• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Nima uchun ba’zida yurak tez uradi — asosiy sabablar

    Yurak kuchli ursa hatto eng xotirjam odamda ham vahima qo‘zg‘atishi mumkin. Yurak mushaklari ishidagi o‘zgarishlarning sababi nima? Buning oldini olish mumkinmi va buni qanday qilish kerak?

    Foto: Adobe Stock

    Foto: Adobe Stock

    Nega yurak ba’zan tez uradi?

    Oddiy yurak urishi odamga unchalik sezilmaydi. Bunday paytda yuragimiz qanday ishlashi haqida o‘ylamaymiz. Biz buni shunchaki his qilmaymiz. Ammo ritm o‘zgarishi bilan darhol bezovta qiluvchi fikr paydo bo‘ladi: “Nima bo‘ldi?”

    Bu holatning bir qancha sabablari bor. Ularni shartli ravishda ikki turga bo‘lish mumkin: ichki va tashqi.

    Tashqi — tananing tashqarisidan xurujni qo‘zg‘atadiganlar. Bularga quyidagilar kiradi:

    • qo‘rquv hissi;
    • xavotir;
    • stress;
    • jismoniy faollikni oshirish;
    • kofeinli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish (qahva, energetik va boshqalar);
    • spirtli ichimliklarni ko‘p iste’mol qilish.
    Bu sabablarning barchasi qonda adrenalinning keskin o‘sishiga olib keladi. Va bu yurak tezligining oshishiga sabab bo‘ladi. Bunda hech qanday xavf yo‘q. Stressli vaziyat yo‘qolishi bilanoq yurak yana tekis ura boshlaydi.

    Ammo pulsning tashqi sabablarga ko‘ra tezlashmaganini sezsangiz, muammo tananing ichida. Va ko‘pincha bu yurak va boshqa kasalliklardir. Buning uchun kardiologga murojaat qilishingiz kerak. Mutaxassis bunga yurak patologiyasi sababchimi yoki boshqa narsami aniqlab, kerakli mutaxassisga yo‘naltiradi.

    Yurak tez urganda nima qilish kerak?

    Uy sharoitida yurak tezligini tiklashning oddiy usullari mavjud. Ular yurak urishining sababi tashqi bo‘lgan hollarda samara beradi. Agar yuragingiz juda tez ura boshlasa:

    • Tinchlaning. Buning uchun nafas olish mashqlaridan foydalanishingiz mumkin. Chuqur va sekin nafas olib, nafasingizni 10 soniya ushlab turing. Keyin sekin nafas oling va 10 soniya davomida nafas olmang. Mashqni puls tiklanmaguncha takrorlash kerak (odatda sikl 5-10 marta takrorlanadi).
    • Tor kiyim bo‘lsa, tugmalarini yeching.
    • Jimjiloq barmog‘ingizni yengil massajini qiling. Tirnoq atrofini taxminan 60 marta intensiv ravishda bosish kerak. Keyin boshqa jimjiloqni ham xuddi shunday massaj qiling.
    • Yarim stakan suv iching. Shoshilmasdan, kichik qultumlarda ichish lozim.
    • Agar yurak faqat vaqti-vaqti bilan kuchli ursa, vaziyat tez-tez takrorlansa, shifokorga murojaat qiling. O‘zingizni asrang!

    21.07.2022, 14:37   Izoh (0)   12760
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Jazirama kunlarda sochlarni qanday himoya qilish kerak? Ularni mo‘rtlik va shikastlanishdan qutqaradigan 5 ta qoida

    21.07.2022, 11:33

    Yurak salomatligi haqida ayollar bilishi kerak bo‘lgan 6 ta fakt

    21.07.2022, 10:32

    Deyarli hamma noto‘g‘ri qiladi: sut bilan aralashtirmaslik kerak bo‘lgan 5 xil oziq-ovqat

    21.07.2022, 09:50

    Bir hafta ijtimoiy tarmoqlardan foydalanmagan inson organizmida qanday o‘zgarishlar sodir bo‘ladi?

    20.07.2022, 20:07

    Shamollashdan bir kunda xalos bo‘lishning 6 ta oson usuli

    20.07.2022, 10:35

    Nima uchun ko‘kargan kartoshkani iste’mol qilish mumkin emas?

    19.07.2022, 15:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    “Daryo” dayjesti: 8-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 8 may, 23:20

    Sirdaryo, Namangan va Andijon viloyatlarida qariyb 88 kg giyohvandlik moddalarni olayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 23:04

    Aprelda respublika bo‘ylab 23 mlrd so‘mlik elektrdan noqonuniy foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:20

    O‘zbekistonda 2024-yilda foydalanishga topshirilgan uylar soni ochiqlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 22:05

    Rossiya va Xitoy boshqa mamlakatlarni Shimoliy Koreyaga nisbatan bosim o‘tkazishdan voz kechishga undamoqda

    Dunyo | 8 may, 21:45

    Surxondaryoda 53 tup Zarafshon archasi noqonuniy kesib tashlandi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:30

    Rossiya va AQSH Yevropaga gaz yetkazib berishni tiklash yo‘llarini muhokama qilmoqda — Reuters

    Dunyo | 8 may, 21:15

    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi

    Reklama | 8 may, 21:00

    Toshkentda sodir bo‘lgan YTHdan so‘ng Onix haydovchisi voqea joyidan ketib qoldi

    O‘zbekiston | 8 may, 21:00

    Isroil G‘azo aholisini ko‘chirish uchun “Gideon aravalari” maxsus operatsiyasini tayyorlamoqda

    Dunyo | 8 may, 20:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.