• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Биргаликда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган 11 та маҳсулот

    Баъзида маълум бир озиқ-овқат комбинацияси зарарли бўлиши мумкинлигини аниқлаш осон. Аммо фойдали бўлган маҳсулотлардан таом тайёрлаш кера бўлса-чи? Сифатларини йўқотадиган ва аралашиш вақтида организмга зарар етказадиган таркибий қисмлар мавжуд. Marie Claire нашри ана шундай аралашмадан бир қанчасини маълум қилди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Сув ва овқат

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Сув куч манбаи ва кундалик рационнинг ажралмас қисмидир, лекин уни овқатдан ташқари исталган вақтда ичиш мумкинлигини унутмаслик лозим. Гап шундаки, сув ошқозон кислотасини суюлтиради, уларсиз овқат ҳазм қилиш жараёни амалга ошмайди. Шу сабабли озуқа моддаларининг парчаланиши секинлашади ва узоқроқ давом этади, бундан ташқари, қоринни шиширади. Агар кўп миқдорда сув ичилса, унда ошқозоннинг кислоталилиги ўзгаради. Соғлом ошқозон-ичак тизимида барча озиқ-овқат парчаланади ва озуқа моддалари сўрилади. Мутахассислар овқатдан ярим соат олдин сув ичишни маслаҳат беради, бу ҳазм жараёнига халақит бермайди, қолаверса, ортиқча овқатланишдан қочишга ёрдам беради.

    Асосий таомдан кейин мевалар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Овқат ҳазм қилиш тизимидаги энг ёмон хатолардан бири бу таомни мева билан якунлашдир, айниқса шафтоли ёки банан билан. Гап шундаки, мевалар оддий шакарни ўз ичига олади ва оқсил, ёғ ва крахмалларга қараганда тезроқ сўрилади. Шунинг учун фруктоза ошқозонга жойлашиши ва бир зумда ҳазм бўлиши мумкин эмас, бу организмда ноқулайлик туғдиради.

    Банан ва сут

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпчилик болалигиданоқ бананли коктейлни ичишни яхши кўради, аммо, афсуски, бу организмга умуман фойда келтирмайди. Бу комбинация энг кўп заҳарли моддалардан биридир, шунинг учун у ноқулайлик ҳисси пайдо бўлишига олиб келади, мия фаолиятига таъсир қилиши мумкин. Аммо бананни сут билан бирлаштириш хавфи маълум бўлса, аралашмага яшил кардамон, долчин кукуни ёки мускат ёнғоғи қўшилса, нохуш оқибатлар хавфини камайтириш ва овқат ҳазм қилишни меъёрлаштиришга ёрдам беради.

    Тухум ва қовурилган гўшт

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпчилик севадиган нонуштани овқат ҳазм қилиш тизими учун яхши комбинация деб атаб бўлмайди. Ҳар қандай қовурилган гўшт ва тухум юқори оқсилли таркибга эга бўлган комбинациядир, шунинг учун организмга бундай оғир таомни ҳазм қилиш учун анча вақт керак бўлади. Шунчаки маҳсулотлардан бирини сабзавот ёки енгил маҳсулот билан алмаштириш тавсия этилади. Ёки биринчи навбатда, тухум, бир мунча вақт ўтгач гўшт истеъмол қилиш мумкин.

    Мевали йогурт

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпинча тўғри овқатланишга ҳаракат қилаётганлар газакни янада тўйимли қилиш учун йогуртга мева қўшади. Аммо соғлом комбинация каби кўринадиган мазали ичимлик аслида бутунлай бошқача бўлиб чиқади. Оқсилга бой йогурт фруктоза билан ўзаро таъсирга киришганда, организмга зарарли таъсир кўрсатади: у ичакдаги соғлом бактерияларни йўқ қилади, токсинларнинг кўп ишлаб чиқарилишига ва ҳатто аллергияга олиб келади. Шунинг учун уни баъзида фақат асал, долчин ёки майиз билан бирлаштириш тўғрироқдир.

    Шарбат ва донли маҳсулотлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кун бўйи энергия берадиган мазкур аралашмани тайёрлашдан кўра осонроқ нарса йўқ. Маълум бўлишича, бу комбинация фойдадан кўра кўпроқ зарар келтиради ва ноқулайлик ҳисси пайдо бўлишига олиб келади. Шарбатнинг кислоталилиги углеводларни парчалайдиган фермент фаоллигини пасайтиради, бу эса салбий оқибатларга олиб келади.

    Пицца ва газланган ичимликлар

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпчилик севиб истеъмол қиладиган комбинация. Пицца таркибидаги углеводлар оқсил ва крахмал билан биргаликда ҳазм қилиш учун кўп энергия талаб қилади. Газли ичимлик таркибида кўп миқдорда шакар бўлганлиги сабабли ҳазм қилиш жараёни янада секинлашади. Шунинг учун ҳам бу комбинация ноқулайлик ва ошқозонда оғриқни келтириб чиқаради.

    Пишлоқ ва ловия

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Бу комбинация Мексика ошхонасида энг машҳур егуликлардан бири ҳисобланади. Бироқ бу нафақат қоринни газ билан шиширади, балки бошқа овқат ҳазм қилиш муаммоларига ҳам олиб келиши мумкин, айниқса рецептда гуакамол ёки аччиқ соус мавжуд бўлса. Бу таом, албатта, овқат ҳазм қилиш тизими заиф одамлар учун мос эмас.

    Лимон ва йўталга қарши дори

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Йўтал сиропи ва лимонли чой — кўпчилик даволанишда ушбу услубни қўллайди. Аммо шуни ёдда тутиш керакки, бу комбинация билан лимонлар декстрометорфанни парчаланиши учун зарур бўлган ферментларга тўсқинлик қилади. Худди шу нарсани статинлар, холестерин даражасини пасайтириш учун ишлатиладиган дориларга ҳам тегишли. Агар дори парчаланмаса, у қон оқимида тўпланиб, турли хил ножўя таъсирларни келтириб чиқариши мумкин. Шунинг учун, дори воситалари билан тажриба ўтказмаслик керак ва уларни шифокорнинг кўрсатмалари ва рецептларига мувофиқ қабул қилиш лозим.

    Мураббо билан оқ нон

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Баъзан нонушта қилиш учун бундай оддий ва мазали десертга мурожаат қилмасликнинг иложи йўқ. Аммо нон ва мураббо кунни бошлаш учун яхши танлов эмас, чунки бир неча соатдан кейин янада кўпроқ овқатланиш истаги пайдо бўлади . Албатта, шакар ва оқсил бирикмаси ортиқча овқатланишга олиб келади, чунки организм керакли таркибий қисмларни олишга ҳаракат қилади. Нонуштага оқсил ва соғлом ёғларни, масалан, авокадоларни қўшиш тавсия этилади.

    Картошка фри ва гамбургер

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Кўпинча картошка фри ва гамбургер ажойиб комбинация сифатида севиб тановул қилинади. Бу маҳсулотлар таркибида трансёғлар (тўйинмаган ёғларнинг ёмон ҳазм бўладиган тури) мавжуд бўлиб, натижада қондаги қанд миқдори пасаяди, чарчоқ ва уйқуни пайдо қилади. Шунинг учун ушбу комбинациянинг ҳар бирини алоҳида истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Гемоглобин миқдорини қандай кўтариш мумкин? Рационга киритиш тавсия этиладиган 9 та маҳсулот
    • Шоколад, гўшт ва аччиқ таомлар: озиқ-овқат маҳсулотларига бўлган тобелик қандай муаммолардан дарак беради?
    • Улғайганда салбий таъсир ўтказиши мумкин бўлган болаликдаги 8 та одат

    14.09.2022, 21:43   Изоҳ (0)   16860
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун ҳаммаси яхшидек туюлса ҳам, қон босимини мунтазам равишда кузатиб бориш керак?

    14.09.2022, 13:57

    Нима учун ҳомиладор аёллар кўпроқ пиёда юриши керак?

    13.09.2022, 21:43

    Нима учун инсон тўсатдан ўрнидан турганда, кўз олди қоронғилашиб, бош айланади?

    13.09.2022, 13:33

    Эътиборсиз қолдириб бўлмайдиган кўз билан боғлиқ 5 та муаммо

    12.09.2022, 20:41

    Боланинг ақлий салоҳиятини оширишга ёрдам берадиган 7 та самарали усул

    12.09.2022, 15:50

    Гемоглобин миқдорини қандай кўтариш мумкин? Рационга киритиш тавсия этиладиган 9 та маҳсулот

    12.09.2022, 11:41
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Систит — бу уят эмас!


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Яқинларининг қистови билан машҳур ролларга рози бўлган Голливуд актёрлари

    Кино | 31 май, 11:40

    Қизил китобга киритилган 15 та илонни Ўзбекистондан олиб кетаётган фуқаро қўлга тушди 

    Ўзбекистон | 31 май, 11:20

    Трамп Путин ва Зеленскийни жуда қайсар деб атади

    Дунё | 31 май, 10:50

    TikTok ташхис қўймоқда: ChatGPT ва ижтимоий тармоқлардаги тиббий маслаҳатларга қанчалик ишонса бўлади?

    Маслаҳатлар | 31 май, 10:30

    Бишкекдаги бар эгаси қандай қилиб Пентагон билан 7 млрд долларлик шартнома тузгани ҳақида

    Дунё | 31 май, 10:15

    Фарғонада сифати кафолатланмаган 8 млрд сўмлик дорилар савдога чиқарилишининг олди олинди 

    Ўзбекистон | 31 май, 09:56

    4 июндан бошлаб АҚШдан пўлат ва алюминий импортига 50 фоизлик божлар кучга киради

    Дунё | 31 май, 09:23
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.