• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қуритилган қора олхўрининг инсон организми учун 4 та фойдали хусусияти 

    Олхўри энг фойдали ва айни пайтда унчалик ҳам эътибор қаратилмаётган қуритилган мевалардан биридир. Бу ошқозон-ичак трактининг соғлиғини сақлашга ёрдам беради, суяклар ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, атеросклероз ва ҳатто диабетнинг олдини олиш учун фойдалидир. Энг муҳими, ишлаб чиқаришда шакар сиропи ишлатилмаган меваларни танлаш керак, акс ҳолда бу вазн ва саломатлик учун фойда ўрнига, фақат зарар келтиради, деб ёзади «Новий очаг».

    Фото: «Новий очаг»

    Фото: «Новий очаг»

    Олхўри суякларни мустаҳкамлайди

    Олхўри менопаузани бошдан кечираётган аёллар учун энг фойдали маҳсулотдир. Бу вақтда организм кальцийни фаол равишда йўқотади, суяклар сезиларли даражада заифлашади ва остеопороз хавфи ошади. Албатта, олхўрининг ўзи етарли эмас, лекин шунга қарамай, уни мунтазам равишда истеъмол қилиш суяк ва бўғимларнинг ҳолатини сезиларли даражада яхшилашга ёрдам беради, уларни мустаҳкамлайди. Яқинда ўтказилган тадқиқот шуни кўрсатдики, олти ой давомида кунига 5-6 дона ўрик истеъмол қилган аёллар тенгдошларига қараганда камроқ суяк тўқимасини йўқотади. Йил давомида ҳар куни 10-12 дона қуритилган олхўрини истеъмол қилиш суяк зичлигини оширишга ва унинг тикланиш қобилиятини яхшилашга ёрдам беради.

    Олхўри холестеринни камайтиради ва юракни мустаҳкамлайди

    Менопаузадан кейин пайдо бўладиган яна бир заиф нуқта — бу юрак. Организм камроқ эстроген ишлаб чиқаради, бу қон томирлари ва юракни ҳимоя қилади, шунингдек, соғлом холестерин даражасини сақлаб қолишга ёрдам беради. Олиб борилган тадқиқот шуни кўрсатдики, ёмон холестерин миқдори юқори бўлган ва ҳар куни 12 та олхўри истеъмол қилган одамлар охир-оқибат бу кўрсаткични хавфсиз даражага камайтирган.

    Олхўри ичак фаолиятини яхшилайди

    Олхўрида кўплаб клетчаткалар мавжуд бўлиб, бу ичаклар нормал ишлаши учун жуда муҳимдир. Олхўрида кўп бўлган фенолик модда ва сорбитол ич қотишининг олдини олиш учун ажойиб воситадир.

    Олхўри яллиғланишга ёрдам беради

    Олхўри антиоксидантлардан биридир. У жуда кўп полифеноллар — организмдаги яллиғланишни камайтирадиган ва ДНКни шикастланишдан ҳимоя қилувчи моддаларни ўзи ичига олади. Бундан ташқари, қуритилган олхўри бу маънода янгиларга қараганда анча фойдали.

    Кунига қанча олхўри истеъмол қилиш керак?

    Тавсия этилган меъёр кунига 50 граммни ташкил қилади, бу тахминан 5-6 мевага тўғри келади. Аммо рацион клетчаткага бой бўлмаса, кунига бир ёки иккита мевадан бошлаш, оч қоринга олхўри емаслик, кун давомида оз-оздан истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Мутахассис тавсияси: ҳафтада икки маротаба бодом сути ичиш иммунитет учун фойдали
    • Какаонинг инсон организмига қандай фойдали жиҳатлари мавжуд?
    • Мавсум меваси: хурмонинг инсон организми учун 9 та фойдали хусусияти

    13.10.2022, 11:25   Изоҳ (0)   15777
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бодринг истеъмол қилганда, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    12.10.2022, 19:45

    Шамоллашда самарасиз ҳисобланган халқона даволаш усуллари

    12.10.2022, 15:28

    Саломатлик хавф остида: кузда организмдаги сув балансини сақлаш учун 7 та маслаҳат

    11.10.2022, 16:40

    Саримсоқ қачон заҳарга айланади: уни истеъмол қилишда йўл қўйиладиган хатолар

    10.10.2022, 18:48

    Яхши кайфият учун витаминлар: стрессга қарши қандай курашиш керак?

    10.10.2022, 09:58

    Организмда муҳим витамин ва минераллар етишмаслигининг 9 та белгиси

    09.10.2022, 09:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.