• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Chili qalampiri salomatlikka ijobiy ta’sir qilishi va umrni uzaytirishi to‘g‘rimi?

    Chili qalampiri bir vaqtning o‘zida karotenoid, flavonoid va kapsaitsinoidlarni o‘z ichiga olgan yagona o‘simlikdir. Moddalarning dastlabki ikkitasi uning rangi uchun javobgardir va inson organizmida oksidlovchi stress va yallig‘lanishdan himoya qiluvchi antioksidantlar vazifasini bajaradi. Kapsaitsin qalampirni achchiq ta’m bilan ta’minlaydi va uning eng foydali tarkibiy qismi hisoblanadi, deb yozadi Lifehacker.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Ushbu mahsulot oshqozon-ichak traktiga kirgandan so‘ng retseptorlar orqali yuqori isitma, kimyoviy tirnash xususiyati beruvchi moddalar va organizmning yallig‘lanish reaksiyasiga javob beradigan asab hujayralarining membrana oqsillariga ta’sir qiladi.

    Bu retseptorlar nafaqat neyronlar, balki qon tomirlari, qon, yog‘ to‘qimalari, silliq mushaklar va boshqa to‘qimalarning endotelial hujayralari tomonidan chiqarilganligi sababli, kapsaitsin yurak‑qon tomir va ovqat hazm qilish tizimlariga ta’sir qilishi, yallig‘lanishni kamaytirishi, ishtaha va tana vaznini tartibga solishi mumkin.

    Chili tana vazni va metabolizmga qanday ta’sir qiladi?

    Kapsaitsin to‘qlikni kuchaytiradi va ochlikni bostiradi, iste’mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytiradi, yog‘larning oksidlanishini va termogenezni oshirib, issiqlik ishlab chiqarishga energiya sarflaydi.

    Bundan tashqari, vanil retseptorlari faollashishi qondagi glyukoza miqdorini himoya qilishi va insulinga sezgirlikni oshirishi mumkin, bu ham tana vazniga yaxshi ta’sir qiladi.

    Bir tadqiqotda ovqatdan oldin 0,9 gramm chili qalampirini kapsulada yoki pomidor sharbatida iste’mol qilish ishtirokchilarning kunlik kaloriya iste’molini 263-382 kkalga kamaytirishi aniqlangan.

    Biroq ilmiy ishlarning meta-tahlilida kapsaitsinni kapsulalar, sharbatlarda erigan kukun yoki fermentlangan shaklda 4-12 hafta ichida qabul qilish sezilarli darajada vazn yo‘qotishini ta’minlaydi, degan xulosaga kelishdi.

    Chili qalampirini vazn yo‘qotish uchun mo‘jizaviy vosita sifatida qabul qilmaslik kerak, ammo sog‘lom ovqatlanish, jismoniy faollik va yaxshi uxlash kabi boshqa usullardan foydalanganda uni ratsionga qo‘shish mantiqan to‘g‘ri keladi.

    Chili qalampiri yurak va qon tomirlarining sog‘lig‘ini qanday qo‘llab-quvvatlaydi?

    Kapsaitsin tomirlar uchun mas’ul bo‘lgan fermentlarning faolligini, shuningdek yurakni gipertrofiya va fibrozdan himoya qiluvchi yallig‘lanishga qarshi oqsillarni — biriktiruvchi to‘qima bilan ko‘payishini oshiradi. Natijada chili qalampirini iste’mol qilish yurak‑qon tomir kasalliklari uchun xavf omillarini kamaytiradi va aterosklerozning oldini olishi ham mumkin.

    Chili qalampiri ovqat hazm qilishga qanday ta’sir qiladi?

    Achchiq ovqat oshqozonga zarar yetkazadi, ayniqsa kasallik mavjud bo‘lsa. Aslida, kapsaitsin teskari ta’sirga ega bo‘lishi mumkin. Ushbu birikma oshqozonda kislota sekretsiyasini kamaytiradi, uning shilliq qavatida qon aylanishini rag‘batlantiradi. Bularning barchasi oshqozon yarasi paydo bo‘lishidan himoya qiladi va ularni davolashga yordam beradi.

    Shu bilan birga, yuqori dozalar (kuniga 30 dan 250 mg gacha) xavfli bo‘lishi mumkin. Boshqa bir tadqiqotda genotip va Helicobacter pylori bakteriyasining mavjudligi bilan bir qatorda, ratsionda ko‘p miqdorda chili qalampiri saraton xavfini oshirishi mumkinligi ma’lum qilingan. Shuning uchun agar oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolar mavjud bo‘lsa, gastroenterologdan ratsionga achchiq mahsulot qo‘shish haqda maslahatlashish zarur.

    Chili qalampiri hayot davomiyligini uzaytirishi mumkinmi?

    2021-yilda Italiya, Eron, AQSH hamda Xitoyda yashovchi 18 yoshdan 79 yoshgacha bo‘lgan 570 mingdan ortiq odamlarning ma’lumotlarini o‘z ichiga olgan tadqiqotlarining meta-tahlili nashr etildi. Ilmiy ishlar tekshirilgandan so‘ng olimlar chili qalampirini iste’mol qilish yurak‑qon tomir kasalliklari, saraton va boshqa sabablarga ko‘ra o‘lim xavfini kamaytiradi, degan xulosaga keldi.

    Meta-tahlilga kiritilgan sharh tadqiqotlaridan birida, agar har kuni achchiq ziravorlar iste’mol qilinsa, har qanday sabablarga ko‘ra o‘lim xavfi 14 foizga kamayadi. Boshqa bir tajribada haftada to‘rt martadan ko‘proq chili iste’mol qiladigan odamlarda yurak xastaligidan o‘lish xavfi taxminan uchdan bir qismiga kamayadi.

    Meta-tahlil oxirida olimlar o‘zlarining ilmiy ishlarining kamchiliklari borligini, shu jumladan ziravorlarni me’yorda iste’mol qilishning turli shakllarini ta’kidladi. Biroq farqlarga qaramay, achchiq ovqatning ijobiy ta’siri barcha tadqiqotlarda qayd etilgan.

    Mavzuga doir:

    • Birgalikda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 11 ta mahsulot
    • Gemoglobin miqdorini qanday ko‘tarish mumkin? Ratsionga kiritish tavsiya etiladigan 9 ta mahsulot
    • Kuz va qish mavsumida tez-tez iste’mol qilish tavsiya etiladigan D vitaminiga boy 6 ta mahsulot
     

    16.09.2022, 16:45   Izoh (0)   20590
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Yo‘qotilgan resurslarni qanday tiklash mumkin? Endokrinolog maslahati

    16.09.2022, 12:57

    Xuddi shirinliklardek: shakar miqdori yuqori bo‘lgan meva va rezavorlar

    15.09.2022, 23:31

    “Yordam bering, bog‘lanib qoldim”. Oziq-ovqatga tobelikni keltirib chiqaradigan 5 ta mahsulot

    15.09.2022, 21:40

    Qandli diabet, stress va uyqusizlik: shirinlikka bo‘lgan moyillikning oshishiga nima sabab bo‘ladi?

    15.09.2022, 16:49

    Leptin, grelin va insulin: vaznga ta’sir qiluvchi gormonlar

    15.09.2022, 13:01

    Birgalikda iste’mol qilish tavsiya etilmaydigan 11 ta mahsulot

    14.09.2022, 21:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Toshkent va Bangkok o‘rtasida to‘g‘ridan-to‘g‘ri aviaqatnov: Centrum Air yangi xalqaro yo‘nalishni ishga tushiradi 


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi

     

    Tavsiya etamiz

    “Trampning Titanigi to‘xtaydi” — Eron elchisi

    25 iyun, 13:39

    AQSHning Yaqin Sharqdagi harbiy bazalari soni nechta va qayerda joylashgan?

    24 iyun, 19:05

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Joy hammaga yetardi: Jeyms Kemeronga ko‘ra, “Titanik” yo‘lovchilarining omon qolish imkoniyati bo‘lgan

    Kino | 25 iyun, 23:50

    “XVJ O‘zbekiston iqtisodiyotiga soliq yukini oshirishni taklif qilmoqda. Izohga hojat yo‘q” — Yuliy Yusupov

    O‘zbekiston | 25 iyun, 23:38

    Eʼtiborsiz qoldirmaslik kerak bo‘lgan D vitamini tanqisligining 9 ta belgisi

    Maslahatlar | 25 iyun, 23:10

    Sochingizga zarar yetkazadigan tungi odatlar

    Go‘zallik | 25 iyun, 22:50

    “Daryo” dayjesti: 25-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 25 iyun, 22:30

    Oddiy va kamtar: boyligini ko‘z-ko‘z qilmaydigan turk aktyor va aktrisalari

    Kino | 25 iyun, 22:03
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.