• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳеч ҳам озмасликка нима сабаб бўлиши мумкин?

    Кўпчилик вазн ташлай олмаслигини фақат овқатдан деб билади, лекин бу организмдаги метаболизм билан боғлиқ бўлиши мумкин. Метаболизм секинлашишининг белгилари нимадан иборат ва қандай одатлар моддалар алмашинуви бузилишига сабаб бўлади? Қуйида ушбу саволга жавоб берамиз.

    Фото: Flytothesky

    Фото: Flytothesky
    Моддалар алмашинуви бузилиши сабаблари нимада?

    Калория камайиши

    Кишилар озиш учун калорияси кам маҳсулотларни истеъмол қилади. Бунинг натижасида, организмда озиқа моддалари ва витаминлар етишмовчилиги ҳамда метаболизм секинлашиши кузатилади?

    Оқсил етишмовчилиги

    Оқсил етишмаслиги яхши бўлмаган метаболизмнинг яна бир сабабларидан бири ҳисобланади. Маълумотларга қараганда, оқсилга бой маҳсулотларни истеъмол қилиш метаболизмни 30 фоиз яхшилайди.

    Кам ҳаракатлилик

    Исталган парҳез, жисмоний ҳаракат етарли бўлмаса, самара бермаслиги исботланган факт. Шу боис шифокорлар кунига 20-40 дақиқа яёв юриш ва спорт билан шуғулланишни тавсия қилади.

    Уйқусизлик

    Инсон суткада 7-8 соат ухламаса, организмда зўриқиш кузатилади. Чунки энергияни тиклаш учун одатдагидан ҳам кўпроқ таом истеъмол қилинади. Уйқуси чала бўлган инсон кунига 300-500 калория истеъмол қилади. Кундузги уйқу, тунги уйқу каби керакли энергия билан таъминламайди.

    Ширин ичимликлар

    Организмга шарбат, кофе ёки чой эмас, сув керак. Кун давомида сув ўрнига ширин шарбат, кофе истеъмол қилиш натижасида метаболизм секинлашади.

    Фото: «Nat.press.net»

    Фото: «Nat.press.net»

    Метаболизм секинлашишининг белгилари

    1. Тўғри овқатланишга риоя қилинса ҳам вазн тўплаш энг биринчи белгилардан бири ҳисобланади. Килолар тўпланганини, асосан, бел ва қорин қисмида йиғилган ёғлардан билиш мумкин.

    2. Доим чарчоқни ҳис қилиш — иккинчи белги. Ҳолсизлик натижасида ишлаш фаолияти сусайиши, диққат пасайиши кузатилади.

    3. Учинчи белги — тери қуриб тўкилади.

    4. Тўртинчи белги — тирноқлар заифланиши ва синиши билан намоён бўлади.

    5. Бешинчи белги — соч толалари мўртлашиб, тўкила бошлайди.

    6. Олтинчи белги — қаттиқ бош оғриғи кузатилади.

    7. Еттинчи белги — қалин кийинишга қарамасдан совуқ қотади ва эт увишади.

    8. Саккизинчи белги — ширинликка ружу қўйиш.

    Мавзуга доир:

    • Югурса ҳам озмасликнинг сабаби нимада?
    • Фойдалидек туюладиган 3 та зарарли маҳсулот
    • Исталган парҳез самарадорлигини оширадиган 3 қоида
    • Ёмон кўринишингизга сабаб бўлаётган овқатланишдаги 7 хато

    31.05.2020, 22:37   Изоҳ (0)   66145
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тўйимли нонуштадан кейин ҳам очликни ҳис қилишнинг сабаби нимада?

    30.05.2020, 10:37

    Очликсиз ҳам организмни кераксиз моддалардан тозаласа бўладими?

    28.05.2020, 08:21

    Тонгдаги қайси одатлар озишга ёрдам беради?

    26.05.2020, 06:49

    Помидор, ёнғоқ ва кўк чой. Мия фаолиятини яхшилайдиган 10 маҳсулот

    25.05.2020, 21:32

    Саломатликка чекишдан ҳам ёмонроқ таъсир кўрсатувчи 5 та зарарли одат

    24.05.2020, 07:28

    Организм қаришини тезлаштирадиган маҳсулотлар номи эълон қилинди

    20.05.2020, 10:16
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 

     

    Тавсия этамиз

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Канада ва Мексика аҳолисининг ярмидан кўпи АҚШни асосий таҳдид деб ҳисобламоқда

    Дунё | 10 июл, 08:30

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “ПСЖ” “Реал”ни тор-мор этиб, мусобақа финалига йўл олди (видео)

    Спорт | 10 июл, 08:01

    “Жорий йил охиригача иссиқ сув ва иссиқлик таъминоти тўловлари бир мартадан ортиқ оширилмайди” — Илҳом Тўраев

    Ўзбекистон | 10 июл, 08:00

    Латвия давлат хизматчиларининг Россия ва Беларусияга боришини тақиқлади

    Дунё | 10 июл, 00:05

    Озарбайжон ва Россия ўртасидаги можаро: нега бу икки томонлама зиддият Марказий Осиёда акс-садо бермоқда?

    Дунё | 9 июл, 23:45

    Жозе Моуриньо собиқ шогирдини “Фенербаҳче”га олиб келмоқчи

    Спорт | 9 июл, 23:30
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.