• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +37°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Har kuni bitta olma iste’mol qilishga undaydigan 10 ta sabab

    Inglizlar “Kuniga bir dona olma iste’mol qil va shifokor kerak bo‘lmaydi” degan maqolni yaxshi ko‘radi. Marie Claire nashri ushbu mevaning ko‘pchilikka noma’lum bo‘lgan yashirin xususiyatlarini ochib berdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Olma, albatta, eng keng tarqalgan parhezbop mahsulotdir. Olmani yilning istalgan vaqtida topish mumkin va o‘rtacha kattalikdagi olma taxminan 40-50 kaloriyani o‘z ichiga oladi. Shunga qaramay, shifokorlar faqat olma bilan kifoyalanishni tavsiya etmaydi va prinsipial ravishda mono-parhezga kirmaslikni maslahat beradi.

    Olmaning eng qimmatli xususiyatlari:

    Ovqat hazm qilish traktining faoliyatini me’yorlashtiradi. Olma 80 foiz suvdan iborat, ammo qolgan 20 foizi kletchatkani o‘z ichiga oladi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichak kasalliklari ehtimolini kamaytiradi

    Xolesterinni kamaytiradi. Uning ortiqcha bo‘lishi tromb shakllanishiga olib keladi, ya’ni karotid arteriyalarda qon oqimining buzilishi ertami yo kech infarkt bilan tahdid qiladi. Yurak xuruji, yurak ishemik kasalligi, miyokard infarkti, stenokardiya va boshqa ko‘plab kasalliklar ham yuqori xolesterin darajasi fonida paydo bo‘lishi mumkin. Olma tarkibida pektin mavjud bo‘lib, u organizmdan ortiqcha xolesterinni chiqarib tashlashga yordam beradi va bu qon tomirlarining tiqilib qolishi bilan birga yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Pektin xolesterindan tashqari, zaharli moddalardan qo‘rg‘oshin, mishyak, simobni chiqarib tashlaydi.

    O‘simtalardan himoya qiladi. Albatta, olmani onkologiya uchun panatseya deb atab bo‘lmaydi, ammo uning tarkibidagi flavonoidlar va polifenollar o‘smaga qarshi ta’sirga ega — ular nazoratsiz hujayra o‘zgarishlarining asosiy sabablaridan biri bo‘lgan xavfli erkin radikallarni birlashtiradi.

    Immunitetni oshiradi. Olma tarkibidagi C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, olma o‘pka-bronx tizimini havodagi zararli moddalar va tamaki tutunidan himoya qiladi. U hatto astmatik kasalliklarning o‘ziga xos profilaktikasi hamdir.

    Temir tanqisligini bartaraf etadi. Olma tarkibidagi temir boshqa mahsulotlarga qaraganda biroz kamroq, ammo olma ularning so‘rilishiga faol yordam beradi.

    To‘yinganlik hissini beradi. Kletchatkaga boy bo‘lgan olma ochlikni tezda bartaraf etadi. Eng muhimi, olma oziq-ovqatning yuqori sifatda hazm bo‘lishiga yordam beradi va uglevodlarning yog‘ga aylanishining oldini oladi, vazn yo‘qotishga hissa qo‘shadi.

    Tishlarini tozalaydi. Olma mevasidagi to‘yingan pektinlar bakteritsid xususiyatiga ega va tom ma’noda og‘iz bo‘shlig‘ini tozalik bilan ta’minlashi mumkin. Olmaning qattiq po‘sti ham milkni massaj qiladi va mustahkamlaydi, ichki qon aylanishini rag‘batlantiradi.

    Avitaminozdan asraydi. Mavsumlar o‘zgarib, organizmning o‘z zaxiralari tugaganda, yil davomida topish mumkin bo‘lgan olma uni saqlab qoladi. Olma vitamin va minerallarning noyob kompleksidir. C vitamini bilan bir qatorda olma tarkibida A, K, E va B guruhi vitaminlari, ko‘plab mikroelementlar — mis, rux, xrom, temir, yod, ftor, selen hamda makroelementlar magniy, kalsiy, fosfor, kaliy, xlor, oltingugurt mavjud. Xulosa qilib aytganda, olma yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, asab tizimining ishini me’yorlashtiradi, mushaklarning faoliyatini barqarorlashtiradi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va immunitetni oshiradi.

    Jigarga yordam beradi. Pektinlar ortiqcha xolesterin bilan kurashishiga, jigarga yordam berishiga qo‘shimcha ravishda, olma tarkibidagi xlorogen kislota ishqor kislotasini organizmdan chiqarib tashlaydi. Umumiy qilib aytganda, olma detoksining foydalari bebahodir.

    Stressni yengillashtiradi. Nihoyat, olma shunchaki mazali meva. Yangi tayyorlangan olmali sharlotkaning xushbo‘yligi barcha muammolarni unutishga majbur qiladi va olmali choy ham tinchlantiradi, qolaversa, uxlab qolishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi
    • Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: saraton xavfini kamaytiradigan 4 mahsulot va bitta ichimlik
    • Shishlarga o‘rin yo‘q: krem va patchlarning o‘rnini bosuvchi eng yaxshi 11 ta ichimlik

    20.05.2022, 14:05   Izoh (0)   13540
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bel og‘rig‘ining 13 sababi va muammoni hal qilish usullari

    19.05.2022, 17:55

    Qarimaslik uchun tez-tez tanovul qilish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    19.05.2022, 15:29

    Saratonni keltirib chiqarishi mumkin bo‘lgan 6 ta uy jihozi

    18.05.2022, 15:46

    Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi

    18.05.2022, 13:40

    Infarkt “yosharmoqda”: Qanday qilib yurak bilan bog‘liq muammolarning oldini olish mumkin?

    18.05.2022, 11:45

    Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar

    17.05.2022, 12:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Sun’iy intellekt insonlarda psixoz keltirib chiqarishi mumkin

    Layfstayl | 23 avgust, 14:40

    Janubiy Koreya harbiy kuchlari KXDR chegarasida ogohlantiruvchi o‘t ochdi

    Dunyo | 23 avgust, 14:20

    Navoiyda soliqchilar tomonidan noqonuniy undirilgan 2 mlrd so‘m tadbirkorga qaytarildi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 14:00

    Ilk bor ota bo‘lgan erkaklar miyasidagi o‘zgarishlar olimlarni hayratga soldi

    Layfstayl | 23 avgust, 13:50

    “Tottenhem” “Manchester Siti” futbolchisi uchun 70 mln yevro taklif qilmoqchi

    Sport | 23 avgust, 13:42

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    Dunyo | 23 avgust, 13:22
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.