• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Нима учун баъзида юрак тез уради — асосий сабаблар

    Юрак кучли урса ҳатто энг хотиржам одамда ҳам ваҳима қўзғатиши мумкин. Юрак мушаклари ишидаги ўзгаришларнинг сабаби нима? Бунинг олдини олиш мумкинми ва буни қандай қилиш керак?

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Нега юрак баъзан тез уради?

    Оддий юрак уриши одамга унчалик сезилмайди. Бундай пайтда юрагимиз қандай ишлаши ҳақида ўйламаймиз. Биз буни шунчаки ҳис қилмаймиз. Аммо ритм ўзгариши билан дарҳол безовта қилувчи фикр пайдо бўлади: «Нима бўлди?»

    Бу ҳолатнинг бир қанча сабаблари бор. Уларни шартли равишда икки турга бўлиш мумкин: ички ва ташқи.

    Ташқи — тананинг ташқарисидан хуружни қўзғатадиганлар. Буларга қуйидагилар киради:

    • қўрқув ҳисси;
    • хавотир;
    • стресс;
    • жисмоний фаолликни ошириш;
    • кофеинли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш (қаҳва, энергетик ва бошқалар);
    • спиртли ичимликларни кўп истеъмол қилиш.
    Бу сабабларнинг барчаси қонда адреналиннинг кескин ўсишига олиб келади. Ва бу юрак тезлигининг ошишига сабаб бўлади. Бунда ҳеч қандай хавф йўқ. Стрессли вазият йўқолиши биланоқ юрак яна текис ура бошлайди.

    Аммо пулснинг ташқи сабабларга кўра тезлашмаганини сезсангиз, муаммо тананинг ичида. Ва кўпинча бу юрак ва бошқа касалликлардир. Бунинг учун кардиологга мурожаат қилишингиз керак. Мутахассис бунга юрак патологияси сабабчими ёки бошқа нарсами аниқлаб, керакли мутахассисга йўналтиради.

    Юрак тез урганда нима қилиш керак?

    Уй шароитида юрак тезлигини тиклашнинг оддий усуллари мавжуд. Улар юрак уришининг сабаби ташқи бўлган ҳолларда самара беради. Агар юрагингиз жуда тез ура бошласа:

    • Тинчланинг. Бунинг учун нафас олиш машқларидан фойдаланишингиз мумкин. Чуқур ва секин нафас олиб, нафасингизни 10 сония ушлаб туринг. Кейин секин нафас олинг ва 10 сония давомида нафас олманг. Машқни пулс тикланмагунча такрорлаш керак (одатда цикл 5-10 марта такрорланади).
    • Тор кийим бўлса, тугмаларини ечинг.
    • Жимжилоқ бармоғингизни енгил массажини қилинг. Тирноқ атрофини тахминан 60 марта интенсив равишда босиш керак. Кейин бошқа жимжилоқни ҳам худди шундай массаж қилинг.
    • Ярим стакан сув ичинг. Шошилмасдан, кичик қултумларда ичиш лозим.
    • Агар юрак фақат вақти-вақти билан кучли урса, вазият тез-тез такрорланса, шифокорга мурожаат қилинг. Ўзингизни асранг!

    21.07.2022, 14:37   Изоҳ (0)   13172
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Жазирама кунларда сочларни қандай ҳимоя қилиш керак? Уларни мўртлик ва шикастланишдан қутқарадиган 5 та қоида

    21.07.2022, 11:33

    Юрак саломатлиги ҳақида аёллар билиши керак бўлган 6 та факт

    21.07.2022, 10:32

    Деярли ҳамма нотўғри қилади: сут билан аралаштирмаслик керак бўлган 5 хил озиқ-овқат

    21.07.2022, 09:50

    Бир ҳафта ижтимоий тармоқлардан фойдаланмаган инсон организмида қандай ўзгаришлар содир бўлади?

    20.07.2022, 20:07

    Шамоллашдан бир кунда халос бўлишнинг 6 та осон усули

    20.07.2022, 10:35

    Нима учун кўкарган картошкани истеъмол қилиш мумкин эмас?

    19.07.2022, 15:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистон ва Туркманистон ўртасидаги тўғридан тўғри авиақатновлар тикланади

    Ўзбекистон | 24 август, 11:21

    Россия ҳар ой 6 мингдан ортиқ Shahed дрони ишлаб чиқармоқчи — CNN

    Дунё | 24 август, 10:55

    Кинотавсия: Вақтлараро саёҳат ҳақидаги 7 та фантастик сериал

    Кино | 24 август, 10:36

    ДХХ кубоги: “Жомий” маҳалласи ёшлари чемпионликни қўлга киритди 

    Спорт | 24 август, 10:18

    Шубҳали тўловларни амалга оширманг — Миграция агентлиги фуқароларни огоҳлантирди

    Ўзбекистон | 24 август, 10:12

    Uzbekistan Airports боди-камералар хариди юзасидан тендер натижалари бекор қилинганига изоҳ берди

    Ўзбекистон | 24 август, 08:59

    Ўзбекистонга бензин неча пулдан импорт қилинади?

    Ўзбекистон | 24 август, 08:22

    NASA ҳамкорлигида яратилган сунъий интеллект Қуёшдаги чақнашларни 2 соат олдин прогноз қила олади

    Дунё | 23 август, 22:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.