Teri muntazam ravishda oziqlanishni talab qiladi. Bu maqolada terini oziqlantirishga yordam beruvchi oziq-ovqat mahsulotlari to‘g‘risida aytmoqchimiz.
1. Rediska, sholg‘om, piyoz va sarimsoq – umumiy ahvol va ko‘rinish uchun muhim hisoblanuvchi organizmdagi kislota-ishqor balansini tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, bu oziq-ovqatlarda immun tizimini mustahkamlashga va ichaklarni barqaror ravishda tozalab turishga yordam beruvchi C vitamini va kletchatkalar mavjud.
2. To‘qimalarni oziqlantirishda tabiiy yog‘li bo‘lgan oziq-ovqatlar juda muhim hisoblanadi. Bularga achitilgan sut mahsulotlari, tuxum, dengiz balig‘i va yong‘oq kiradi.
3. A, C va E vitaminlari – sog‘lom teri uchun juda muhim. Ular mavsumiy meva va sabzavotlar (sitrusli mevalar, sabzi, qovoq, petrushka, kinza va oq karam)da ko‘p bo‘ladi.
4. Dukkakli o‘simliklarga kiruvchi – loviya, yasmiq (chechevitsa) va no‘xat terining epidermis qavatini tiklashga, mustahkamlashga va himoyalash funksiyasini kuchaytirishga yordam beradi.
Izoh (0)