• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Янги йилда инсон ўзини янада бахтли ҳис қилиши учун ёрдам берадиган 7 одат

    Бахтни сўз билан таърифлаш қийин, аммо уни ҳис этиш ва англаш мумкин. Бундан ташқари, бахт ҳар бир инсоннинг орзу-истакларида яшайди. Олимлар инсоният орасида мавжуд бахтнинг даражасини оширадиган кундалик фаолият ва одатлар рўйхатини аниқлади ва бу илмий жиҳатдан ҳам ўз тасдиғини топди. Бахтни яратиш, унинг кўламини кенгайтириш ҳар бир инсоннинг кундалик одатларига боғлиқ бўлиб қолар экан, демак, сиз ҳам ундан хабардор бўлинг.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Спорт билан шуғулланиш

    Доимий равишда камида ҳафтасига 2,5 соат жисмоний машқлар билан шуғулланадиган одамлар кам фаол ҳаёт тарзига эга инсонларга қараганда 50 фоизга ўзини кўпроқ бахтли ҳис қилади. Спорт нафақат эндорфин ишлаб чиқаришга ёрдам беради, балки янги дўстлар орттиришга, кўпроқ мулоқот қилиш, шунингдек, очиқ ҳавода кўпроқ вақт ўтказиш имконини ҳам беради. Шундай қилиб, янги йилдан спорт залига аъзо бўлиш вақти келди.

    Концерт дастурларига бориш

    Голдсмиц коллежи тадқиқотчилари концерт дастурларга ташриф буюриш кайфиятни ёга, ҳаттоки медитациядан 20 фоиз кўпроқ яхшилайди, деб ҳисоблайди. Жонли мусиқа – бу бахтни ҳис қилишнинг ажойиб усули бўлиб, уни мунтазам тинглаш ҳаёт фаровонлигини ва жисмоний чидамлиликни сезиларли даражада ошириши мумкин. Эҳтимол, ҳозир севимли санъаткорнинг концертига ёки операга чипта буюртма қилишнинг айни вақтидир.

    Мусиқий асбоблар чалиш

    Мусиқий асбобларни чала олиш юрак уришини меъёрлаштиради. Қон босимини пасайтиради ва яхши тасалли берувчи восита сифатида қўлланилади. Шунингдек, ижодкорлик ва янгилик яратишга имкон беради. Умуман олганда, хотиржам ва бахтли бўлиш учун куй чалиш самарали восита ҳисобланади.

    Денгиз бўйида таътил

    Денгиз бўйида яшаш бахт даражасини оширади. Бу олимлар томонидан ўтказилган тадқиқот натижасидан аён бўлди. Аммо ҳаммасидан воз кечиб, денгиз бўйида яшашга имкон бўлмаса, ҳеч бўлмаганда таътилни у ерда ўтказиш тавсия этилади.

    Тартибга риоя қилиш

    Кундалик тозалаш ишлари ҳеч кимни унчалик ҳам бахтли қила олмаслиги мумкин. Аммо Беркли университети олимларининг таъкидлашича, уйларни тартибга солиш ёки саранжом қилиш стресс даражасини пасайтиради, бахт миқдорини оширади ва депрессия хавфини камайтиради. Йил давомида  икки маротаба жуда катта тозалаш ишларини олиб бориш нафақат чарчашнинг, балки бахтни ҳис қилишнинг яхши усули ҳисобланади.

    Ёлғиз вақт ўтказиш

    Кунига камида ярим соат ёлғиз қолиш – бу психологик саломатлик ва қулайликни сақлашга имкон берадиган зарур ҳолат. Бугунги тезкор ва стрессли дунёда кунлик меъёрни, албатта, ушбу йилда топишга уриниш керак.

    Суратга тушиш

    Суратга тушиш учун, табиийки, табассум қилиш керак. Калифорния университети тадқиқотчилари шуни аниқладики, табассум қилиб тушган суратлар ишонч ва бахтни ҳис этишга ёрдам беради. Шунинг учун тез-тез табассум қилиб суратга тушиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Бир қарашда безарардек туюлган, бироқ соғлик учун зарарли кундалик одатлар
    • Машҳур аёллардан 2021-учун руҳлантирувчи афоризмлар
    • Янги йилнинг аввалида амалга оширилиши керак бўлган 7 та муҳим иш

    07.01.2021, 20:59   Изоҳ (0)   25536
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот

    05.01.2021, 16:54

    Аёлларнинг ўзига бўлган ишончини оширувчи 10 та фильм (фото)

    05.01.2021, 15:43

    Ташлашга шошилманг: банан пўстлоғидан кундалик ҳаётда унумли фойдаланиш сирлари

    04.01.2021, 16:23

    Машҳур аёллардан 2021-учун руҳлантирувчи афоризмлар

    03.01.2021, 14:56

    Пальтоларни тўғри сақлаш бўйича 5 та оддий маслаҳат (фото)

    03.01.2021, 11:57

    Янги йилнинг аввалида амалга оширилиши керак бўлган 7 та муҳим иш

    02.01.2021, 08:56
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади

     

    Тавсия этамиз

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    НАТО етакчилари Украинани қўллаб-қувватлашни давом эттиришга ва мудофаа харажатларини кўпайтиришга келишиб олди

    Дунё | 25 июн, 21:10

    Андижонда фуқарога 300 млн сўм имтиёзли кредит расмийлаштириб бериш эвазига 1000 доллар олган шахслар ушланди

    Ўзбекистон | 25 июн, 20:55

    Трамп АҚШнинг Эронга берган зарбаларини Хиросима ва Нагасаки билан таққослади

    Дунё | 25 июн, 20:45

    Исроилдаги университетнинг олтита лабораторияси Эрон ҳужумлари оқибатида вайрон қилинди 

    Дунё | 25 июн, 20:35

    Отаси томондан Ўзбекистонга олиб келиниб, онаси билан мулоқот қилдирилмаган 3 ёшли қиз Россияга қайтарилди

    Ўзбекистон | 25 июн, 20:25

    Трамп Украинада назорат йўқолганини таъкидлади

    Дунё | 25 июн, 20:15

    Эмомали Раҳмон Тожикистон президентлигига қандай келган?

    Дунё | 25 июн, 20:05

    Тошкентда кўплаб автобус йўналишларининг қатнов йўли вақтинча ўзгартирилди

    Ўзбекистон | 25 июн, 19:50

    Исроилга мойиллик кўрсатишни истамаган номзод Нью Йорк мэри бўлиши мумкин

    Дунё | 25 июн, 19:40

    Сенат мухолифат ҳуқуқларини кучайтиришга оид қонунни маъқуллади

    Ўзбекистон | 25 июн, 19:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.