• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.13
    • RUB161.07
    • EUR14542.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Agar kuniga ikki litr yoki undan ortiq suv ichilsa, organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    Kuniga ikki litr suv ichish kerakligi ko‘pchilikka ma’lum. Shunga qaramay, odatdagidan ikki baravar ko‘p suyuqlik ichadiganlar ham bor. Aslida, ikkalasi ham yaxshi emas. Keling, haqiqat qanday ekanligini bilib olaylik.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Agar kuniga ikki litr suv ichish odatga aylangan bo‘lsa, bu juda yaxshi. Chunki kuniga yetarli miqdorda suv ichish salomatlik va go‘zallik garovidir. Agar suyuqlik ichish me’yoriga rioya qilinsa, organizmda quyidagi holatlar yuz beradi.

    Metabolizm tezlashadi

    Tana 500 millilitr suyuqlik olgandan so‘ng keyingi 30-40 daqiqada metabolizm tezligi 30 foizga oshishi isbotlangan. Natijada ovqat hazm qilish tizimining ishi normallashadi va vazn barqarorlashadi. Organizmda ortiqcha yog‘ni eritish uchun mas’ul bo‘lgan lipaza fermenti mavjud, u suvda eriydi va tanaga yetarli miqdorda suyuqlik kirganda faollashadi.

    Shish yo‘qoladi

    Shishishga moyil bo‘lgan odamlar ko‘pincha shishmaslik uchun ko‘p suv ichishdan qo‘rqadi. Aslida, hamma narsa aksincha. Shish terida suv kam bo‘lganligi sababli paydo bo‘ladi va suvsizlanishdan qo‘rqib, uni to‘playdi. Agar yetarli miqdorda suv ichilsa, tanadagi bu qo‘rquv yo‘qoladi, shish bartaraf etiladi. Bu, ayniqsa, agar ratsionda ko‘p miqdorda tuz mavjud bo‘lsa, juda foydali. To‘g‘ri, 20:00 dan keyin suv ichmaslikka harakat qilish kerak, aks holda kechki ortiqcha suyuqlikdan keyin shish paydo bo‘ladi.

    Kamroq taom iste’mol qilinadi

    Ko‘pincha tashnalik va ochlik chalkashtirib yuboriladi. Ovqatlanib bo‘lgach ham qorin ochgandek tuyilsa, bir stakan suv ichilsa, ochlik hissi o‘tib ketadi. Bundan tashqari, oshqozondagi suv to‘qlik hissini beradi va zararli yeguliklar yeyishdan saqlaydi.

    Teri ko‘rinishi yaxshilanadi

    Birinchidan, u elastik va tarang bo‘ladi. Ikkinchidan, terining yetarli darajada namlanishi yog‘ ishlab chiqarishni tartibga soladi. Suv kam bo‘lsa, teri uni namlash uchun quriydi, teshiklar yog‘ni faol ravishda ajrata boshlaydi. Haddan tashqari faollik yog‘ bezlarining tiqilib qolishiga olib keladi va natijada husnbuzar paydo bo‘ladi. Shuning uchun ham suv ichish kerak.

    Agar ko‘proq suv ichilsa, organizmda nima yuz beradi?

    Ko‘p narsa foydali degani emas. Haddan tashqari chanqoqni qondirish boshqa oqibatlarga olib kelishi mumkin, juda ko‘p suv ichish xuddi kam ichish kabi zararli hisoblanadi.

    Gipergidratsiya – bu birinchi navbatda suv-tuz almashinuvining buzilishi haqida xabar beradigan tashxis. Tibbiyotda giponatremiya, suv bilan zaharlanish deb ataladigan haddan tashqari gidratatsiyaning murakkab shakli kam uchraydi va odatda surunkali buyrak kasalligi, ikkinchi toifa diabet va yurak yetishmovchiligi bilan birga keladi.

    Suvdan zaharlanish uchun o‘n besh daqiqa ichida ikki litrdan ko‘p suv ichish kerak. Ammo bu, xayriyatki, juda kamdan kam hollarda sodir bo‘ladi. Eng yomon alomatlardan — miya hujayralarining shishishi yoki komaga tushish qisqa vaqt ichida taxminan 4-5 litr suv ichilganda yuz beradi.

    Umuman olganda, buyraklar soatiga taxminan bir litr suv chiqarishi mumkin, ammo suyuqlikning ortiqcha ichilayotganini bilish uchun quyidagi alomatlarni tekshirish lozim.

    • ko‘ngil aynishi;
    • to‘qlik hissi, oshqozonda og‘irlik;
    • shish;
    • qon bosimi ortishi;
    • yurak muammolari, taxikardiya.

    Mavzuga doir:

    • 18:00 dan keyin ovqatlanmaslik, ko‘p suv ichish, sport: ozish bo‘yicha eng keng tarqalgan fikrlar chindan ham asoslimi?
    • Organizmning qarish jarayonini sekinlashtiruvchi ovqatlanish bilan bog‘liq odatlar
    • Tetiklashtiruvchi ta’siri qahvanikidan kam bo‘lmagan mahsulotlar

    19.01.2022, 17:36   Izoh (0)   27335
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qahva, uzum sharbati va kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan boshqa mahsulotlar

    19.01.2022, 15:36

    Qishda tishlar salomatligi uchun qanday vitaminlar kerak?

    19.01.2022, 10:26

    18:00 dan keyin ovqatlanmaslik, ko‘p suv ichish, sport: ozish bo‘yicha eng keng tarqalgan fikrlar chindan ham asoslimi?

    18.01.2022, 18:35

    Qanday mahsulotlar miya salomatligi uchun zararli?

    18.01.2022, 16:44

    Qarishning tezlashishi, ko‘krak saratoni va qizil go‘shtni kamroq iste’mol qilish uchun boshqa sabablar

    18.01.2022, 14:58

    Uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradigan usullar 

    18.01.2022, 09:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Tarmoqda bolalar xavfsizligi : Octobankdan maslahatlar


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Ilg‘or qurilish texnologiyalari asosida qad rostlayotgan Quyi Chotqol GES


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi


    Oqtepa Lavashdan “Kulgili narxlar”: sevimli taomlar — har bir pozitsiya 10 mingdan 20 ming so‘mgacha bo‘lgan maxsus narxlarda


    Kapitalbank xodimlarining raqamli ko‘nikmalarini rivojlantirmoqda 


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida qon kasalliklarini zamonaviy davolash usullari: leykoz va boshqa kasalliklar


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    Eng chuqur g‘or, eng baland ko‘prik va eng sirli maskan – Namanganga boramiz

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    NATO Germaniyadan 40 ming askar so‘radi — Reuters

    Dunyo | 29 may, 15:55

    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi

    Reklama | 29 may, 15:00

    Shavkat Mirziyoyev va Jorja Meloni “O‘zbekiston va Italiya: sivilizatsiyalar muloqoti” ko‘rgazmasida bo‘ldi (foto)

    O‘zbekiston | 29 may, 15:39

    “Real” yozning eng shov-shuvli transferini amalga oshirishi mumkin — AS

    Sport | 29 may, 15:33

    Lukashenko kartoshkalarni Rossiyaga “munosib narxlarda” sotishni buyurdi

    Dunyo | 29 may, 15:31

    Birga suratga tushish 550 dollar: Uill Smit sahnaga qaytmoqda

    Kino | 29 may, 15:16

    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul!

    Reklama | 29 may, 13:30

    Kanada Yevropa Ittifoqining qurollanish dasturiga qo‘shiladi

    Dunyo | 29 may, 15:00

    Bu kadrlar tasodifan o‘ylab topilgan: aktyorlarning eng mashhur improvizatsiyalari

    Kino | 29 may, 14:50
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.