• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12593.77
    • RUB158.49
    • EUR14698.19
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Ташқи кўринишингизга путур етказадиган кундалик одатлар

    Инсоннинг юзи унинг турмуш тарзи, жумладан, одатлари ҳақида кўп нарсаларни айтиб бериши мумкин. Ўзингизга зарарсиздек кўринган одатлар юзда қандай белги беради? Кун сайин қайси одатлар ёшлик ва гўзаллигингизни ўғирлаши хусусида ёзмоқда Marie Claire нашри.

    Гаджетлардан фойдаланганда бўйиннинг нотўғри ҳолати

    Бу, биринчи навбатда, бўйинда юкнинг кўпайиши билан боғлиқ. Биз гаджетларда кўп вақт сарфлаймиз, бу эса бўйин остеохондрознинг ривожланишига ва умуман олганда ҳолатининг ўзгаришига олиб келади. Бўйин соҳасидаги мушаклар ҳаддан ташқари зўриқади ва спазмга учрайди, қон томирлари сиқилади. Юзда бу сарғайиш, шиш ва кўз остидаги қора доиралар шаклида акс этади.

    Эътибор беринг, бўйин мушаклари энг кучли ва энг катта мушаклардан биридир. Ҳаддан ташқари стресс вақтида улар юзнинг мушакларини тортади. Бу юздаги ёшга боғлиқ ўзгаришларни келтириб чиқаради: иккинчи ияк ва ёноқнинг пайдо бўлиши, осилган кўз қовоғининг шаклланиши, пешонадаги ажинлар ва бурун-лаб бурмаларнинг чуқурлашиши каби.

    Фото: Marie Claire

    Нима қилиш керак?

    Ишда ўрнингизни қулай жойлаштиринг. Компьютерда ишлаётганда, монитор баландлигини созланг — экран кўз даражасида бўлиши керак. Телефон ёки планшетдан фойдаланганда, бошнинг эгилиши минимал бўлиши учун уларни ҳам шундай тутинг.

    Агар иш гаджетлардан фойдаланишни тақозо этса, танаффус қилишни унутманг. Ўртача, ҳар бир ярим соатдан икки соатгача 10-15 дақиқа давомида танаффус қилинг. Профилактик чора сифатида бўйинни мунтазам равишда массаж қилинг.

    Ҳаддан ташқари такрорланадиган юз ифодалари

    Буларга асосан назорат қилиш жуда қийин бўлган юз ҳаракатлари киради. Масалан, қош учириш, лаб буриш, ёноқни чимчилаш ва қош чимириш одатлари. Бу одатларнинг барчаси юзда ажин пайдо бўлишига ва чуқурлашишига ёрдам беради. Кўпинча улар кўз ва пешонада пайдо бўлади, яъни мушаклар мунтазам равишда ҳаддан ташқари кучланиш бўлган жойларда.

    Фаол юз ифодалари ўсмирлик давриданоқ одатга киради. Бу ёшдаги энг кенг тарқалган одатлардан бири бу кўзларни қисиб қўйишдир (бу “аълочи синдроми” деб аталади). Кўз қисиб қўйиш одати бошқа нарсалар қаторида кўриш қобилиятининг паст даражаси бўлиши ҳам мумкин. Аммо бу ҳолда кўзлари атрофида қарға оёқларининг эрта пайдо бўлиши таъминланади. Пешонадаги ажинлар эса 20-25 ёшда ҳосил бўлади.

    Терини нотўғри терини парвариш қилиш, қуёш нурининг меъёрдан ортиғи ва мувозанатсиз овқатланиш юзнинг мимик ажинлар муаммосини кучайтиради.

    Фото: Marie Claire

    Нима қилиш керак?

    Албатта, хаёлга келган биринчи нарса — ботулинум терапияси. Ботокс ва ботулинумга асосланган бошқа препаратлар сизга юз мушакларининг фаол ишини вақтинча блокировка қилишга ва пешонадаги ажинлардан халос бўлишга имкон беради.

    Бундай муолажага тайёр бўлмаганлар учун ботулинумга ўхшаш таъсирга эга дорилар билан мезотерапия ёки тинчлантирувчи таъсир компонентларини ўз ичига олган махсус суюқликдан фойдаланишингиз мумкин. Бундай маҳсулотларни электропорация каби инструментал усуллар ёрдамида терининг чуқур қатламларига юборса бўлади.

    Совуқда бош кийимсиз юриш

    Онангизнинг сўзларини эсланг: “Шапка кий йўқса, сочсиз қоласан ёки шамоллайсан”. Ва у ҳақ! Аввало, бунда соғлиғингиз хавф остида бўлади. Совуқда бош кийим кийишдан бош тортиш менингококк инфекциясини келтириб чиқаради. Бу соғлиққа жиддий зарба. Бундай эҳтиётсизлик соч тўкилишига олиб келиши мумкин. Совуқ туфайли соч фолликулаларини озиқлантирувчи қон томирлари спазмга учрайди. Натижада жадвалга кўра ҳали эрта бўлган сочлар тўкила бошлайди.

    Фото: Marie Claire

     

    Нима қилиш керак?

    Кийиш учун замонавий “шапка” танланг ва об-ҳаво прогнозини кузатиб боринг.

    Уйқу етишмаслиги

    Уйқу — ёшартирувчи энг қулай воситалардан биридир. Циркад ритмларига мувофиқ ёцангиз — соат 23:00 дан олдин — узоқ вақт давомида ёшлик ва гўзалликни сақлаб қола оласиз. Айнан тунда организм ҳужайралари, шу жумладан, тери фаол янгиланади.

    Соат 23:00 дан 1:00 гача буйрак усти безлари тикланади, уларнинг гормонлари терининг ҳолатига ҳам таъсир қилади. Уйқу етишмаслиги кортизол даражасининг ошишига олиб келади, бу стресс гормони тери ва сочларнинг ҳолатига салбий таъсир кўрсатади. Бу тошмалар пайдо бўлиши, тери жозибасини йўқолиши, рангининг ёмонлашиши билан якунланади.

    Фото: Marie Claire

    Нима қилиш керак?

    Саккиз соатлик уйқу тўлиқ тикланиш учун зарурдир. Эпифиз бези ёшлик ва гўзаллик гормонини ишлаб чиқарадиган соат 22:00 дан 3:00 гача бўлган энг қимматли уйқу соатларини ўтказиб юборманг.

    Уйқу билан боғлиқ муаммолар борми? Уларни дарҳол ҳал қилинг. 40-45+ ёшда уйқусизлик сабабларидан бири гормонал бузилишлар, 20-30 ёшда — турмуш тарзи бўлиши мумкин. Ётишдан олдин фаол спорт машқлари (кроссфит каби), спиртли ичимликлар, қаҳва ва аччиқ қора чой ичиш, чекиш, гаджетлардан фойдаланиш тавсия этилмайди.

    Лимонли мелиса чойидан бир пиёла ичинг, илиқ ванна қабул қилинг олинг, ёқимли фильм томоша қилинг — шунда уйқу соғлом бўлади.

    Тез-тез юзга тегиниш

    Кўпчилигимиз билмаган ҳолда юзимизга соатига 25 марта қўл тегизамиз! Аксар ҳолларда терида яллиғланиш элементларининг пайдо бўлиши айнан шу ёмон одат билан боғлиқ. Қўлларда ҳуснбузар, ҳатто, фурункулоз ва карбункулозга олиб келиши мумкин бўлган жуда кўп турли хил микроблар мавжуд. Инфекция тарқалиши аллақачон ҳуснбузар мавжуд бўлган жойларга тегиниш орқали ҳам осонлашади.

    Фото: Marie Claire

    Нима қилиш керак?

    Юзингизга тегизиш сонини ёзиб боришга ҳаракат қилинг ва қўлингизни ювинг. Бу оддий кўринадиган усуллар жуда самарали. Нима учун онгсиз равишда юзингизга тегишингизнинг сабабларини ўрганинг. Кўпинча бу стрессдан бўлиб, муаммони ҳал қилиш орқали қўлларингиз билан юзингизга камроқ тегиш даражасини пасайтиради.

    Мавзуга доир:

    • Юз терисига зарар етказадиган 5 та маҳсулот
    • Колбаса, маргарин ва қариш жараёнини тезлаштириб юборадиган бошқа 5 маҳсулот
    • Юз терисининг қаришига олиб келадиган 6 та тонгги одат 
    07.04.2023, 14:34   Изоҳ (0)   7840
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўпинча эътибордан четда қоладиган гўзаллик воситаси — тоникдан қандай фойдаланиш керак?

    07.04.2023, 11:45

    Соч учун шампунь танлашда кўпчилик йўл қўядиган 8 та хато

    05.04.2023, 19:55

    Ўз қўлимиз билан яратиш мумкин бўлган 10 хил замонавий соч турмаги (фото)

    28.03.2023, 11:30

    Косметик мойлар, тонал крем: юз терисида ҳуснбузар ва қора нуқталар пайдо бўлишининг бошқа сабаблари

    21.03.2023, 09:49

    Юз шишиб қолишининг сабаблари ва ундан қутулишнинг 9 та самарали усули

    20.03.2023, 13:35

    Узун ва қалин киприкларни ўстириш бўйича 4 та самарали лайфхак

    17.03.2023, 12:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Yandex Uzbekistan” информатика ўқитувчилари учун таълимда сунъий интеллект этикасига оид интенсив курслар ташкил этди


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    Олий таълим етакчилари Тошкентда биринчи ҚС Eurasia Форумъда бирлашади


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    30 июль куни Тошкентда BYD инновацион мобил модули ўз фаолиятини бошлади


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!

     

    Тавсия этамиз

    Нега атом бомбаси портлаганидан кейин ерда инсонлар изи қолиб кетган? Олимлар изоҳи

    7 август, 15:57

    Ўзбекистонда “тонировка” учун ёзда арзонлаштирилган нарх жорий этилиши мумкин

    7 август, 15:45

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп Путинга Украина билан ҳудудлар алмашинувини муҳокама қилишни таклиф қилади

    Дунё | 7 август, 23:25

    “Депутат сайловчилар масалаларини кўтариб, ҳар қандай даражадаги раҳбарга кўндаланг қўйиши керак” — Эркинжон Турдимов

    Ўзбекистон | 7 август, 23:16

    Google бепул AI репетиторни тақдим этди

    Дунё | 7 август, 23:10

    Электр таъминоти корхоналари ходимлари ҳам бодикамера билан ишлашни бошлади

    Ўзбекистон | 7 август, 22:55

    Бухорода ота фарзандларига 128 млн сўм алиментни тўламай юргани маълум бўлди

    Ўзбекистон | 7 август, 22:45

    Гана президенти самолёт ҳалокатидан мўжиза туфайли омон қолган — Ghanaweb

    Дунё | 7 август, 22:30

    Google хакерлик ҳужумига учраганини тасдиқлади

    Дунё | 7 август, 22:20

    Бухорода тадбиркор 800 млн сўмдан ортиқ асоссиз солиққа тортилди

    Ўзбекистон | 7 август, 22:09
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.