• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қонни тозалашга ёрдам берувчи маҳсулот ҳамда табиий ичимликлар

    Авваллари ёши катта инсонларда қон қуюқлашиши, тромб ҳосил бўлиши кўп учраган ва натижада ҳаёт учун хавфли ҳолатларни келтириб чиқарган. Ҳозир эса бундай вазият ёшлар орасида ҳам кенг тарқалди. Албатта, бунга камҳаракатлилик, табиий масулотлардан истеъмол қилмаслик ва экологиянинг бузилиши сабаб бўлмоқда. Қон билан боғлиқ муммоларни бартараф  қилиш учун мунтазам равишда дори ичиш эмас, аксинча қонни тозаловчи маҳсулотлар истеъмол қилган афзал. Ҳам фойдали, ҳам мазали!

    Қонни тозалаш учун қандай маҳсулотлар тановул қилиш керак?

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Авокадо. Ушбу меванинг фойдаси узоқ йиллар аввал исботланган. 1996 йилда мексикалик тадқиқотчилар ушбу мевани бир ҳафта давомидан узлуксиз ейиш орқали инсон организмидаги холестерин миқдори 20 фоиз камайганини аниқлади. Иммунитет тизимини мустаҳкамловчи А, E, C витаминлари билан бирга калий ва магний  – гипертензияни даволаш элементи мавжуд. Нью-Йорклик мутахассис Мега Медден сендвичга ёғнинг ўрнига бир паррак авокадо қўшиб ейишни афзал, деб билади. Сабаби у қон томирлари учун фойдали ва сендвич эса янада мазали. Шунингдек, қон тозаланишида киви ва олма ҳам тавсия этилади.

    Ёнғоқлар. Бодом ёғлар, E витамин, ёнғоқ эса омега-3’нинг манбайи ҳисобланади. Америка Кордиология ассоциациясининг таъкидлашича, тўйинган ёғлар холестеринни камайтиришга ёрдам беради. Ҳамиша инсон ўзи билан бир ҳовуч ёнғоқ олиб юриши ва уни бошқа зарарли маҳсулотлар билан ўрнини алмаштириши керак.

    Гўшти қизил балиқ. (ёғли балиқ) Скумбрия, сельд, тунец, гўшти қизил балиқ – барчаси омега-3’га тўла. Шунинг учун ҳам балиқлардан ҳафтасига икки марта тановул қилиш юрак касалликларини олдини олади ва юқори зичликдаги липопротеинлар даражасини кўтаради, яъни булар фойдали холестеринлар деб аталади.

    Сарсабил. Сарсабил бириктирувчи тўқима ва К, B1, B2, C ва E витаминларига бой бўлиб, қон босимини тушишига ёрдам беради ва жиддий юрак хасталиги ва юрак хуружига олиб келувчи қондаги тромбларни йўқотади.

    Брокколи. Унда кўп миқдорда бириктирувчи тўқималар бўлиб, фақат қон босиминигина тушириб қолмай, стрессдан ҳам қутқаради.

    Занжабил. Тадқиқотлар натижасига кўра, занжабил артерияларда қон тромбларини 25 фоизга камайтиради.

    Хурмо. Хурмолар таркибида қонда холестрин миқдори ва триглисеридни камайтирадиган антиоксидант ва полифенлар мавжуд. Улар қон артерияларини тозалайди.

    Клюква. Клюква фойдали холестерин даражасини кўтариб, зарарли холестерин даражасини камайтиради. Юрак касалликларини 40 фоизга камайтиради.

    Пишлоқ. Гарвард тиббиёт мактаби тадқиқотига кўра, бир кунда уч маҳал ёғсиз сут маҳсулотларини истеъмол қиладиган одамлар умуман сут маҳсулотини кам тановул қиладиганларга нисбатан систолик қон босими пастроқ бўларкан.

    Тарвуз. Ажойиб егулик. Нафақат парҳез маҳсулот, балки юракни ҳам ҳимоя қилади. Флорида университети томонидан ўтказилган тадқиқот ишларига кўра, 4000 мг L-цитрули ( тарвузда бўладиган аминокислота) қабул қилган одамлар  қон босимини 6 ҳафтада туширишга муваффақ бўлди. Аминокислоталар организмга қон томирларни кенгайтирадиган нитрат оксиди ҳосил бўлишига ёрдам беради.

    Исмалоқ. Исмалоқ тановули организмда атеросклероз хавфи бўлган гомосистеин даражасини меъёрлаштиради.

    Ловия. Таркибида оқсил, бириктирувчи тўқима, темир ва фолат кислотаси мавжуд ва инфаркт ва инсультнинг олдини олишда муҳим рол ўйнайди.

    Қон тозалаш учун қандай ичимликлар ичиш керак?

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Зайтун ёғи. Қоннинг оксидланиш жараёнига ижобий таъсир кўрсатадиган олеин кислотасига бой. Салат ва таомлар учун ажойиб танлов. Зайтун ёғидан камроқ ишлатиш тавсия этилади, сабаби колория миқдори жуда юқори.

    Анор. Ўзи ҳам, шарбати ҳам фойдали. Унинг ортиқча миқдори ёки уруғлари ошқозон касалликларига таъсир қилиши мумкин. Шунингдек, суякларни мустаҳкамлайди ва гормонларни меъёрга келтиради.

    Apelsin. Apelsin шарбати C витамин ва антиоксидантлар қонни тозалашда фаол иштирок этади.

    Спирулина (сув ўти). Кундалик дозаси 4500 миллиграммни ташкил этади, у артерияларнинг деворини бўшатишга ва қон босимини меъёрлаштиришга ёрдам беради.

    Қаҳва. Мутахассисларнинг изланишига кўра, 13 йилдан буён кунига икки маҳал қаҳва ичувчи инсоннинг юрак хасталигига чалиниш хавфи умуман ёки камроқ қаҳва ичган инсонникига қараганда 20 фоизга кам экан.

    Кўк чой. Организмдаги холестеринни камайтиради, вазн ташлашга ёрдам беради ва саратон касаллигининг олдини олади.

    Мавзуга доир:

    • Юқори қон босимини туширишнинг энг яхши чоралари
    • Инсон ҳаёти давомийлигига қон босимига қарши дорилар таъсир кўрсатиши аниқланди

    12.08.2020, 18:59   Изоҳ (0)   83473
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Фойдасидан зарари кўп бўлган сабзавотлар

    12.08.2020, 12:26

    Кайфиятни кўтариш хусусиятига эга бўлган антистресс маҳсулотлар

    12.08.2020, 10:43

    Интернет ва смартфонлар инсон хотирасига қандай таъсир кўрсатади?

    11.08.2020, 15:44

    Тишлар саломатлигига путур етказадиган 10 та зарарли одат

    10.08.2020, 10:27

    Хитойлик аёлнинг қорни номаълум касаллик туфайли 20 килога катталашиб кетди (видео)

    08.08.2020, 15:33

    Нон ва ширинликлардан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    07.08.2020, 13:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25

    Суперлига. “Динамо” “Навбаҳор”га қарши баҳсда ғалабани қўлдан чиқарди

    Спорт | 2 август, 23:20

    Давлат бюджетидан нафақаларга харажат қисқариб, субсидиялар кўпайтирилади

    Ўзбекистон | 2 август, 23:16

    БАА банклари Россия компанияларининг ҳисобларини оммавий равишда блоклашга киришди

    Дунё | 2 август, 22:55

    Қуроллар фақат мустақил Фаластин давлати барпо этилгандагина топширилади — ҲАМАС

    Дунё | 2 август, 22:30

    Суперлига. “Бунёдкор” “Нефтчи”дан, “Насаф” “Сўғдиёна”дан устун келди

    Спорт | 2 август, 22:21

    Ўз жонига қасд қилиш, ўзидан қониқмаслик ва кучли стресс. Ижтимоий тармоқларга бўлган қарамлик нимаси билан хавфли (фото, видео)

    Ўзбекистон | 2 август, 22:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.