• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12676.11
    • RUB161.56
    • EUR14975.56
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Умуртқа поғонаси қийшайишининг саломатлик учун қандай хавфли томони бор?

    Умуртқа поғонасининг озгина эгрилиги туфайли келажакда фожиали оқибатлар кутиши мумкинлиги ҳақида ўйлаб ҳам кўрилмайди. Marie Claire нашри ушбу нуқсон организм учун қанчалар хавфли эканини маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Афсуски, гавда эгрилигининг асосий сабаби — юриш пайтида ҳам, ўтирганда ҳам нотўғри ҳолатда бўлишга ўрганиб қолишдир. Ҳатто болаликда ҳам умуртқа поғонаси учун зарарли бўлган позициядан фойдаланилади, бу шуни англатадики, умуртқа поғонаси муаммоларининг аксарияти мактаб давридан бери таъқиб қилади, аммо ёш организм барча турдаги касалликларга осон дош берганлиги сабабли яқинлашиб келаётган таҳдид деярли сезилмайди. Статистик маълумотларга кўра, умуртқа поғонаси эгрилигидан азият чекадиганларнинг энг катта фоизи айнан ота-оналари ўз вақтида бу ҳолатни тузатишга ёрдам бермаган болалардир. Ўсмирлик ва ёшликда балоғатга етишиш даврига хос бўлган кўплаб комплекслар туфайли гавдани эгрилиги билан касалланиш хавфи бир неча бор ортади, аммо комплекслар йўқолади ва баъзида ёқимсиз касалликларга олиб келиши мумкин.

    Кўп йиллик тиббий амалиётга кўра, аёллар кўпинча гавда эгрилиги ва остеохондроздан азият чекади. Умуртқа касалликларининг дастлабки босқичларида организмда сезиларли ва ҳар доим ҳам тузатиб бўлмайдиган ўзгаришлар юз беради.

    Букчайиш — умуртқа поғонаси муаммоларининг биринчи ва, эҳтимол, энг кўп кузатиладиган натижасидир. Айтганча, ташқи томондан ўзини намоён қиладиган ягона нарса ҳам. Дастлаб ўтириб ишлаш туфайли олинган эгилиш унчалик ҳалокатли эмасдек туйилиши мумкин, аммо муаммо шундаки, келажакда олдинга эгилган елкалар ва орқа бўйин соҳасида суякнинг бўртиб чиқиши кузатилади.

    Ташқи кўринишга қўшимча равишда, орқа мия ва унинг нервлари деформацияга учрайди. Орқа мия аксарият аъзоларнинг нормал ишлаши учун жавобгар бўлганлиги сабабли, унинг ишини бузиш фалажгача бўлган нохуш оқибатларга олиб келади. Бироқ фалаж — энг экстремал ҳолат, агар соғлиқ тўғри кузатиб борилса ва муаммоларни ўз вақтида бартараф этилса, вазият бу даражада жиддийлашиб кетмайди.

    Кўкрак ва қорин бўшлиғи органларининг нормал жойлашиши бузилади, муаммо шундаки, ички органларнинг сезиларли даражада силжиши турли хил сурункали касалликлар билан таҳдид қилади.

    Умуртқа поғонасининг эгрилигида алоҳида бўғимларга оғирлик кучаяди, бу ҳолат тузларнинг тўпланишига ёрдам беради ва шунинг учун кейинчалик кучли бел оғриғи, шунингдек, нерв толаларининг сиқилиши кузатилади.

    Биринчи белгилар

    • бел оғриғи, умуртқа поғонасида тортишиш ҳисси ва гавдани бутунлай тўғрилай олмаслик;
    • кўкрак қафасида санчиш ҳисси;
    • юракда оғриқ ва қон босими пасайиши;
    • чуқур нафас олаётганда нафас қисилиши ёки ноқулайлик ҳисси.
    Албатта, деярли оғир иш кунидан кейин, айниқса ўтириб ишлаш натижасида ушбу аломатлар кузатилиши мумкин.

    Қандай йўл тутиш керак?

    1. Қоидага кўра, умуртқа поғонасининг тузатиб бўлмайдиган эгрилигининг олдини олиш ривожланган ҳолатни даволашдан кўра самаралироқдир.
    2. Бунинг учун умуртқа поғонасига мос қулай режим яратиш лозим: рацион тўғри ҳамда мушак ва суяк тўқималарини мустаҳкамлаш учун зарур бўлган витаминларга бой бўлиши керак.
    3. Агар бел оғриғи аллақачон қийнашни бошлаган бўлса, ётоқ ўрнини тўғри ташкил қилиш керак: тўшакнинг юзаси жуда қаттиқ бўлиши лозим. Ҳозирда ортопедик матраслар жуда кўп. Бундан ташқари бел билан ухлашга одатланиш керак.
    4. Ҳар куни эрталаб белни мустаҳкамлашга мўлжалланган машқларни бажариш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Нима учун ҳаракатсиз турмуш тарзи ментал саломатлик учун хавфли ва қандай қилиб бу билан курашиш керак?
    • Ҳаракатда бўлинг. Қандай касалликларда жисмоний фаолият аҳволингизни енгиллаштириши мумкин?
    • Дарҳол воз кечинг: ёстиқнинг саломатликка зарар етказиши мумкин бўлган 7 та белгиси

    12.11.2022, 15:29   Изоҳ (0)   18220
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бир ой давомида томоқ оғриганда: сабаблари ва оғриқни бартараф этиш усуллари

    11.11.2022, 18:10

    Британиялик эркак коронавирусдан 411 кун деганда тузалди

    11.11.2022, 13:42

    Организмда йод танқислигини қандай аниқлаш мумкин?

    11.11.2022, 10:21

    Тунда лимон шарбати ичиш натижасида вазн камайиши ростми?

    10.11.2022, 18:44

    Юрак касалликлари, мия фаоллиги пасайиши ва ўлим хавфининг ортиши: уйқусизлик қандай жиддий оқибатларга олиб келади?

    10.11.2022, 16:49

    Псориаз касаллигининг турлари, келиб чиқиш сабаблари ва даволаш чоралари

    10.11.2022, 14:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Hodie mihi’дан Cras tibi’гача: “Калмар ўйини”нинг 3-мавсумида муаллифлар томонидан яширилган ишоралар

    Маданият | 2 июл, 12:13

    Ўзбекистон терма жамоаси аъзоси фаолиятини БАА чемпионатида давом эттириши мумкин

    Спорт | 2 июл, 12:10

    АҚШда жосусликда айбланиб Хитойнинг икки фуқароси ушланди

    Дунё | 2 июл, 12:07

    Бухорода пиёда сабаб кортеж йўлини тўсган ҳайдовчи жаримага тортилди (видео)

    Ўзбекистон | 2 июл, 11:52

    Instagram: Дилшодбек Каттабеков фарзандли бўлди, Муниса Ризаева Жей Ло билан дуэт айтмоқчи, Юлдуз Усмонованинг жаҳлини чиқаришди

    Маданият | 2 июл, 11:32

    Ўзбекистон президенти Озарбайжонга жўнаб кетди

    Ўзбекистон | 2 июл, 11:27

    “Эрон Ҳормуз бўғозини миналаштиришга тайёргарлик кўрди” — АҚШ манбалари

    Дунё | 2 июл, 11:14
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.