• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +22°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қонни тозалашга ёрдам берувчи маҳсулот ҳамда табиий ичимликлар

    Авваллари ёши катта инсонларда қон қуюқлашиши, тромб ҳосил бўлиши кўп учраган ва натижада ҳаёт учун хавфли ҳолатларни келтириб чиқарган. Ҳозир эса бундай вазият ёшлар орасида ҳам кенг тарқалди. Албатта, бунга камҳаракатлилик, табиий масулотлардан истеъмол қилмаслик ва экологиянинг бузилиши сабаб бўлмоқда. Қон билан боғлиқ муммоларни бартараф  қилиш учун мунтазам равишда дори ичиш эмас, аксинча қонни тозаловчи маҳсулотлар истеъмол қилган афзал. Ҳам фойдали, ҳам мазали!

    Қонни тозалаш учун қандай маҳсулотлар тановул қилиш керак?

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Авокадо. Ушбу меванинг фойдаси узоқ йиллар аввал исботланган. 1996 йилда мексикалик тадқиқотчилар ушбу мевани бир ҳафта давомидан узлуксиз ейиш орқали инсон организмидаги холестерин миқдори 20 фоиз камайганини аниқлади. Иммунитет тизимини мустаҳкамловчи А, E, C витаминлари билан бирга калий ва магний  – гипертензияни даволаш элементи мавжуд. Нью-Йорклик мутахассис Мега Медден сендвичга ёғнинг ўрнига бир паррак авокадо қўшиб ейишни афзал, деб билади. Сабаби у қон томирлари учун фойдали ва сендвич эса янада мазали. Шунингдек, қон тозаланишида киви ва олма ҳам тавсия этилади.

    Ёнғоқлар. Бодом ёғлар, E витамин, ёнғоқ эса омега-3’нинг манбайи ҳисобланади. Америка Кордиология ассоциациясининг таъкидлашича, тўйинган ёғлар холестеринни камайтиришга ёрдам беради. Ҳамиша инсон ўзи билан бир ҳовуч ёнғоқ олиб юриши ва уни бошқа зарарли маҳсулотлар билан ўрнини алмаштириши керак.

    Гўшти қизил балиқ. (ёғли балиқ) Скумбрия, сельд, тунец, гўшти қизил балиқ – барчаси омега-3’га тўла. Шунинг учун ҳам балиқлардан ҳафтасига икки марта тановул қилиш юрак касалликларини олдини олади ва юқори зичликдаги липопротеинлар даражасини кўтаради, яъни булар фойдали холестеринлар деб аталади.

    Сарсабил. Сарсабил бириктирувчи тўқима ва К, B1, B2, C ва E витаминларига бой бўлиб, қон босимини тушишига ёрдам беради ва жиддий юрак хасталиги ва юрак хуружига олиб келувчи қондаги тромбларни йўқотади.

    Брокколи. Унда кўп миқдорда бириктирувчи тўқималар бўлиб, фақат қон босиминигина тушириб қолмай, стрессдан ҳам қутқаради.

    Занжабил. Тадқиқотлар натижасига кўра, занжабил артерияларда қон тромбларини 25 фоизга камайтиради.

    Хурмо. Хурмолар таркибида қонда холестрин миқдори ва триглисеридни камайтирадиган антиоксидант ва полифенлар мавжуд. Улар қон артерияларини тозалайди.

    Клюква. Клюква фойдали холестерин даражасини кўтариб, зарарли холестерин даражасини камайтиради. Юрак касалликларини 40 фоизга камайтиради.

    Пишлоқ. Гарвард тиббиёт мактаби тадқиқотига кўра, бир кунда уч маҳал ёғсиз сут маҳсулотларини истеъмол қиладиган одамлар умуман сут маҳсулотини кам тановул қиладиганларга нисбатан систолик қон босими пастроқ бўларкан.

    Тарвуз. Ажойиб егулик. Нафақат парҳез маҳсулот, балки юракни ҳам ҳимоя қилади. Флорида университети томонидан ўтказилган тадқиқот ишларига кўра, 4000 мг L-цитрули ( тарвузда бўладиган аминокислота) қабул қилган одамлар  қон босимини 6 ҳафтада туширишга муваффақ бўлди. Аминокислоталар организмга қон томирларни кенгайтирадиган нитрат оксиди ҳосил бўлишига ёрдам беради.

    Исмалоқ. Исмалоқ тановули организмда атеросклероз хавфи бўлган гомосистеин даражасини меъёрлаштиради.

    Ловия. Таркибида оқсил, бириктирувчи тўқима, темир ва фолат кислотаси мавжуд ва инфаркт ва инсультнинг олдини олишда муҳим рол ўйнайди.

    Қон тозалаш учун қандай ичимликлар ичиш керак?

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Зайтун ёғи. Қоннинг оксидланиш жараёнига ижобий таъсир кўрсатадиган олеин кислотасига бой. Салат ва таомлар учун ажойиб танлов. Зайтун ёғидан камроқ ишлатиш тавсия этилади, сабаби колория миқдори жуда юқори.

    Анор. Ўзи ҳам, шарбати ҳам фойдали. Унинг ортиқча миқдори ёки уруғлари ошқозон касалликларига таъсир қилиши мумкин. Шунингдек, суякларни мустаҳкамлайди ва гормонларни меъёрга келтиради.

    Apelsin. Apelsin шарбати C витамин ва антиоксидантлар қонни тозалашда фаол иштирок этади.

    Спирулина (сув ўти). Кундалик дозаси 4500 миллиграммни ташкил этади, у артерияларнинг деворини бўшатишга ва қон босимини меъёрлаштиришга ёрдам беради.

    Қаҳва. Мутахассисларнинг изланишига кўра, 13 йилдан буён кунига икки маҳал қаҳва ичувчи инсоннинг юрак хасталигига чалиниш хавфи умуман ёки камроқ қаҳва ичган инсонникига қараганда 20 фоизга кам экан.

    Кўк чой. Организмдаги холестеринни камайтиради, вазн ташлашга ёрдам беради ва саратон касаллигининг олдини олади.

    Мавзуга доир:

    • Юқори қон босимини туширишнинг энг яхши чоралари
    • Инсон ҳаёти давомийлигига қон босимига қарши дорилар таъсир кўрсатиши аниқланди

    12.08.2020, 18:59   Изоҳ (0)   82065
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Фойдасидан зарари кўп бўлган сабзавотлар

    12.08.2020, 12:26

    Кайфиятни кўтариш хусусиятига эга бўлган антистресс маҳсулотлар

    12.08.2020, 10:43

    Интернет ва смартфонлар инсон хотирасига қандай таъсир кўрсатади?

    11.08.2020, 15:44

    Тишлар саломатлигига путур етказадиган 10 та зарарли одат

    10.08.2020, 10:27

    Хитойлик аёлнинг қорни номаълум касаллик туфайли 20 килога катталашиб кетди (видео)

    08.08.2020, 15:33

    Нон ва ширинликлардан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    07.08.2020, 13:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Систит — бу уят эмас!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди

     

    Тавсия этамиз

    Ҳитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Нигерияда сув тошқинларидан ҳалок бўлганлар 151 кишига етди

    Дунё | 1 июн, 00:10

    БМТ ядро агентлиги: Эрон уран захираларини кўпайтирмоқда

    Дунё | 31 май, 23:50

    Жиззахда 667 млн сўмлик заргарлик буюмларининг ноқонуний савдосига чек қўйилди

    Ўзбекистон | 31 май, 23:35

    Келгуси ҳафта аввалида ҳаво ҳарорати 40 даражагача кўтарилади

    Ўзбекистон | 31 май, 23:10

    Ёмғир сувини электр энергиясига айлантириш йўли топилди

    Дунё | 31 май, 22:55

    Болалар омбудсмани Magic City’да суицид саҳнаси намойиш этилгани юзасидан изоҳ берди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:35

    Наманган ва Тошкентда ярим млрд сўмлик газ ва “свет”дан ноқонуний фойдаланилди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:15

    Майк Тайсон рақибининг оёғини тишлаб олган, WBC президентига тупурган ва журналистни ҳақорат қилган матбуот анжумани ҳақида

    Бокс | 31 май, 22:01
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.