• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Янги йилнинг аввалида амалга оширилиши керак бўлган 7 та муҳим иш

    Янги йилда барча ўзгаришни истайди, шунинг учун эски йил сўнгида режа ва мақсадлар тузиб, уни, албатта, амалга оширишга ўз-ўзига ваъда беради. Аммо байрам зиёфати, тонггача ухламаслик ва кўп таом истеъмол қилиш натижасида кириб келган йилнинг биринчи куниданоқ белгиланган тартиб-қоидаларни бузиш бошланади.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Кунни соғлом нонушта билан бошлаш

    1 январь кечаги зиёфатдан қолган салат ва бир қанча егуликлар истеъмол қилинадиган анъанавий кун ҳисобланади. Аммо ушбу анъанани бузган ҳолда, майли кеч бўлса-да, кунни соғлом нонушта билан бошлаш тавсия этилади. Бутун оила даврасида мева ва сабзавотлардан тайёрланган витаминларга бой нонушта тайёрлашга ҳаракат қилиш керак.

    Янги фаолият турини бошлаш

    Бирор спорт тури билан ҳар бир инсон мунтазам равишда шуғулланиши керак. Йил давомида ўзингиз учун қизиқ бўлмаган спорт тури билан шуғулланишга тўғри келган бўлса, байрамдан сўнг таътил давомида қизиқарли спорт тури ёки бошқа фойдали машғулот танлаш имкони мавжуд.

    Медитация дастурини юклаш

    Медитация — стрессни енгиш учун энг яхши усул. У орқали тушкунликка тушиш ва сурункали оғриқларни енгиш мумкин. Бунинг учун медитация дастурларини иложи борича эртароқ юклаб олиш тавсия этилади.

    Кичикроқ мақсад сари интилиш

    Кўпчилик олдига қўйган катта мақсадига эриша олмаса, кейинчалик у ташвиш ёки танқидга сабаб бўлади. Шунингдек, мақсадлар кундалик режаларга асосланган ва амалга ошириш имкони мавжуд бўлса, янада яхши. Унга тезроқ етишиш ва бундан мамнун бўлиш ҳиссиёти эса ҳар қандай кишига мислсиз энергия бахш этади.

    Шукроналик рўйхатини тузиш

    Декабрь ойида йил натижалари сарҳисоб қилинади, қишки таътилда эса кимларга ва нималар учун миннатдорлик билдириш кераклигини ёзиб чиқиш мумкин. Бундан ташқари янги йилдан бошлаб ҳар куни ухлашдан аввал кичик ва арзимас бўлса-да, кун давомида бўлиб ўтган воқеаларга нисбатан шукроналик рўйхатини тузишни унутмаслик керак.

    Ҳордиқ чиқариш

    Таътил ҳордиқ чиқариш учун бўлмаса, нима учун керак? Янги йилдан бошлаб то таътил тугагунга қадар аввалгидан кўра кўпроқ, кундузи камида 40 дақиқа ухлаш керак. Бу нафақат соғлиқ учун фойдали, балки кайфиятга ҳам таъсир қилади.

    Дўстлар билан учрашув

    Таътил дўстлар билан учрашув ташкиллаштириш учун энг қулай вақт. Бундай вақтда иш ёки бошқа муаммолар безовта қилмайди. Албатта, бу каби учрашувлар зарарли ичимликларсиз, айниқса, табиат қўйнида бўлса, йиллик чарчоқлар ўрнини тетиклик эгаллайди.

    Мавзуга доир:

    • Организмнинг ўта қаттиқ чарчаганидан дарак берувчи 5 та белги
    • Қиш мавсумида вирусларга қарши ва иммунитетни мустаҳкамловчи 5 та маҳсулот
    • Ҳозир бошланг: Янги йилгача озишга ёрдам берадиган 7 тавсия

    02.01.2021, 08:56   Изоҳ (0)   21371
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Аёллар корига ярайдиган 6 тавсия: Қандай қилиб қоғоз салфетка ёрдамида гўшт пишириш ва нонни юмшоқ сақлаш мумкин?

    01.01.2021, 08:56

    2020 йил ўзимиз ва уйимиздаги нималарни буткул ўзгартирди?

    31.12.2020, 18:57

    Тўқимами ёки ҳақиқат: Боланинг Қорбобо ҳақидаги саволларига жавоб беришнинг 4 усули

    31.12.2020, 16:55

    Энг яхши ёрдамчи: робот-чангютгич ҳақида 5 та қизиқарли маълумот

    29.12.2020, 16:21

    Гўзаллик салонларидаги юзни тозалаш муолажалари бўйича тўлиқ қўлланма ва тери турлари бўйича тавсиялар

    16.12.2020, 16:14

    Гўзаллик салонидаги сирлар: сийрак сочларга ҳажм беришга ёрдам берадиган 10 тавсия

    16.12.2020, 13:49
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    ҲАМАС гаровдагиларни озод қилиш учун шарт қўйди

    Дунё | 1 июн, 23:35

    Россия Кубоги. “ЦСКА” суперфиналда “Ростов”ни енгиб, бош совринга эга чиқди, Файзуллаев захирадан майдонга тушди

    Спорт | 1 июн, 22:48

    Туркияда Украина ва Россия музокараларининг 2-раунди бўлиб ўтади

    Дунё | 1 июн, 22:45

    Футбол тарихидаги энг кучли 10 та футбол академияси номи эълон қилинди

    Спорт | 1 июн, 21:47

    Исроил танклари Ғазода овқат кутаётганларга ўт очиб, 32 кишини ўлдирди

    Дунё | 1 июн, 21:45

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 500 та дрон иштирокидаги шоу

    Ўзбекистон | 1 июн, 21:00

    Қозоғистон армиянинг тайёргарлигини текшириш учун машқлар ўтказади

    Қозоғистон | 1 июн, 20:40

    Майда ойлик инфляция кескин ошди. Қайси ҳудудларда нархлар тез ўсмоқда?

    Иқтисодиёт | 1 июн, 20:13
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.