тадқиқот натижасидан аён бўлди. Аммо ҳаммасидан воз кечиб, денгиз бўйида яшашга имкон бўлмаса, ҳеч бўлмаганда таътилни у ерда ўтказиш тавсия этилади.

    Тартибга риоя қилиш

    Кундалик тозалаш ишлари ҳеч кимни унчалик ҳам бахтли қила олмаслиги мумкин. Аммо Беркли университети олимларининг таъкидлашича, уйларни тартибга солиш ёки саранжом қилиш стресс даражасини пасайтиради, бахт миқдорини оширади ва депрессия хавфини камайтиради. Йил давомида  икки маротаба жуда катта тозалаш ишларини олиб бориш нафақат чарчашнинг, балки бахтни ҳис қилишнинг яхши усули ҳисобланади.

    Ёлғиз вақт ўтказиш

    Кунига камида ярим соат ёлғиз қолиш – бу психологик саломатлик ва қулайликни сақлашга имкон берадиган зарур ҳолат. Бугунги тезкор ва стрессли дунёда кунлик меъёрни, албатта, ушбу йилда топишга уриниш керак.

    Суратга тушиш

    Суратга тушиш учун, табиийки, табассум қилиш керак. Калифорния университети тадқиқотчилари шуни аниқладики, табассум қилиб тушган суратлар ишонч ва бахтни ҳис этишга ёрдам беради. Шунинг учун тез-тез табассум қилиб суратга тушиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Бир қарашда безарардек туюлган, бироқ соғлик учун зарарли кундалик одатлар
    • Машҳур аёллардан 2021-учун руҳлантирувчи афоризмлар
    • Янги йилнинг аввалида амалга оширилиши керак бўлган 7 та муҳим иш

    07.01.2021, 20:59   Изоҳ (0)   25485
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот

    05.01.2021, 16:54

    Аёлларнинг ўзига бўлган ишончини оширувчи 10 та фильм (фото)

    05.01.2021, 15:43

    Ташлашга шошилманг: банан пўстлоғидан кундалик ҳаётда унумли фойдаланиш сирлари

    04.01.2021, 16:23

    Машҳур аёллардан 2021-учун руҳлантирувчи афоризмлар

    03.01.2021, 14:56

    Пальтоларни тўғри сақлаш бўйича 5 та оддий маслаҳат (фото)

    03.01.2021, 11:57

    Янги йилнинг аввалида амалга оширилиши керак бўлган 7 та муҳим иш

    02.01.2021, 08:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Систит — бу уят эмас!


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Афғонистонда Қурбон ҳайити бошқа санада нишонланади

    Афгонистон | 3 июн, 15:20

    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар

    Реклама | 3 июн, 15:00

    ДХХ ҳажга юборишини айтиб фирибгарлик қилган яна тўрт кишини ушлади

    Ўзбекистон | 3 июн, 15:10

    Футбол юлдузларининг машҳурликда ўзидан қолишмайдиган рафиқалари

    Лайфстайл | 3 июн, 15:05

    Покистонда 200 дан ортиқ маҳбус қамоқхонадан қочиб кетди

    Дунё | 3 июн, 15:00

    “Бунинг уятли жойи йўқ”. Жамшид Қўчқоров давлат нега қарз олаётганига изоҳ берди

    Иқтисодиёт | 3 июн, 14:50

    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта

    Реклама | 3 июн, 12:45

    Met Gala’да уни танишмади: Болливуд қироли Шоҳрух Хоннинг 5 йил танаффус қилишига нима мажбур қилганди?

    Кино | 3 июн, 14:49

    Хитойда туздан заряд оладиган электроскутерлар тақдим этилди

    Дунё | 3 июн, 14:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.