• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12694.97
    • RUB161.6
    • EUR14878.5
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +35°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Помидорнинг фойдаси нимада ва уни қандай истеъмол қилиш керак?

    Помидорни исталган фаслда дўкон расталаридан топиш мумкин бўлгани билан мутахассислар томонидан табиий пишиб етиладиган мавсумда ейиш тавсия қилинади. Чунки табиий ёруғлик, иссиқлик ва намликда ушбу маҳсулотда озуқа моддалари тўпланади. Иссиқхонада пишиб етилган помидор табиий пишгани сингари витамин ва фойдали моддаларга бой бўлмайди. Harper’s Bazaar нашри ушбу маҳсулотнинг фойдали хусусиятлари нимадан иборат эканига тўхталади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фойдали жиҳатлари

    Помидор ўзининг бой таркиби туфайли юрак қон томир касалликларининг олдини олади. Ликопиннинг манбайи бўлган ушбу маҳсулот энг яхши антиоксидант ҳисобланади ва артериал қон босимининг меъёрлаштириш, атеросклерозни ривожланишига тўсқинлик қилиш ҳамда қондаги «ёмон холестеринни» камайтириш хусусиятига эга.

    Помидор қондаги қанд миқдорини назорат қилади, инсон ўзини яхши ҳис қилишига ҳисса қўшиб очлик, қандли диабет ҳамда бошқа сурункали касалликларни олдини олади. Ушбу маҳсулот таркибида C витамини миқдори лимондагидан ҳам кўпроқ бўлади. Ушбу витамин тўқима ҳужайралари, милк, қон томир ҳамда тиш суякларининг ўсиши ва тикланиши учун муҳим саналиб, иммунитетни мустаҳкамлайди. Антиокислитель ва яллиғланишга қарши хусусиятга эга бўлган C витамини ҳужайраларни шикастланишдан ҳимоя қилиб, қариш жараёнини секинлаштиради.

    Помидорни мунтазам истеъмол қилиш тери ҳолатига ҳам ижобий таъсир кўрсатади. Айниқса, ёзга хос бўлган жазирама кунларида қуёшнинг ультрабинафша нурларидан зарарланиш эҳтимоли юқори. Ушбу маҳсулот пулпасида картаноидларнинг бойлиги, терини кенг спектрли ультрабинафша нурларидан ҳимоя қилади. Аммо бу SPF-кремларни қўлламаса ҳам бўлади дегани эмас.

    Помидор, ҳазм қилиш тизими учун аҳамиятли бўлган клечатканинг кони. Унинг истеъмолидан кейин ичаклар пересталтикаси ва овқат ҳазм бўлиши яхшиланишига сабаб бўлади. Бу эса ўз навбатида тери саломатлиги ва инсон кайфиятига яхши таъсир кўрсатади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Помидорни қандай истеъмол қилиш мақсадга мувофиқ?

    Ишониш қийин бўлишига қарамасдан исботланган факт, помидорга термик ишлов берилганида унинг фойдалилик хусусияти барра ҳолдагисидан-да, юқори бўлади. Бунинг иккита сабаби бор биринчиси помидорнинг итузумдошлар оиласига мансуб экани билан боғлиқ бўлиб, ушбу оилага мансуб маҳсулотлар, организм учун зарар бўлган алкалоид соланинни ўз ичига олади. Помидорларга термик ишлов берилганида эса унинг миқдори камаяди. Таркибида мўл-кўл бўлган табиий антиоксидант — ликопиннинг концентрацияси эса юқори ҳароратда янада ортади ва бу иккинчи сабаб ҳисобланади. Шунинг учун ҳам помидорни барра ҳолидан кўра ўз қўлингиз билан томат соуси қилиб ёки шунчаки печда ё бўлмаса грилда пишириб истеъмол қилиш тавсия қилинади.

    Мавзуга доир: Кайфиятни кўтариш хусусиятига эга бўлган антистресс маҳсулотлар

    13.08.2020, 21:20   Изоҳ (0)   60818
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Юз териси тиниқлашиши учун нима ейиш ва аксинча нимадан тийилиш керак?

    12.08.2020, 21:44

    Авитаминознинг олдини олиш учун организмни кузга қандай тайёрлаш керак?

    12.08.2020, 20:54

    Қонни тозалашга ёрдам берувчи маҳсулот ҳамда табиий ичимликлар

    12.08.2020, 18:59

    Фойдасидан зарари кўп бўлган сабзавотлар

    12.08.2020, 12:26

    Кайфиятни кўтариш хусусиятига эга бўлган антистресс маҳсулотлар

    12.08.2020, 10:43

    Интернет ва смартфонлар инсон хотирасига қандай таъсир кўрсатади?

    11.08.2020, 15:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ҳаж-2025 мавсумида 8 нафар ўзбекистонлик Саудия Арабистонида вафот этди

    Ўзбекистон | 1 июл, 12:12

    Муаллифлик қўшиғи битирувчилар мадҳиясига айланган хонанда Равшан Собиров 50 ёшда

    Маданият | 1 июл, 11:59

    Илон Маск янги партия тузиш билан таҳдид қилди. Трамп жавоб қайтарди

    Дунё | 1 июл, 11:55

    “Ҳар ерни қилма орзу” — Голливуд юлдузлари кино олами ва машҳурлик ортидаги разилликлар ҳақида

    Кино | 1 июл, 11:41

    Пеп Гвардиола “Ал-Ҳилол”дан учралган мағлубият сабабини айтди

    Спорт | 1 июл, 11:30

    Эронлик хакерлар Трамп ёрдамчиларининг электрон хатларини тарқатиш билан таҳдид қилди

    Дунё | 1 июл, 11:22
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.