• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12904.51
    • RUB161.99
    • EUR14575.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Юз териси тиниқлашиши учун нима ейиш ва аксинча нимадан тийилиш керак?

    Терининг ҳолати, албатта, кундалик овқатланишга боғлиқ. Баъзида истеъмол қилинаётган маҳсулотлар туфайли турли хил тошмалар, доғлар пайдо бўлишидан аксарият аёллар бехабар. Шубҳасиз, улар бу каби муаммолар газли ичимликлар ёки фастфуд егуликлари сабабли юзага келади, деган изоҳни билдиради. Аммо бу денгиз маҳсулотлари истеъмолидан сўнг юзага келиши ҳам мумкин. Бундай нохуш воқеалардан халос бўлиш учун рационга нималар киритиш керак ва қайси ортиқча маҳсулотни чиқариш кераклигини билиб қўйган яхши.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Терига салбий таъсир қилади

    Шакар

    Терига кўпроқ зиён келтирувчи маҳсулот ҳақида 10 та мутахассисдан сўралса, улар бир овозда «шакар», деб жавоб қайтаради. Сабаби шакар коллагенни парчалайди ва бу майда яра (экзема)ларни келтириб чиқаради. Энг ачинарлиси шундаки, шакар ширин бўлмаган таомлар таркибида ҳам бўлади, масалан, чипс, соус ва салатлар. Тўғри, организм вақти-вақти билан ширинлик талаб этади. Лекин улар меваларга алмаштирилса, рацион учун ҳам, саломатлик учун ҳам фойдали. Уларнинг таркибида ҳам шакар бор, фақатгина кўп миқдорда антиоксидант билан тўлдирилган бўлади.

    Сут

    Охирги вақтларда соғлом турумуш тарзи тарафдорлари сут маҳсулотидан бироз шикоят қилмоқда. Албатта, юз тошмалари ва лактоза ўртасида боғлиқлик бор. Лекин салбий таъсирнинг сабаби нима экани номаълум. Агар сут истеъмолидан сўнг инсон ўзини ҳар томонлама яхши ҳис қилса, юқоридаги фикрларга эътибор бермаган маъқул. Борди-ю, сут туфайли жисмоний ноқулайликлар туғилган бўлса, демак, бу орқали терига ҳам салбий томонлари мавжуд. Шундай вақтларда сут маҳсулотини рациондан чиқариш лозим.

    Фото: «Kommersant.ru»

    Фото: «Kommersant.ru»

    Денгиз  моллюскалари

    Агар тушликка денгиз моллюскаларини тановул қилишни ёқтирадиганлар бўлса, афсуски, буни тўхтатиш лозим. Агар тери мукаммал бўлишини чиндан ҳам истайдиганлар бўлса, мутахассислар уни рациондан чиқаришни буюради. Организмда ёд миқдорининг кўплиги гормонал бузилишни ҳосил қилади. Юзда тошмалар ва қизариш, яллиғланиш рўй беради. Албатта, ушбу маҳсулотдан бутунлай воз кечиш керак эмас, унинг истеъмолини камайтириш зарур, масалан, бир ойда икки мартагача рухсат берилади.

    Терига ижобий таъсир қилади

    F витамини

    У дорихоналарда сотилмайди, ёғ кислоталари комплексида мавжуд. F витамини таркибида омега-6 га бой бўлган линолеик кислота мавжуд. Шунингдек, тошма муаммоси бор инсонларга линолеик кислота керак. Бу терининг ҳимоя тўсиғини яратишга ва тўқималарни яхшилашга ёрдам беради. Модда табиий ёғлар ва уруғларда мавжуд, аммо эҳтиёт бўлиш керак, омега-6 нинг ортиқчаси яллиғланишни келтириб чиқади.

    С витамини

    Ушбу витамин цитрус мевалар, киви, гуаве, ширин қалампирда мавжуд. Терини ҳимоя қиладиган коллагенни кучайтириш учун C витамини жуда зарур. Маҳсулот қанча янги бўлса, антиоксидантлар шунчалик кўп бўлади. C витаминини кўпайтириш учун грейпфрут, киви ва апелсинга мурожаат қилиш керак. Айтганча, уларнинг таркибида шакар миқдори кам.

       Мавзуга доир:

    • Юз териси парвариши бўйича кўп учрайдиган нотўғри фикрлар
    • Мутахассислардан сутни косметик восита сифатида ишлатиш бўйича тавсиялар
    • Юз терисида муаммолар пайдо бўлишининг 5 сабаби
    • Юзга ҳуснбузар ва тошмалар тошишига сабаб бўлувчи 7 маҳсулот

    12.08.2020, 21:44   Изоҳ (0)   34454
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Авитаминознинг олдини олиш учун организмни кузга қандай тайёрлаш керак?

    12.08.2020, 20:54

    Қонни тозалашга ёрдам берувчи маҳсулот ҳамда табиий ичимликлар

    12.08.2020, 18:59

    Фойдасидан зарари кўп бўлган сабзавотлар

    12.08.2020, 12:26

    Кайфиятни кўтариш хусусиятига эга бўлган антистресс маҳсулотлар

    12.08.2020, 10:43

    Интернет ва смартфонлар инсон хотирасига қандай таъсир кўрсатади?

    11.08.2020, 15:44

    Тишлар саломатлигига путур етказадиган 10 та зарарли одат

    10.08.2020, 10:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС



    ZTE корхонаси GSMA М360 Евросиё форумида суний интеллект рақамли иқтисодиёт ривожига қўшаётган ҳиссаси ҳақида маълумот берди


    ANORBANK Хусусий секторни ривожлантириш бўйича Ислом корпорацияси билан 10 миллион АҚШ долларига тенг келишув имзолади


    Centrum Air Истанбул ва Ўзбекистоннинг уч шаҳри ўртасида тўғридан-тўғри рейсларни йўлга қўймоқда


    APEX BANK Тошкентда Бош офис ва Марказий сотув офисини очди


    Kapitalbank ходимларининг рақамли кўникмаларини ривожлантирмоқда 


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Mobiuz IQAir ҳаво сифати датчигини ўрнатди


    Huawei Ўзбекистондаги “Теч Carnival”да Интеллектуал дунё ривожини жадаллаштирмоқда


    Жамғармалар билан қандай ишлаш зарур: банк омонатлари, акциялар ёки инвестицион пакетлар? (давоми)


    Тармоқда болалар хавфсизлиги : Octobankдан маслаҳатлар


    Huawei Cloud TechWave Summit 2025: Яқин Шарқ ва Марказий Осиёда муваффақиятни ошириш учун интеллектуалликни тезлаштириш 


    AKFA Medline University Hospital AHA расмий ўқув маркази мақомини қўлга киритди

     

    Тавсия этамиз

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10

    “Ленд-Лиз” ёрдами совға бўлмаган — Британия иккинчи жаҳон урушида берилган ёрдамни қандай қайтарган эди?

    19 май, 15:00

    “Ёвузлик империяси заминимизга ҳеч қачон қайтмаслиги учун” — жамоатчилик ўроқ-болғали қизил байроқ ва қора-оловранг лентани тақиқлашни сўрамоқда

    13 май, 22:22

    Улар доим дунёда энг яхшиларидан бўлган — покистонлик ҳарбий учувчилар ҳақида

    12 май, 21:30
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Украина ва Россия асирлар айирбошлашни якунлади (фото)

    Дунё | 25 май, 21:16

    Суперлига. “Навбаҳор” ўз майдонида йирик ҳисобда ғалаба қозонди

    Спорт | 25 май, 20:49

    Бразилияда колага ружу қўйган эркак организмидан 35 та тош чиқди (видео)

    Дунё | 25 май, 20:37

    Исроил барча фаол пиёда ва зирҳли бригадаларини Ғазога киритди 

    Дунё | 25 май, 19:15

    Трамп Гарвард университетида ўқийдиган хорижлик талабалар маълумотини сўради 

    Дунё | 25 май, 18:40

    Европанинг икки топ клуби япониялик футболчи учун курашмоқда

    Спорт | 25 май, 18:21

    Қозоғистонда чигирткаларга қарши дронлардан фойдаланилади

    Қозоғистон | 25 май, 18:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.