• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Pulni behudaga sarflash: sog‘liqqa foyda keltirmaydigan 5 ta eng mashhur vitamin

    Ko‘pchilik retseptsiz sotiladigan vitaminlar va biologik faol qo‘shimchalarni so‘zsiz afzalliklarga ega deb o‘ylaydi. Ammo ulardan ba’zilarini xarid qilish pulni behuda sarflashdir, eng yomoni esa sog‘liq uchun zarar yetkazishi mumkin.

    Multivitaminli komplekslar

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, multivitaminlarning samarasi monovitaminlarga qaraganda ancha kam. Bundan tashqari, multivitaminli komplekslar o‘rniga diyeta qilish ham mumkin. Doktor Devid Jenkinsning so‘zlariga ko‘ra agar multivitaminlardan foydalanmoqchi bo‘lsangiz, u zarar qilmaydi, lekin u foyda keltirmasligi ham aniq. Kerakli vitamin va minerallarni olish uchun sog‘lom ovqatlanishga tayanish eng foydali hisoblanadi. sabzavotlar, mevalar va yong‘oqlar shular jumlasidan.

    “Toksinlarni tozalash” uchun biologik faol qo‘shimchalar

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    “Detoks” deb ataladigan mahsulotlar bozori juda katta, ammo bu bekorchi narsalarga pul sarflashdir. Organizm (sog‘lom holatda) o‘zi toksinlarni filtrlash va to‘liq tozalashga qodir. “Tabiiy detoks uchun sizga kerak bo‘lgan yagona narsa bu jigar va buyraklardir. Va agar ular to‘g‘ri ishlamasa, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak”, — deydi toksikolog Rayan Marino.

    D vitamini tabletkalari

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Shifokor retseptisiz qo‘shimcha D vitamini qabul qilish nafaqat ma'nosiz, balki xavfli hamdir. D vitaminining haddan tashqari ko‘p dozasi organizmda intoksikatsiyaning og‘ir belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

    Omega-3

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Omega-3 kapsulalari hech qanday foyda keltirmaydi. “Bizda tabiiy omega-3 aminokislotalarini qo‘shimcha sifatidagi kapsula bilan almashtirish foydali ekanligi haqida hech qanday dalil yo‘q”,  — deydi Garvard maktabi dotsenti Piter Koen.

    Omega-3 olish uchun yog‘li baliq, o‘simlik moylari va yong‘oqlarni muntazam ravishda iste'mol qilish kifoya.

    Vitamin C tabletkalari

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Tabletkalardan ko‘ra oziq-ovqatdan o‘zlashtiriladigan yana bir vitamin. “Haddan tashqari ko‘p iste’mol qilingan C vitamini antioksidantlarini prooksidantlarga aylantirishi mumkin (tana hujayralariga zarar yetkazadi), diareya haqida gapirmasa ham bo‘ladi”, — deydi diyetolog Beteni Tayer. C vitaminiga boy mahsulotlarga sitrus mevalar, karam, bulg‘or qalampir, pomidor va ko‘katlar kiradi.

    11.08.2022, 11:44   Izoh (0)   15307
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun och qoringa asalli suv ichish mumkin emas?

    10.08.2022, 20:55

    Quyosh nuri yetarli bo‘lsa ham: D vitaminining so‘rilishiga to‘sqinlik qiladigan 5 ta sabab

    10.08.2022, 16:33

    Malinaning inson organizmiga foyda va zararlari

    10.08.2022, 14:45

    Qanday holatlarda qahva organizm uchun xavfli bo‘lishi mumkin?

    10.08.2022, 09:31

    Oshqozon og‘riganida nima iste’mol qilish mumkin?

    09.08.2022, 18:47

    Chiroyli qomatning asosiy dushmanlari: yozgi salqin ichimliklarda qancha shakar va kaloriya mavjud?

    09.08.2022, 16:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Sistit — bu uyat emas!


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Hitlerdan so‘ng eng mashhur natsist – dorga osilgan Ribbentropning ayanchli taqdiri

    31 may, 19:25

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Bolalar ombudsmani Magic City’da suitsid sahnasi namoyish etilgani yuzasidan izoh berdi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:35

    Namangan va Toshkentda yarim mlrd so‘mlik gaz va “svet”dan noqonuniy foydalanildi

    O‘zbekiston | 31 may, 22:15

    Mayk Tayson raqibining oyog‘ini tishlab olgan, WBC prezidentiga tupurgan va jurnalistni haqorat qilgan matbuot anjumani haqida

    Boks | 31 may, 22:01

    Sariq libosdagi “Inter”, stadionga bir necha soat avval kirgan muxlislar, egasini kutayotgan kubok: final atrofidagi muhit – suratlarda

    Sport | 31 may, 21:57

    Aprelda iste’molchilarga qancha keshbek to‘langani ochiqlandi

    O‘zbekiston | 31 may, 21:55

    Kir yuvish kukuniga allergiya: sababi, dastlabki belgilari va oldini olish chorasi

    Ayollar sahifasi | 31 may, 21:35

    O‘zbekiston JSTga a‘zo bo‘lish bo‘yicha Buyuk Britaniya bilan ikki tomonlama muzokaralarni yakunladi

    O‘zbekiston | 31 may, 21:15
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.