• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +42°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қуёш парҳези: Ультрабинафша нурларидан ҳимоя қилувчи 7 та маҳсулот

    Албатта, музлаткичдаги баъзи маҳсулотлар нафақат очликни, балки қуёш нурларининг зарарли таъсирини ҳам енгиллаштириши мумкинлигини тасаввур қилиш қийин. Ультрабинафша ва озиқ-овқат маҳсулотлари орасида қандай боғлиқлик бўлиши мумкин? Аммо маълум озиқ-овқат гуруҳларини истеъмол қилиш нафақат тери саратони ривожланиш хавфини камайтириши, балки организмга ультрабинафша нурларининг зарарли таъсирига қарши курашишга ёрдам беришини аниқлаган бир қатор тадқиқотлар мавжуд, деб ёзади Marie Claire.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Бироқ «қуёш» парҳезига риоя қилган ҳолда, қуёшдан ҳимоя қилувчи воситалардан абадий воз кечиш мумкин дегани эмас. Кийим ва қуёш креми ультрабинафша нурларнинг терига тушишига биринчи ва асосий тўсиқдир. Озиқланиш фақат иммунитетни оширади, организмни антиоксидантлар билан тўйинтиради, бу эса ички аъзоларнинг зарарли радиация билан курашишга ёрдам беради. Бошқа томондан, бундай маҳсулотларни рационга киритиш орқали нафақат хилма-хил фойдали озиқ-овқатлар истеъмол қилинади, балки ультрабинафша нурларидан келиб чиқадиган асоратлар, жумладан, қариш, куйиш, терининг малигн шикастланишлари ва аллергия хавфини камайтиради.

    Қора шоколад

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Маълумки, қора шоколад турли хил антиоксидантларга бой манба бўлиб, улар терини эркин радикаллардан, қуёш нурларининг зарарли таъсиридан ва атмосферадаги потенциал зарарли моддалардан ҳимоя қилади. Асосийси, камида 70 фоиз какао миқдори бўлган шоколаддан истеъмол қилиш керак.

    Анор

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Антиоксидантлар миқдори бўйича анор бошқа мевалардан ўн баравар устундир. Дунёдаги энг соғлом ўсимлик маҳсулотларидан бири ҳисобланган анор ўзининг мўъжизавий хусусиятлари, шу жумладан, терига зарар етказувчи ультрабинафша нурлари билан курашиш қобилияти билан диэтолог, шифокор ва косметологлар томонидан доимо тавсия этилади.

    Қаҳва

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Америка Саратон тадқиқотлари институти томонидан ўтказилган сўнгги изланишга кўра, кунига тўрт ёки ундан ортиқ стакан қаҳва ичадиган одамларда меланома хавфи 20 фоизга камаяди. Бу тери ҳужайраларини зарарли ўзгаришлардан ва ультрабинафша нурлари таъсиридан ҳимоя қилувчи кофеин ва турли хил полифеноллар туфайлидир.

    Балиқ

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Лосос балиғи Д витаминига бой бўлиб, илмий ва тиббий тадқиқотларга кўра, ультрабинафша нурлари таъсирида тери ҳужайраларининг нобуд бўлишига қарши туради ва тери саратони хавфини камайтиради.

    Кўк чой

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Антиоксидантларнинг яна бир ажойиб манбаи. Кўк чой узоқ вақтдан бери терининг мутлақ қутқарувчиси сифатида ўзини намоён қилмоқда. Бекорга уни нафақат ичиш, балки унинг асосида юз ва тана учун турли хил ниқоблар тайёрлаш, ҳатто у билан юзни ювиш тавсия этилади.

    Помидор

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Помидорларда кўп миқдорда ликопен ва каротиноидлар мавжуд бўлиб, улар теридаги коллаген даражасини оширади, бу эса ёшартиришдан ташқари, эпидермис ҳужайраларини атроф-муҳит таъсирида йўқолишидан ҳимоя қилишга ёрдам беради.

    Цитрус мевалари пўсти

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Сўнгги тадқиқотлар натижасида олимлар пўстлоқнинг фойдалари ҳақидаги узоқ йиллик тахминларини тасдиқлади. Лимон, апельсин, грейпфруит ва бошқа цитрус меваларнинг пўстини истеъмол қилиш тери саратони хавфини сезиларли даражада камайтиради. Салат, таом ва ширинликларга уларни қўшиб, истеъмол қилиш мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Қаримаслик учун тез-тез тановул қилиш тавсия этиладиган маҳсулотлар
    • Сирка, занжабил, бодринг ва саломатликни яхшилашга ёрдам берадиган бошқа детокс маҳсулотлар
    • Рационга киритиш тавсия этилади: саратон хавфини камайтирадиган 4 маҳсулот ва битта ичимлик

    29.05.2022, 12:58   Изоҳ (0)   20536
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Организмни ортиқча зўриқтирмасдан қон босимини қандай пасайтириш мумкин?

    27.05.2022, 14:45

    Ясси оёқликдан артрозгача: 30 ёшдан кейин бошланадиган оёқ билан боғлиқ 5 муаммо

    27.05.2022, 13:50

    Шиппаклар нимаси билан зарарли? Ёзги оёқ кийимлар аслида қандай бўлиши керак?

    27.05.2022, 09:18

    Қайси бири афзал: ферма сутими ёки қадоқлангани?

    25.05.2022, 17:44

    Астения касаллиги: организм дармонсизланганда қандай йўл тутиш керак?

    25.05.2022, 15:44

    Ёш ва жинс танламаса-да, ўзбекчиликка «тўғри келмайдиган» тутқаноқ. Жимгина кузатиш ўлимга сабаб бўладиган эпилепсия қандай касаллик ўзи? Унинг давоси борми?

    25.05.2022, 14:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Финляндияда дунёдаги энг катта қум батареяси ишга тушди

    Дунё | 24 июн, 16:11

    Леонардо Ди Каприо, Силвестр Сталлоне ва съёмка жараёнида жароҳатланган бошқа Голливуд юлдузлари

    Кино | 24 июн, 16:05

    Маҳмуд Истамов адлия вазирига ўринбосар бўлди

    Ўзбекистон | 24 июн, 15:59

    Ўзбекистонда ижтимоий ҳимояни таъминлашга қаратилган янги қонун қабул қилиниши кутилмоқда

    Ўзбекистон | 24 июн, 15:46

    Янги қон гуруҳи расман эълон қилинди — у Ер юзида фақат бир одамда мавжуд

    Лайфстайл | 24 июн, 15:35

    Россиянинг НАТО давлатларига эҳтимолий ҳужуми сценарийси тузилди (харита)

    Дунё | 24 июн, 15:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.