• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Umurtqa pog‘onasi qiyshayishining salomatlik uchun qanday xavfli tomoni bor?

    Umurtqa pog‘onasining ozgina egriligi tufayli kelajakda fojiali oqibatlar kutishi mumkinligi haqida o‘ylab ham ko‘rilmaydi. Marie Claire nashri ushbu nuqson organizm uchun qanchalar xavfli ekanini ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Afsuski, gavda egriligining asosiy sababi — yurish paytida ham, o‘tirganda ham noto‘g‘ri holatda bo‘lishga o‘rganib qolishdir. Hatto bolalikda ham umurtqa pog‘onasi uchun zararli bo‘lgan pozitsiyadan foydalaniladi, bu shuni anglatadiki, umurtqa pog‘onasi muammolarining aksariyati maktab davridan beri ta’qib qiladi, ammo yosh organizm barcha turdagi kasalliklarga oson dosh berganligi sababli yaqinlashib kelayotgan tahdid deyarli sezilmaydi. Statistik ma’lumotlarga ko‘ra, umurtqa pog‘onasi egriligidan aziyat chekadiganlarning eng katta foizi aynan ota-onalari o‘z vaqtida bu holatni tuzatishga yordam bermagan bolalardir. O‘smirlik va yoshlikda balog‘atga yetishish davriga xos bo‘lgan ko‘plab komplekslar tufayli gavdani egriligi bilan kasallanish xavfi bir necha bor ortadi, ammo komplekslar yo‘qoladi va ba’zida yoqimsiz kasalliklarga olib kelishi mumkin.

    Ko‘p yillik tibbiy amaliyotga ko‘ra, ayollar ko‘pincha gavda egriligi va osteoxondrozdan aziyat chekadi. Umurtqa kasalliklarining dastlabki bosqichlarida organizmda sezilarli va har doim ham tuzatib bo‘lmaydigan o‘zgarishlar yuz beradi.

    Bukchayish — umurtqa pog‘onasi muammolarining birinchi va, ehtimol, eng ko‘p kuzatiladigan natijasidir. Aytgancha, tashqi tomondan o‘zini namoyon qiladigan yagona narsa ham. Dastlab o‘tirib ishlash tufayli olingan egilish unchalik halokatli emasdek tuyilishi mumkin, ammo muammo shundaki, kelajakda oldinga egilgan yelkalar va orqa bo‘yin sohasida suyakning bo‘rtib chiqishi kuzatiladi.

    Tashqi ko‘rinishga qo‘shimcha ravishda, orqa miya va uning nervlari deformatsiyaga uchraydi. Orqa miya aksariyat a’zolarning normal ishlashi uchun javobgar bo‘lganligi sababli, uning ishini buzish falajgacha bo‘lgan noxush oqibatlarga olib keladi. Biroq falaj — eng ekstremal holat, agar sog‘liq to‘g‘ri kuzatib borilsa va muammolarni o‘z vaqtida bartaraf etilsa, vaziyat bu darajada jiddiylashib ketmaydi.

    Ko‘krak va qorin bo‘shlig‘i organlarining normal joylashishi buziladi, muammo shundaki, ichki organlarning sezilarli darajada siljishi turli xil surunkali kasalliklar bilan tahdid qiladi.

    Umurtqa pog‘onasining egriligida alohida bo‘g‘imlarga og‘irlik kuchayadi, bu holat tuzlarning to‘planishiga yordam beradi va shuning uchun keyinchalik kuchli bel og‘rig‘i, shuningdek, nerv tolalarining siqilishi kuzatiladi.

    Birinchi belgilar

    • bel og‘rig‘i, umurtqa pog‘onasida tortishish hissi va gavdani butunlay to‘g‘rilay olmaslik;
    • ko‘krak qafasida sanchish hissi;
    • yurakda og‘riq va qon bosimi pasayishi;
    • chuqur nafas olayotganda nafas qisilishi yoki noqulaylik hissi.
    Albatta, deyarli og‘ir ish kunidan keyin, ayniqsa o‘tirib ishlash natijasida ushbu alomatlar kuzatilishi mumkin.

    Qanday yo‘l tutish kerak?

    1. Qoidaga ko‘ra, umurtqa pog‘onasining tuzatib bo‘lmaydigan egriligining oldini olish rivojlangan holatni davolashdan ko‘ra samaraliroqdir.
    2. Buning uchun umurtqa pog‘onasiga mos qulay rejim yaratish lozim: ratsion to‘g‘ri hamda mushak va suyak to‘qimalarini mustahkamlash uchun zarur bo‘lgan vitaminlarga boy bo‘lishi kerak.
    3. Agar bel og‘rig‘i allaqachon qiynashni boshlagan bo‘lsa, yotoq o‘rnini to‘g‘ri tashkil qilish kerak: to‘shakning yuzasi juda qattiq bo‘lishi lozim. Hozirda ortopedik matraslar juda ko‘p. Bundan tashqari bel bilan uxlashga odatlanish kerak.
    4. Har kuni ertalab belni mustahkamlashga mo‘ljallangan mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.

    Mavzuga doir:

    • Nima uchun harakatsiz turmush tarzi mental salomatlik uchun xavfli va qanday qilib bu bilan kurashish kerak?
    • Harakatda bo‘ling. Qanday kasalliklarda jismoniy faoliyat ahvolingizni yengillashtirishi mumkin?
    • Darhol voz keching: yostiqning salomatlikka zarar yetkazishi mumkin bo‘lgan 7 ta belgisi

    12.11.2022, 15:29   Izoh (0)   18322
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bir oy davomida tomoq og‘riganda: sabablari va og‘riqni bartaraf etish usullari

    11.11.2022, 18:10

    Britaniyalik erkak koronavirusdan 411 kun deganda tuzaldi

    11.11.2022, 13:42

    Organizmda yod tanqisligini qanday aniqlash mumkin?

    11.11.2022, 10:21

    Tunda limon sharbati ichish natijasida vazn kamayishi rostmi?

    10.11.2022, 18:44

    Yurak kasalliklari, miya faolligi pasayishi va o‘lim xavfining ortishi: uyqusizlik qanday jiddiy oqibatlarga olib keladi?

    10.11.2022, 16:49

    Psoriaz kasalligining turlari, kelib chiqish sabablari va davolash choralari

    10.11.2022, 14:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.