• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Стресс, анемия ва шамоллашда фойдали: хурмони рационга киритиш учун 7 та сабаб

    Хурмо кўпчиликнинг севиб истеъмол қиладиган мевасидир. Кимдир юмшоқ ва сувли, бошқалари қаттиқ навларни танлайди, лекин умуман олганда, мевани яхши кўрувчилар талайгина. Олимлар унинг нафақат ажойиб таъмга эга экани, балки кўплаб турли касалликларнинг олдини олишда ҳам ёрдам бериши мумкинлигини исботлади. Гап шундаки, бу мева етарли миқдорда фойдали микроэлементларни ўз ичига олади ва жуда кўп фойдали хусусиятларга эга. Бундан ташқари, глюкоза ва фруктоза туфайли икки ёки уч дона хурмо меваси очликни қондириши мумкин. Олмада мис ва рух кўпроқ бўлса-да, бу мева натрий, калий, магний, кальций ва темир таркиби билан ундан устундир. Қолаверса, хурмода олмадан кўра кўпроқ клетчатка мавжуд. Хурмо мевалари ошқозон-ичак тракти, жигар, кўриш фаолиятини яхшилашга ёрдам беради, деб ёзади Marie Claire.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Терининг умумий ҳолатини яхшилаш учун

    Хурмо терини мукаммал даражада яхшилайди, янгилайди ва ҳатто қаришнинг биринчи белгилари билан курашади. Ушбу меванинг экстракти жуда кўп миқдордаги косметик юз ниқобларида мавжуд. Бундан ташқари, уй шароитида тайёрлаш мумкин бўлган хурмо ниқобларининг жуда кўп турлари мавжуд. Масалан, хурмо ва тухум сариғи ниқоби кенгайган тешиклар ва ҳуснбузар учун ажойиб ёрдамчидир. Терининг умумий ҳолати учун хурмо блендерда майдаланади ва қаймоқ ​​билан тенг нисбатда аралаштирилади. Олинган аралашма юзга қўлланади ва 15-20 дақиқага қолдирилади, кейин илиқ сув билан ювилади. Фойдаланишдан олдин аллергик реакциялар мавжудлигини текширишни унутмаслик лозим.

    Қон томирлари фаолияти учун

    Қон босимининг кескин ўзгариши оғриқли реакция, мигрен, қон босимининг бирдан тушиб кетиши билан кузатилади ва бу аломатлар шаҳар аҳолисида кўпроқ учрайди. Бугунги кунда дорихоналарда кўп бўлган турли хил қимматбаҳо дори-дармонларга қўшимча равишда, хурмо бундай муаммони енгишга ёрдам беради. Хурмоқ C ва П витаминларига бой, қон томирларига фойдали таъсир кўрсатади, уларнинг мўртлиги ва ўтказувчанлигини пасайтиради. Шифокорлар варикоз томирлари ва милкдан қон кетишидан азият чекадиганларга хурмо истеъмол қилишни тавсия қилади.

    Стресс ва анемия

    Хурмо темирга бой, шунинг учун унинг шарбатини камқонликда кунига 2 марта, овқатдан олдин 50-100 мл ичиш тавсия этилади. Бундан ташқари, хурмо шарбати асаб тизимига, стрессни енгишга ёрдам беради. Қиш ойларида мунтазам равишда хурмо истеъмол қилинса, кайфиятни сезиларли даражада яхшилаш, йўқолган энергияни тиклаш ва умумий иш самарадорлигини ошириш мумкин. Айтганча, уйқу сифатини яхшилаш учун кечаси бир нечта хурмо бўлакларни истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Юрак касалликлари

    Хурмо мевалари рекорд миқдордаги калийни ўз ичига олади, шунинг учун у юрак-қон томир касалликларидан азият чекадиганлар учун жуда фойдали. Маълум бўлишича, тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, вақти-вақти билан юрак оғриғидан азият чекадиганлар кунига камида 3-4 мева истеъмол қилиши керак. Бу касаллик ҳуружларини камайтиришга ёрдам беради.

    Шамоллашда

    Бошқа барча афзалликлар ва ёқимли таъмга қўшимча равишда, хурмо антибактериал хусусиятларига эга, шунинг учун грипп эпидемияси пайтида хурмоларни рационга киритиш умумий даволанишга ёрдам беради. Бундан ташқари, витаминларга бой хурмо турли юқумли касалликларнинг олдини олиш учун ажойиб восита ҳисобланади. Бундан ташқари, хурмо томоқ оғриғи ва йўтални қолдиришга ҳам ёрдам беради. Бунинг учун мева шарбатини сиқиб, сув билан аралаштириб, оғиз ва томоқни мунтазам ювиш керак бўлади.

    Буйракдаги тошлар учун

    Бошқа витаминларга қўшимча равишда, хурмо магнийнинг ҳақиқий манбаидир. Мева таркибидаги магний буйрак тошларининг пайдо бўлиш эҳтимолини сезиларли даражада камайтиради, чунки бу келажакда сезиларли оғриқлар ва ҳатто мумкин бўлган жарроҳлик кўринишида жуда кўп муаммоларни келтириб чиқариши мумкин. Хурмо организмдан натрий тузлари ҳамда кераксиз суюқликни чиқариб ташлашга ёрдам беради ва шу билан буйраклар фаолиятини яхшилайди.

    Саратоннинг олдини олади

    Ёрқин тўқ сариқ ранги туфайли хурмо мевалари бета-каротиннинг юқори фоизини ўз ичига олади, бу жуда кучли антиоксидант — ҳужайра тузилмаларини бузадиган эркин радикалларга ва шу билан теридаги қариш белгиларига қарши кураша оладиган модда. Саратон касаллигининг олдини олиш учун шифокорлар, бета-каротинни ўз ичига олган мева ва сабзавотларни, яъни апельсин, сабзи ва хурмоларни кўпроқ истеъмол қилишни тавсия қилади.

    Мавзуга доир:

    • Бодринг истеъмол қилганда, организмда қандай ўзгариш юз беради?
    • Саримсоқ қачон заҳарга айланади: уни истеъмол қилишда йўл қўйиладиган хатолар
    • Мутахассис тавсияси: ҳафтада икки маротаба бодом сути ичиш иммунитет учун фойдали

    13.10.2022, 17:22   Изоҳ (0)   10920
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ҳаракатда бўлинг. Қандай касалликларда жисмоний фаолият аҳволингизни енгиллаштириши мумкин?

    13.10.2022, 14:14

    Қуритилган қора олхўрининг инсон организми учун 4 та фойдали хусусияти 

    13.10.2022, 11:25

    Бодринг истеъмол қилганда, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    12.10.2022, 19:45

    Шамоллашда самарасиз ҳисобланган халқона даволаш усуллари

    12.10.2022, 15:28

    Саломатлик хавф остида: кузда организмдаги сув балансини сақлаш учун 7 та маслаҳат

    11.10.2022, 16:40

    Саримсоқ қачон заҳарга айланади: уни истеъмол қилишда йўл қўйиладиган хатолар

    10.10.2022, 18:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия Покровскни қуршаб олишга уринмоқда – Британия разведкаси

    Дунё | 3 август, 11:30

    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим

    Реклама | 3 август, 10:30

    Путин полицияга банк ҳисобларини суд қарорисиз музлатиш ваколатини берди 

    Дунё | 3 август, 10:55

    Тошкентдаги Mangal fest’да бир гуруҳ кишилар ўзаро дўппослашди

    Ўзбекистон | 3 август, 10:35

    Сирдарёда ёнғин ва портлаш хавфи сабаб 4 та заправка вақтинча ёпилди

    Ўзбекистон | 3 август, 09:48

    Андижонда ўқитувчилар мактабни таъмирлашга жалб қилингани назоратга олинди

    Ўзбекистон | 3 август, 08:42

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.