• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12410.99
    • RUB158.38
    • EUR14237.89
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳар куни битта олма истеъмол қилишга ундайдиган 10 та сабаб

    Инглизлар «Кунига бир дона олма истеъмол қил ва шифокор керак бўлмайди» деган мақолни яхши кўради. Marie Claire нашри ушбу меванинг кўпчиликка номаълум бўлган яширин хусусиятларини очиб берди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Олма, албатта, энг кенг тарқалган парҳезбоп маҳсулотдир. Олмани йилнинг исталган вақтида топиш мумкин ва ўртача катталикдаги олма тахминан 40-50 калорияни ўз ичига олади. Шунга қарамай, шифокорлар фақат олма билан кифояланишни тавсия этмайди ва принципиал равишда моно-парҳезга кирмасликни маслаҳат беради.

    Олманинг энг қимматли хусусиятлари:

    Овқат ҳазм қилиш трактининг фаолиятини меъёрлаштиради. Олма 80 фоиз сувдан иборат, аммо қолган 20 фоизи клетчаткани ўз ичига олади, бу овқат ҳазм қилишни яхшилайди ва ичак касалликлари эҳтимолини камайтиради

    Холестеринни камайтиради. Унинг ортиқча бўлиши тромб шаклланишига олиб келади, яъни каротид артерияларда қон оқимининг бузилиши эртами ё кеч инфаркт билан таҳдид қилади. Юрак хуружи, юрак ишемик касаллиги, миёкард инфаркти, стенокардия ва бошқа кўплаб касалликлар ҳам юқори холестерин даражаси фонида пайдо бўлиши мумкин. Олма таркибида пектин мавжуд бўлиб, у организмдан ортиқча холестеринни чиқариб ташлашга ёрдам беради ва бу қон томирларининг тиқилиб қолиши билан бирга юрак хуружи эҳтимолини камайтиради. Пектин холестериндан ташқари, заҳарли моддалардан қўрғошин, мишяк, симобни чиқариб ташлайди.

    Ўсимталардан ҳимоя қилади. Албатта, олмани онкология учун панацея деб атаб бўлмайди, аммо унинг таркибидаги флавоноидлар ва полифеноллар ўсмага қарши таъсирга эга — улар назоратсиз ҳужайра ўзгаришларининг асосий сабабларидан бири бўлган хавфли эркин радикалларни бирлаштиради.

    Иммунитетни оширади. Олма таркибидаги C витамини иммунитет тизимини мустаҳкамлайди. Бундан ташқари, кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатдики, олма ўпка-бронх тизимини ҳаводаги зарарли моддалар ва тамаки тутунидан ҳимоя қилади. У ҳатто астматик касалликларнинг ўзига хос профилактикаси ҳамдир.

    Темир танқислигини бартараф этади. Олма таркибидаги темир бошқа маҳсулотларга қараганда бироз камроқ, аммо олма уларнинг сўрилишига фаол ёрдам беради.

    Тўйинганлик ҳиссини беради. Клетчаткага бой бўлган олма очликни тезда бартараф этади. Энг муҳими, олма озиқ-овқатнинг юқори сифатда ҳазм бўлишига ёрдам беради ва углеводларнинг ёғга айланишининг олдини олади, вазн йўқотишга ҳисса қўшади.

    Тишларини тозалайди. Олма мевасидаги тўйинган пектинлар бактерицид хусусиятига эга ва том маънода оғиз бўшлиғини тозалик билан таъминлаши мумкин. Олманинг қаттиқ пўсти ҳам милкни массаж қилади ва мустаҳкамлайди, ички қон айланишини рағбатлантиради.

    Авитаминоздан асрайди. Мавсумлар ўзгариб, организмнинг ўз захиралари тугаганда, йил давомида топиш мумкин бўлган олма уни сақлаб қолади. Олма витамин ва минералларнинг ноёб комплексидир. C витамини билан бир қаторда олма таркибида А, К, Э ва B гуруҳи витаминлари, кўплаб микроэлементлар — мис, рух, хром, темир, ёд, фтор, селен ҳамда макроэлементлар магний, кальций, фосфор, калий, хлор, олтингугурт мавжуд. Хулоса қилиб айтганда, олма юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди, асаб тизимининг ишини меъёрлаштиради, мушакларнинг фаолиятини барқарорлаштиради, овқат ҳазм қилиш тизимининг фаолиятини яхшилайди ва иммунитетни оширади.

    Жигарга ёрдам беради. Пектинлар ортиқча холестерин билан курашишига, жигарга ёрдам беришига қўшимча равишда, олма таркибидаги хлороген кислота ишқор кислотасини организмдан чиқариб ташлайди. Умумий қилиб айтганда, олма детоксининг фойдалари бебаҳодир.

    Стрессни енгиллаштиради. Ниҳоят, олма шунчаки мазали мева. Янги тайёрланган олмали шарлотканинг хушбўйлиги барча муаммоларни унутишга мажбур қилади ва олмали чой ҳам тинчлантиради, қолаверса, ухлаб қолишга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Шифокорлар қаҳва ичиш жигарга қандай таъсир ўтказишини маълум қилди
    • Сирка, занжабил, бодринг ва саломатликни яхшилашга ёрдам берадиган бошқа детокс маҳсулотлар
    • Рационга киритиш тавсия этилади: саратон хавфини камайтирадиган 4 маҳсулот ва битта ичимлик
    • Шишларга ўрин йўқ: крем ва патчларнинг ўрнини босувчи энг яхши 11 та ичимлик

    20.05.2022, 14:05   Изоҳ (0)   13370
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бел оғриғининг 13 сабаби ва муаммони ҳал қилиш усуллари

    19.05.2022, 17:55

    Қаримаслик учун тез-тез тановул қилиш тавсия этиладиган маҳсулотлар

    19.05.2022, 15:29

    Саратонни келтириб чиқариши мумкин бўлган 6 та уй жиҳози

    18.05.2022, 15:46

    Шифокорлар қаҳва ичиш жигарга қандай таъсир ўтказишини маълум қилди

    18.05.2022, 13:40

    Инфаркт «ёшармоқда»: Қандай қилиб юрак билан боғлиқ муаммоларнинг олдини олиш мумкин?

    18.05.2022, 11:45

    Сирка, занжабил, бодринг ва саломатликни яхшилашга ёрдам берадиган бошқа детокс маҳсулотлар

    17.05.2022, 12:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Унчалик машҳур бўлмаган, аммо томоша қилишга арзийдиган турк фильмлари

    Кино | 24 июн, 12:16

    American University of Technology (AUT) 28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади

    Реклама | 24 июн, 12:14

    MSI “Ўйинчоқлар тарихи” мультфильмининг 30 йиллигига бағишлаб тематик компьютерларни тақдим этди

    Гаджетлар | 24 июн, 11:56

    Россияда мигрантлар учун рус тили имтиҳони мураккаблаштирилади 

    Дунё | 24 июн, 11:39

    Элдор Шомуродовга А Сериянинг бошқа клубидан таклиф чиқди

    Спорт | 24 июн, 11:25

    Трамп Эрон ва Исроил ўртасида ўт очишни тўхтатиш кучга кирганини айтди

    Дунё | 24 июн, 11:24

    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади

    Реклама | 24 июн, 10:30

    Смартфон танлаш: қайси функциялар чиндан ҳам керакли, қайсилари ортиқча?

    Технологиялар | 24 июн, 11:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.