• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12305.8
    • RUB152.56
    • EUR14389.17
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кузда шамоллашни истамасангиз амал қилиш керак бўлган тавсиялар

    Куз фаслини худди киноларда бўлгани каби боғларда саёҳат, иссиқ шарф, мазали чой ва сокин кечаларни тасаввур қилиш мумкин. Аслида эса бу рўйхатнинг давомида шамоллаш ёки грипп ҳам ўрин олган. Агар бундай бўлишни истамайдиганлар бўлса қуйида шифокор тавсияларига амал қилиш керак.

    Фото: Cosmopolitan
     

    Гриппга қарши эмлаш

    Чиндан ҳам вирусли касалликларнинг олдини олиш учун эмлашдан кўра самаралироқ нарса ҳали ихтиро қилинмаган. Бу, айниқса, кекса одамлар учун жуда қўл келади, сабаби қарияларда шамоллаш ёки грипп туфайли жиддий асоратлар ривожланиш эҳтимоли кўпроқ. Умуман олганда, гриппга қарши эмлаш ёш танламайди, шунингдек, ундан кейин касалга чалиниш эҳтимоли бир даражага камаяди.

    Қўлни тез-тез ювиш

    Нафақат овқатдан олдин, балки одам гавжум жойларда, масалан, жамоат транспортидан фойдалангандан сўнг, албатта, қўл ювилиши керак. Бундан ташқари, вируслар эшик тутқичлари, уяли телефонлар, компьютер клавиатурасига жойлашиши мумкин. Шунинг учун куз ва қиш ойларида қўлни тез-тез ювишга одатланиш зарур.

    Иш жойида овқатланмаслик

    Иш қанчалар шошилинч бўлмасин ёки муҳим топшириқлар кутиб турган бўлса ҳам ҳеч қачон ишлаш жараёнида бирор егулик еб олишни хаёлга келтирмаслик керак. Иш фаолиятида олиб бориладиган стол устига куни билан миллионлаб микроблар жойлашади. Тушлик вақтида эса улар аввал егуликка ва шу орқали организм ичига кириб боради. Агар вақтдан муҳимроғи саломатлик бўлса, иш жойида тушлик қилишни тўхтатиш шарт.

    Кўп ҳаракат

    Фаол турмуш тарзи ҳамиша ҳам фойдали бўлган. Айниқса, совуқ мавсумда. Доимий жисмоний машқлар нафақат жисмоний ҳолатни, балки иммунитет тизимини ҳам мустаҳкамлайди ва ташқи таъсирларга қарши курашишда ёрдам беради. Шундай қилиб, кузни ишдан олдин ва кейин кўпроқ саёҳат қилишга чорловчи фасл дейиш тўғрироқ.

    Дезинфекцияловчи воситалардан фойдаланиш

    Агар бирор офисда ишлайдиган одамдан мисол қилинса, у ҳар куни стол юзаси, эшик тутқичлари, умуман, одамлар кўп тегиши мумкин бўлган жойларни дезинфекцияловчи воситалар билан артиши керак. Охир-оқибат тозалашга сарфланган бир неча сония соғлиқни сақлаб қолиши мумкин.

    Ёпиқ хона ичида ишлаш керак

    Кун давомида офисда ишлайдиганлар учун хона эшигини вақти-вақти билан ёпиш тавсия этилади. Шунда микроб ва бактерияларнинг тарқалиш тезлиги камаяди.

    Бурунни ювиш

    Агар шамоллашга чалинганлар бўлса, биринчи навбатда, бурунни тузли сув ёрдамида тозалаш тезроқ даволанишга ёрдам беради. Бурун йўлларини тузли сувда тозалаш нафақат бурун орқали кираётган бактерияларни, балки мавжуд яллиғланишни ҳам даволайди.

    29.08.2024, 15:20   Изоҳ (0)   6862
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тиниқиб ухланг ва спорт билан шуғулланинг. Гриппдан ҳимояланишда асқатадиган тавсиялар 

    09.11.2023, 16:44

    Шамоллаш мавсуми: Касал бўлмаслик учун рационга қандай маҳсулотлар қўшиш керак?

    22.11.2023, 10:31

    Шамоллаш ва қанд касаллигига шифо: малинанинг фойдали ва зарарли хусусиятлари 

    21.06.2024, 18:55

    Табиий антивируслар: мия, юрак, жигар ва қалқонсимон без яхши ишлаши учун нималар истеъмол қилиш керак?

    26.08.2024, 15:50

    Юрак соғлом бўлиши учун кунига қанча ухлаш керак? Кардиолог жавоб беради

    26.08.2024, 11:47

    Тарвуздан заҳарланиш: унинг белгилари, биринчи ёрдам кўрсатиш ва заҳарланишнинг олдини олиш қоидалари

    23.08.2024, 14:39
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Rockstar Gaming Festival 2025: Ўзбекистонда ёрқин ҳис-туйғулар, хурсандчиликлар ва киберспорт


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Market Yandex Go Ўзбекистоннинг яна саккиз ҳудудида ишга тушди


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    APEX — молиявий бошқарув учун қулайликлар битта иловада 


    Кредит олиш керакми: молиявий ёрдам ёки қарз тузоғи?


    “Дунёдаги энг ингичка 3D эгри экранли смартфон” унвонига эга Гиннес рекордчиси: Оъзбекистонда расман тақдим этилди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Сой Бўйи: Орзулар рўёбга чиқадиган соҳил бўйидаги уй 


    Beeline Uzbekistan Фарғона водийсидаги юзлаб аҳоли пунктларини юқори тезликдаги алоқа билан таъминлади


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    TENET: Ўзбекистон Мустақиллиги куни шарафига Stellar Residence апартаментларига эксклюзив шартлар 

     

    Тавсия этамиз

    Ядро урушидан ҳам хавфли: инсониятга таҳдид солаётган 5 та йирик талафот

    26 август, 13:53

    Ўзбекистон, Қирғизистон, Қозоғистон ва Тожикистондаги хусусий мактабларда ўқиш нархи қанча?

    25 август, 18:35

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Rockstar Gaming Festival 2025: Ўзбекистонда ёрқин ҳис-туйғулар, хурсандчиликлар ва киберспорт

    Реклама | 26 август, 20:15

    “Темир интизом, пўлат тана ва қўрқув билмас қалб”. Инсоният тарихидаги энг қудратли махсус қўшинлар қайсилар эди?

    Дунё | 26 август, 20:10

    “Трампнинг Россияга нисбатан сабри тугашига умид қиламан” — Финляндия президенти

    Дунё | 26 август, 19:55

    UzAutoMotors янги автомобиль тақдим этди

    Ўзбекистон | 26 август, 19:53

    Талабалар билан шартнома тузган ижарачиларга 7 ойда 40,7 млрд сўмлик солиқ имтиёзи берилди

    Ўзбекистон | 26 август, 19:40

    Market Yandex Go Ўзбекистоннинг яна саккиз ҳудудида ишга тушди

    Реклама | 26 август, 18:00

    Ҳанде Эрчел ва Ҳакан Сабанжи: турк шоу-бизнесидаги энг машҳур жуфтлик ажралишди

    Шоу-бизнес | 26 август, 19:30

    Трамп АҚШ Федерал захира тизими бошқарув кенгаши аъзосини ишдан бўшатмоқчи

    Дунё | 26 август, 19:15

    Солиқ тўламай қиймати 150 млрд сўмга яқин товар сотган тадбиркорлар аниқланди

    Ўзбекистон | 26 август, 19:00

    Боливия президентлигига номзод Россия билан йирик шартномаларни бекор қилишни ваъда қилди

    Дунё | 26 август, 18:45

    Ўзбек санъаткорлари Instagram’да реклама учун қанча ҳақ олади?

    Маданият | 26 август, 18:36
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.