• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +30°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Go‘zallik

    Tashqi ko‘rinishingizga putur yetkazadigan kundalik odatlar

    Insonning yuzi uning turmush tarzi, jumladan, odatlari haqida ko‘p narsalarni aytib berishi mumkin. O‘zingizga zararsizdek ko‘ringan odatlar yuzda qanday belgi beradi? Kun sayin qaysi odatlar yoshlik va go‘zalligingizni o‘g‘irlashi xususida yozmoqda Marie Claire nashri.

    Gadjetlardan foydalanganda bo‘yinning noto‘g‘ri holati

    Bu, birinchi navbatda, bo‘yinda yukning ko‘payishi bilan bog‘liq. Biz gadjetlarda ko‘p vaqt sarflaymiz, bu esa bo‘yin osteoxondrozning rivojlanishiga va umuman olganda holatining o‘zgarishiga olib keladi. Bo‘yin sohasidagi mushaklar haddan tashqari zo‘riqadi va spazmga uchraydi, qon tomirlari siqiladi. Yuzda bu sarg’ayish, shish va ko‘z ostidagi qora doiralar shaklida aks etadi.

    E’tibor bering, bo‘yin mushaklari eng kuchli va eng katta mushaklardan biridir. Haddan tashqari stress vaqtida ular yuzning mushaklarini tortadi. Bu yuzdagi yoshga bog‘liq o'zgarishlarni keltirib chiqaradi: ikkinchi iyak va yonoqning paydo bo‘lishi, osilgan ko‘z qovog'ining shakllanishi, peshonadagi ajinlar va burun-lab burmalarning chuqurlashishi kabi.

    Foto: Marie Claire

     

    Nima qilish kerak?

    Ishda o‘rningizni qulay joylashtiring. Kompyuterda ishlayotganda, monitor balandligini sozlang — ekran ko‘z darajasida bo‘lishi kerak. Telefon yoki planshetdan foydalanganda, boshning egilishi minimal bo‘lishi uchun ularni ham shunday tuting.

    Agar ish gadjetlardan foydalanishni taqozo etsa, tanaffus qilishni unutmang. O‘rtacha, har bir yarim soatdan ikki soatgacha 10-15 daqiqa davomida tanaffus qiling. Profilaktik chora sifatida bo‘yinni muntazam ravishda massaj qiling.

    Haddan tashqari takrorlanadigan yuz ifodalari

    Bularga asosan nazorat qilish juda qiyin bo‘lgan yuz harakatlari kiradi. Masalan, qosh uchirish, lab burish, yonoqni chimchilash va qosh chimirish odatlari. Bu odatlarning barchasi yuzda ajin paydo bo‘lishiga va chuqurlashishiga yordam beradi. Ko‘pincha ular ko‘z va peshonada paydo bo‘ladi, ya’ni mushaklar muntazam ravishda haddan tashqari kuchlanish bo‘lgan joylarda.

    Faol yuz ifodalari o‘smirlik davridanoq odatga kiradi. Bu yoshdagi eng keng tarqalgan odatlardan biri bu ko‘zlarni qisib qo‘yishdir (bu “a’lochi sindromi” deb ataladi). Ko‘z qisib qo‘yish odati boshqa narsalar qatorida ko‘rish qobiliyatining past darajasi bo‘lishi ham mumkin. Ammo bu holda ko‘zlari atrofida qarg‘a oyoqlarining erta paydo bo‘lishi ta’minlanadi. Peshonadagi ajinlar esa 20-25 yoshda hosil bo‘ladi.

    Terini noto‘g‘ri terini parvarish qilish, quyosh nurining me’yordan ortig‘i va muvozanatsiz ovqatlanish yuzning mimik ajinlar muammosini kuchaytiradi.

    Foto: Marie Claire

     

    Nima qilish kerak?

    Albatta, xayolga kelgan birinchi narsa — botulinum terapiyasi. Botoks va botulinumga asoslangan boshqa preparatlar sizga yuz mushaklarining faol ishini vaqtincha blokirovka qilishga va peshonadagi ajinlardan xalos bo‘lishga imkon beradi.

    Bunday muolajaga tayyor bo‘lmaganlar uchun botulinumga o‘xshash ta’sirga ega dorilar bilan mezoterapiya yoki tinchlantiruvchi ta’sir komponentlarini o‘z ichiga olgan maxsus suyuqlikdan foydalanishingiz mumkin. Bunday mahsulotlarni elektroporatsiya kabi instrumental usullar yordamida terining chuqur qatlamlariga yuborsa bo‘ladi.

    Sovuqda bosh kiyimsiz yurish

    Onangizning so‘zlarini eslang: “Shapka kiy yo‘qsa, sochsiz qolasan yoki shamollaysan”. Va u haq! Avvalo, bunda sog‘lig‘ingiz xavf ostida bo‘ladi. Sovuqda bosh kiyim kiyishdan bosh tortish meningokokk infeksiyasini keltirib chiqaradi. Bu sog‘liqqa jiddiy zarba. Bunday ehtiyotsizlik soch to‘kilishiga olib kelishi mumkin. Sovuq tufayli soch follikulalarini oziqlantiruvchi qon tomirlari spazmga uchraydi. Natijada jadvalga ko‘ra hali erta bo‘lgan sochlar to‘kila boshlaydi.

    Foto: Marie Claire

     

    Nima qilish kerak?

    Kiyish uchun zamonaviy “shapka” tanlang va ob-havo prognozini kuzatib boring.

    Uyqu yetishmasligi

    Uyqu — yoshartiruvchi eng qulay vositalardan biridir. Sirkad ritmlariga muvofiq yotsangiz — soat 23:00 dan oldin — uzoq vaqt davomida yoshlik va go‘zallikni saqlab qola olasiz. Aynan tunda organizm hujayralari, shu jumladan, teri faol yangilanadi.

    Soat 23:00 dan 1:00 gacha buyrak usti bezlari tiklanadi, ularning gormonlari terining holatiga ham ta’sir qiladi. Uyqu yetishmasligi kortizol darajasining oshishiga olib keladi, bu stress gormoni teri va sochlarning holatiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Bu toshmalar paydo bo‘lishi, teri jozibasini yo‘qolishi, rangining yomonlashishi bilan yakunlanadi.

    Foto: Marie Claire

     

    Nima qilish kerak?

    Sakkiz soatlik uyqu to‘liq tiklanish uchun zarurdir. Epifiz bezi yoshlik va go‘zallik gormonini ishlab chiqaradigan soat 22:00 dan 3:00 gacha bo‘lgan eng qimmatli uyqu soatlarini o‘tkazib yubormang.

    Uyqu bilan bog'liq muammolar bormi? Ularni darhol hal qiling. 40-45+ yoshda uyqusizlik sabablaridan biri gormonal buzilishlar, 20-30 yoshda — turmush tarzi bo‘lishi mumkin. Yotishdan oldin faol sport mashqlari (krossfit kabi), spirtli ichimliklar, qahva va achchiq qora choy ichish, chekish, gadjetlardan foydalanish tavsiya etilmaydi.

    Limonli melisa choyidan bir piyola iching, iliq vanna qabul qiling oling, yoqimli film tomosha qiling — shunda uyqu sog‘lom bo‘ladi.

    Tez-tez yuzga teginish

    Ko‘pchiligimiz bilmagan holda yuzimizga soatiga 25 marta qo‘l tegizamiz! Aksar hollarda terida yallig‘lanish elementlarining paydo bo‘lishi aynan shu yomon odat bilan bog‘liq. Qo‘llarda husnbuzar, hatto, furunkuloz va karbunkulozga olib kelishi mumkin bo‘lgan juda ko‘p turli xil mikroblar mavjud. Infeksiya tarqalishi allaqachon husnbuzar mavjud bo‘lgan joylarga teginish orqali ham osonlashadi.

    Foto: Marie Claire

     

    Nima qilish kerak?

    Yuzingizga tegizish sonini yozib borishga harakat qiling va qo‘lingizni yuving. Bu oddiy ko‘rinadigan usullar juda samarali. Nima uchun ongsiz ravishda yuzingizga tegishingizning sabablarini o‘rganing. Ko‘pincha bu stressdan bo‘lib, muammoni hal qilish orqali qo‘llaringiz bilan yuzingizga kamroq tegish darajasini pasaytiradi.

    Mavzuga doir:

    • Yuz terisiga zarar yetkazadigan 5 ta mahsulot
    • Kolbasa, margarin va qarish jarayonini tezlashtirib yuboradigan boshqa 5 mahsulot
    • Yuz terisining qarishiga olib keladigan 6 ta tonggi odat 
    07.04.2023, 14:34   Izoh (0)   7781
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Ko‘pincha e’tibordan chetda qoladigan go‘zallik vositasi — tonikdan qanday foydalanish kerak?

    07.04.2023, 11:45

    Soch uchun shampun tanlashda ko‘pchilik yo‘l qo‘yadigan 8 ta xato

    05.04.2023, 19:55

    O‘z qo‘limiz bilan yaratish mumkin bo‘lgan 10 xil zamonaviy soch turmagi (foto)

    28.03.2023, 11:30

    Kosmetik moylar, tonal krem: yuz terisida husnbuzar va qora nuqtalar paydo bo‘lishining boshqa sabablari

    21.03.2023, 09:49

    Yuz shishib qolishining sabablari va undan qutulishning 9 ta samarali usuli

    20.03.2023, 13:35

    Uzun va qalin kipriklarni o‘stirish bo‘yicha 4 ta samarali layfxak

    17.03.2023, 12:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Kapitalbank investitsiyalari – O‘zbekiston yoshlari kelajagiga sarmoya


    Inflyatsiya va jamg‘armalar: Nega pul o‘z qiymatini yo‘qotadi?


    Toshkentda Sting brendi homiyligida "Formula-1" filmining premyerasi bo‘lib o‘tdi


    “O‘zbekgidroenergo” AJning xalqaro kredit reytingi BB (barqaror) darajasiga ko‘tarildi


    Fitch Kapitalbankning reytingini "Ijobiy" prognoz bilan tasdiqladi


    Fitch Ratings “Biznesni rivojlantirish banki” ATB kredit reytingini oshirdi 


    Hududiy elektr tarmoqlari” AJ Fitch Ratings agentligining xalqaro kredit reytingini “BB, barqaror” darajasiga oshirdi


    Yoz osmonning o‘zidayoq boshlanadi: Silk Avia Toshkentdan Issiqko‘lga kunlik aviaqatnovlarni yo‘lga qo‘ymoqda


    “AloqaBank” yoshlar bilan ishlashga oid dasturlarni kengaytirmoqda


    Qashqadaryo va Buxoroda amalga oshirilgan quyosh energiyasi loyihalariga 1 yil to‘lishi munosabati bilan rasmiy tadbir bo‘lib o‘tdi


    NRG Uzbekistan 60 gektar maydonda "shahar ichida shahar" keng ko‘lamli turar-joy loyihasini ishga tushirmoqda


    Smart Business va UZCARD Farg‘ona tadbirkorlari uchun yangi imkoniyatlar eshigini ochmoqda 


    NRG Uzbekistan zamonaviy va keng majmua — Maftun Makon turar joy mavzesini qurish bo‘yicha ulkan loyihani amalga oshirmoqda


    HONOR ilhomlantiruvchi AI texnologiyalarga ega HONOR 400 seriyasini taqdim etdi


    Faqat tekshirilgan foydalanuvchilar: nima uchun to‘lov ilovalari  shaxsni tasdiqlashni so‘raydi

     

    Tavsiya etamiz

    Isroil AQSHga hujum qilgan kun: o‘nlab amerikaliklarni o‘ldirish bu anglashilmovchilik edimi yoki fitna?

    2 iyul, 19:45

    NATO tarixi – dunyodagi eng qudratli harbiy tashkilotning obro‘si pasaymoqdami?

    26 iyun, 20:31
    Audio Icon

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    25 iyun, 23:50

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiya Afg‘oniston Islom Amirligini rasman tan oldi

    Dunyo | 3 iyul, 23:51

    Bolalar bilan urush haqida qanday suhbatlashish lozim?

    Dunyo | 3 iyul, 23:35

    Qoraqalpog‘istonda fuqaroning yonidan 250 grammdan ortiq opiy topildi

    O‘zbekiston | 3 iyul, 23:20

    “Daryo” dayjesti: 3-iyulning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 3 iyul, 23:05

    Samarqand no‘xat sho‘ragi patentlandi

    O‘zbekiston | 3 iyul, 22:50

    Dermatologdan ogohlantirish: “Ushbu xato SPF kremning foydasini yo‘qqa chiqaradi”

    Go‘zallik | 3 iyul, 22:40

    AQSHda 6 mlrd dollarlik ta’lim dasturlarini moliyalashtirish to‘xtatib qo‘yildi

    Dunyo | 3 iyul, 22:30

    Superliga. “Sho‘rtan” o‘z maydonida “Qizilqum”ga mag‘lub bo‘ldi

    Sport | 3 iyul, 22:26
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.