• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12760.21
    • RUB160.08
    • EUR14704.87
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +35°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Kuz mavsumining eng foydali meva va sabzavotlari

    Kuzda inson organizmi salomatligi va immunitet, teri, soch hamda tirnoqlar mustahkam bo‘lishi uchun har doimgidan ham ko‘proq vitaminlarga ehtiyoj sezadi. Kuzda iste’mol qilish tavsiya qilinadigan, organizm uchun muhim bo‘lgan vitamin va mikroelementlarga boy mevalar haqida ma’lumot beramiz.

    Foto: Harper’s Bazaar

    Foto: Harper’s Bazaar

    Lavlagi

    Bolaligimizdan sevib iste’mol qilgan bo‘rsh va vinegreddan asosiy o‘rin olgan lavlagi bilan boshqa taomlar ham tayyorlash mumkin. Uni marinadlash, qovurish, salat va sharbat tayyorlab ichish mumkin. Tarkibida C, B, PP va E vitaminlari bo‘lgan mazkur mahsulot temir, magniy, fosfor va boshqa mikroelementlarni ham o‘z ichiga oladi.

    Klyukva

    Ko‘pchilik klyukvani nordon ta’mi uchun yaxshi ko‘radi, lekin hamma ham uning usti yopiladigan idishga solinsa, bir yildan ortiq barra holda saqlash mumkinligini bilavermaydi. Klyukvadan mors, birinchi taom uchun sous tayyorlash mumkin.

    Qovoq

    Qovoq mazali va foydali mavsumiy sabzavotlardan hisoblanadi. Kuz kelishi bilan bozor rastalaridan, kafe va restoranlarda qovoqdan tayyorlangan taom o‘rin oladi. Qovoqdan pechda zapekanka tayyorlash, salatlarga qo‘shish, blender bilan ezib bo‘tqali sho‘rva pishirish yoki pirog va bulochkalar ichiga “nachinka” sifatida ishlatish mumkin. Qovoq shishlar bilan kurashadi va organizmdagi ortiqcha suyuqlikni chiqarib yuboradi. Shuningdek, jigar va oshqozon-ichak faoliyati uchun ham foydali hisoblanadi.

    Anor

    Anor ham kuzgi eng foydali mevalardan sanaladi. Tarkibida sovuq mavsumda dolzarb hisoblangan katta miqdordagi C vitamini, foliy kislotasi va antioksidantlar bo‘ladi. Anordan vitaminlarga boy sharbat tayyorlash, donachalarini salatga qo‘shish yoki shunchaki o‘zini iste’mol qilish mumkin.

    Sitrus mevalar

    Kechki kuz va qish sitrus mevalar — apelsin, mandarin va greypfrutlar iste’mol qilish kerak bo‘lgan mavsum hisoblanadi. Ularning bari esa havo sovishi bilan odatiy holga aylanadigan shamollashlardan saqlanishga yordam beradigan C vitaminining koni hisoblanadi. Sitrus mevalarni o‘zini shunchaki iste’mol qilish yoki sharbat va salat tayyorlab iste’mol qilsa bo‘ladi.

    Mavzuga doir:

    • Oq non, popkorn, shirinlik. 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan 7 mahsulot
    • Mavsum tuhfasi: xurmoning siz bilmagan foydali xususiyatlari
    • Immunitet uchun foydali bo‘lgan ichimliklar retsepti
    • Jig‘ildon qaynashidan xalos etadigan tabiiy mahsulotlar

    02.11.2020, 13:46   Izoh (1)   35749
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (1)

    Kirish
    1. firdabspubgakk@gmail.com / 19.10.2024, 08:29

      Sabzavotlar kuzgi

      Javob berish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima sababdan uxlashdan avval banan yeb, sut ichish kerak?

    01.11.2020, 20:53

    Immunitetni o‘ldirish: Bizni kasalliklar oldida ojiz qilib qo‘yadigan 5 ta odat

    01.11.2020, 12:55

    Oq non, popkorn, shirinlik. 30 yoshdan keyin tiyilish tavsiya qilinadigan 7 mahsulot

    31.10.2020, 19:52

    Magniy tanqisligi: koronavirus xavfini oshiruvchi 7 belgi

    31.10.2020, 09:45

    Bolalar uyqusi haqida ota-onalar uchun foydali bo‘lgan 11 fakt

    30.10.2020, 21:45

    40 yoshdan oshgan har bir ayol o‘tishi kerak bo‘lgan besh tibbiy tekshiruv

    30.10.2020, 14:24
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    American University of Technology: ikkita magistrlik diplomi va AQSHda o‘qish imkoniyati


    Mobiuz xodimlari onkologik va gematologik kasalliklar bilan kurashayotgan bolalarga yordam ko‘rsatdi


    G‘alabadan ilhom, kelajak sari dadil qadam – Jahon chempionatiga yo‘l olgan chempionlar uchun BYD avtomobillari tuhfa etildi


    TENET: “Stellar Residence” apartamentlari 24 oygacha bosqichma-bosqich to‘lov bilan 


    InfinBank Visa kartalari bilan endi WeChat Pay va Alipay orqali to‘lash mumkin


    Uzbekistan Airways bilan Kuala-Lumpur va Bangkokga sayohatni rejalashtiring


    Way II Toshkent xalqaro investitsiya forumida ishtirok etmoqda 


    Golden House’dan “O‘z Makon”: Toshkentdagi shahar hayotining yangi mezoni


    110% grant va xalqaro amaliyotlar: Central Asian University va AKFA Medline University Hospital rezidentura dasturiga qabul davom etmoqda


    Hyundai Tucson: 24 oyga bo‘lib to‘lash imkoniyati — qulay, tez, foydali


    Bekobodda "Biznesni rivojlantirish banki"ning  zamonaviy bank xizmatlari markazi ish boshladi


    SAG 25 yilligi munosabati bilan Abu-Dabida hamkorlari uchun biznes tur tashkillashtirdi 


    President Tech Award: 1 000 000 dollarlik sovrin jamg‘armasiga ega innovatsion loyihalar milliy tanlovi boshlandi


    InfinBANK AstraSend orqali xalqaro pul o‘tkazmalarini yo‘lga qo‘ymoqda


    Mikrokreditbank xalqaro moliya institutlari bilan muhim kelishuvlarga erishdi

     

    Tavsiya etamiz

    35 yildan so‘ng topilgan sotqin – urush paytida nemislar tomonga o‘tib ketgan ayol qanday fosh bo‘lgandi?

    14 iyun, 17:20
    Audio Icon

    Isroil va Eron mojarosi: sabablari, xronologiyasi, oqibatlari (foto, video)

    14 iyun, 16:36

    G‘azodagi ayol va qizlar: Isroil qamali ostida ularning hayoti qanday kechmoqda? (foto)

    13 iyun, 08:31
    Audio Icon

    “Hokim uyingni ekskavator bilan buzib tashlayman deb po‘pisa qilyapti”, — Samarqandda uyi “snos”ga tushganlarga kompensatsiya to‘lab berilmadi

    11 iyun, 20:50
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Isroil Eronning kamida 14 nafar yadrochi olimini o‘ldirdi

    Dunyo | 16 iyun, 11:15

    Britaniya razvedkasiga ilk bor ayol rahbarlik qiladi

    Dunyo | 16 iyun, 11:02

    Instagram: Malika Ravshanova 90 ming dollarlik avtomobil xarid qildi, Shahlo Zoirova o‘qishni bitirdi, Parizoda oilasida judolik

    Shou-biznes | 16 iyun, 10:58

    “Go‘sht, sut, parranda go‘shti va tuxum narxi barqaror bo‘lishi shart” — Shavkat Mirziyoyev

    O‘zbekiston | 16 iyun, 10:52

    Abbosbek Fayzullayev APL klubi “short-listi”dan joy oldi (foto)

    Sport | 16 iyun, 10:50

    Prezident administratsiyasining Nazorat inspeksiyasi tugatiladi

    O‘zbekiston | 16 iyun, 10:44

    Eronliklar poytaxtni ommaviy tark etmoqda (video)

    Dunyo | 16 iyun, 10:43

    Hindistonda ko‘prik qulashi oqibatida kamida ikki kishi halok bo‘ldi

    Dunyo | 16 iyun, 10:15

    “O‘zi bilib joyini bo‘shatib qo‘ysin” — Shavkat Mirziyoyev suyultirilgan gaz muammosi bo‘yicha rahbarlarga so‘nggi ogohlantirish berdi

    O‘zbekiston | 16 iyun, 10:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.