• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Ўзбекистон

    Соғлиқни сақлаш вазирлиги Халқаро болаларни ҳимоя қилиш куни муносабати билан оммавий саломатлик тадбирлари ўтказди

    Соғлиқни сақлаш вазирлиги томонидан 1 июнь — Халқаро болаларни ҳимоя қилиш куни муносабати билан «Соғлом бола — юрт келажаги» шиори остида навбатдаги оммавий саломатлик тадбирлари ташкил этилди, дея хабар бермоқда вазирликнинг жамоатчилик билан алоқалар бўлими.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Ўзбекистоннинг барча ҳудудларида юқумли бўлмаган касалликларнинг олдини олиш, соғлом турмуш тарзини қўллаб-қувватлаш ва аҳолининг жисмоний фаоллигини оширишга қаратилган саъй-ҳаракатлар муҳим аҳамиятга эга бўлиб, уларда аҳоли фаол иштирок этмоқда.

    Бу сафарги тадбирлар болалар саломатлигига бағишланди. Унда мактабгача ва мактаб ёшидаги ўқувчилари ўртасида саломатлик стартлари ўтказилди. Шунингдек, тиббиёт ходимлари ва аҳоли иштирокида қатор тиббиёт муассасаларида беш километрга фаол юриш ва гимнастика машғулотлари ҳам ташкил этилди.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Маълумки, компьютер технологиялари асрида, афсуски, болалар ўртасида очиқ майдонларда жисмоний ҳаракат талаб этадиган ўйинларнинг аҳамияти пасайиб кетди. Натижада, бу уларнинг жисмоний ва психологик ҳолатига маълум маънода салбий таъсир кўрсатмоқда. Шунинг учун ҳам болаларни гимнастика ва спорт ўйинларига кўпроқ вақт сарфлашга ундаш лозим.

    Енгил машқлар ҳатто чақалоқлар учун ҳам фойдали ҳисобланади. Улар боланинг танасини чиниқтиради, иммунитетини кучайтириб, чидамлилигини оширади. Болаликдан бошланган жисмоний тарбия унинг жисмоний машқларга меҳрини уйғотади. Бу эса келажакда унинг соғлиғига тизимли ижобий таъсир кўрсатиши турган гап.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Болаларга енгил гимнастика машқларини эрталаб қилиш тавсия этилади. Оилада бундай машғулотлар одатий бўлса, болалар жон деб шуғулланишади. Аммо улар тақлид қилишни яхши кўрганликлари боис катталарга эргашиб, танасини зўриқтириб қўйишлари мумкин.

    Болалар учун жисмоний тарбия машқлари ўйин шаклида бўлиши мақсадга мувофиқ. Бадиий гимнастика болалар учун жуда фойдали ҳисобланади, жумладан, эгилувчанлик ва мувозанатни, ҳаракат аъзоларини ривожланади.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Болалар учун энг яхши жисмоний тарбия – бу мунтазам юришдир. Болалар кўчага чиққанда фақатгина қумда ўйнаб ёки арғамчида учиб ўтирмасдан фаол юришга ҳам ўрганиши керак. Тўрт ёшли болалар учун юриш тахминан 15-20 дақиқадан ошмаслиги керак. 5 ёшга тўлганда эса юриш 30-40 дақиқа давом этса мақсадга мувофиқ.

    Тоза ҳавода мунтазам юриш нафақат саломатликни яхшилайди, балки нафас олиш, мушак, юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди. Юрганингизда мушакларнинг фаол ҳаракати туфайли томирларда қон айланиши яхшиланади.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Натижада варикознинг олди олинади, организмдан токсинлар чиқиб кетади. Умуман олганда, юриш вужудга ижобий таъсир кўрсатиб, иммунитет ва чидамлиликни оширади, ақлий саломатликни мустаҳкамлаб, уйқуни яхшилайди.

    Мутахассисларнинг фикрича, юриш югуриш ва бошқа жисмоний машқлардан кўра анчайин фойдалироқдир. Саломатлик мақсадида юриш учта тамойилга асосланган. Биринчиси, «Зарар қилманг», яъни интенсивлик ва давомийлик тананинг ҳолатига мос келиши керак.

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Фото: Соғлиқни сақлаш вазирлиги

    Иккинчиси, босқичма-босқич, яъни суръат, вақт ва муддат тана учун ортиқча босимларсиз ўсиб бориши лозим. Учинчи тамойил эса мунтазамлик, яъни юришнинг кунлик миқдорига амал қилиш. Тавсияга кўра, юриш ҳафтасига 3-4 марта, камида 30 дақиқа давом этиши талаб этилади.

    Қайд этишларича, Соғлиқни сақлаш вазирлиги ушбу йўналишдаги саъй-ҳаракатларни тизимли равишда давом эттиради. Хусусан, июнь ойининг ҳар шанба куни «Танлов сиздан: тамаки ёки соғлом ўпкалар», «Соғлом овқатланиш — соғлом ҳаёт демакдир», «Зарарли одатлар — умр кушандаси», «Жисмоний фаоллик — узоқ умр кўриш гарови» шиорлари остида оммавий саломатлик тадбирлари ўтказилиши кўзда тутилган.

    01.06.2019, 19:58   Изоҳ (0)   9059
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Чироқчи тумани прокурори қонунга зид ҳаракат қилди. Оқибатда тадбиркор жабрланмоқда

    01.06.2019, 19:13

    Тошкентда Давлат божхона қўмитаси амалга оширилаётган ишлар ҳақида матбуот анжумани ўтказилди

    01.06.2019, 18:57

    Оролбўйи ҳудудида чўл ўсимликлари блок-инкубаторларда етиштирилади

    01.06.2019, 18:12

    «Маъмурий ишлар бўйича суд ҳужжатлари намуналари" тўплами нашр этилди

    01.06.2019, 17:55

    Ленинграддаги қурилишда жароҳатланган ўзбекистонликлар тақдири маълум бўлди

    01.06.2019, 17:26

    Тошкент—Хўжанд—Чимкент савдо коридори ташкил этилади

    01.06.2019, 16:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Осиёдан яна бир терма жамоа илк марта мундиал йўлланмасига эга чиқди

    Спорт | 6 июн, 12:36

    Эндиликда эҳтиёжманд оилаларга газ ва электр энергияси учун йил бўйи компенсация берилади 

    Ўзбекистон | 6 июн, 12:35

    Ўзбекистон ташқи ишлар вазири Деҳли шаҳрида “Марказий Осиё - Ҳиндистон” ишбилармонлар кенгаши йиғилишида иштирок этди

    Ўзбекистон | 6 июн, 11:50

    Инфантино: “Бутун дунёдаги мухлислар Ўзбекистоннинг ЖЧдаги дебютини кутмоқда”

    Спорт | 6 июн, 11:21

    Ўзбек ва туркман киноижодкорлари томонидан суратга олинган “Махтумқули Фироғий” фильми Лондондаги кинофестивалда халқаро мукофотга сазовор бўлди

    Ўзбекистон | 6 июн, 11:04

    Салом, мундиал. Ўзбекистон Жаҳон чемпионатига чиққан тарихий ўйиндан фотогалерея

    Спорт | 6 июн, 09:56

    Сергели туманидаги мебел цехида йирик ёнғин содир бўлди

    Ўзбекистон | 6 июн, 09:36
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.