Banan va qovundan yoqimli ta’mga ega smuzi tayyorlaymiz

Mevalarning ajoyib kombinatsiyasi maydalangan dolchin va asal bilan aralashganda mukammal, yoqimli ta’mni hosil qiladi. Yogurt qo‘shilganda ichimlik suyuqroq ko‘rinishga keladi va foydali bo‘ladi. Uni o‘zingiz yoqtirgan mevalar bilan bezatishingiz mumkin.

Kerakli masalliqlar:

• qovun — 200-250 g
• banan — 2 dona
• tabiiy yogurt — 150 ml
• asal — 1 qoshiq
• maydalangan dolchin — 1 chimdim

1. Qovun va bananlarni bo‘laklarga bo‘ling.
2. Barcha mahsulotlarni bir idishga soling va blenderda aralashtiring.

Mavzuga doir:

• Ozishga yordam beradigan tonggi smuzi: Ortiqcha vazndan qutilishni istaydiganlar uchun oddiy usul
• Surtma, choy va smuzi: Gripp bilan kasallanganda asqatadigan 5 retsept
• Nok va olmali iliq smuzi tayyorlab ko‘ring
• Olma va bananga suli yormasi qo‘shib tayyorlanadigan foydali smuzi