• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Har kuni bitta olma iste’mol qilishga undaydigan 10 ta sabab

    Inglizlar “Kuniga bir dona olma iste’mol qil va shifokor kerak bo‘lmaydi” degan maqolni yaxshi ko‘radi. Marie Claire nashri ushbu mevaning ko‘pchilikka noma’lum bo‘lgan yashirin xususiyatlarini ochib berdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Olma, albatta, eng keng tarqalgan parhezbop mahsulotdir. Olmani yilning istalgan vaqtida topish mumkin va o‘rtacha kattalikdagi olma taxminan 40-50 kaloriyani o‘z ichiga oladi. Shunga qaramay, shifokorlar faqat olma bilan kifoyalanishni tavsiya etmaydi va prinsipial ravishda mono-parhezga kirmaslikni maslahat beradi.

    Olmaning eng qimmatli xususiyatlari:

    Ovqat hazm qilish traktining faoliyatini me’yorlashtiradi. Olma 80 foiz suvdan iborat, ammo qolgan 20 foizi kletchatkani o‘z ichiga oladi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichak kasalliklari ehtimolini kamaytiradi

    Xolesterinni kamaytiradi. Uning ortiqcha bo‘lishi tromb shakllanishiga olib keladi, ya’ni karotid arteriyalarda qon oqimining buzilishi ertami yo kech infarkt bilan tahdid qiladi. Yurak xuruji, yurak ishemik kasalligi, miyokard infarkti, stenokardiya va boshqa ko‘plab kasalliklar ham yuqori xolesterin darajasi fonida paydo bo‘lishi mumkin. Olma tarkibida pektin mavjud bo‘lib, u organizmdan ortiqcha xolesterinni chiqarib tashlashga yordam beradi va bu qon tomirlarining tiqilib qolishi bilan birga yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Pektin xolesterindan tashqari, zaharli moddalardan qo‘rg‘oshin, mishyak, simobni chiqarib tashlaydi.

    O‘simtalardan himoya qiladi. Albatta, olmani onkologiya uchun panatseya deb atab bo‘lmaydi, ammo uning tarkibidagi flavonoidlar va polifenollar o‘smaga qarshi ta’sirga ega — ular nazoratsiz hujayra o‘zgarishlarining asosiy sabablaridan biri bo‘lgan xavfli erkin radikallarni birlashtiradi.

    Immunitetni oshiradi. Olma tarkibidagi C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, olma o‘pka-bronx tizimini havodagi zararli moddalar va tamaki tutunidan himoya qiladi. U hatto astmatik kasalliklarning o‘ziga xos profilaktikasi hamdir.

    Temir tanqisligini bartaraf etadi. Olma tarkibidagi temir boshqa mahsulotlarga qaraganda biroz kamroq, ammo olma ularning so‘rilishiga faol yordam beradi.

    To‘yinganlik hissini beradi. Kletchatkaga boy bo‘lgan olma ochlikni tezda bartaraf etadi. Eng muhimi, olma oziq-ovqatning yuqori sifatda hazm bo‘lishiga yordam beradi va uglevodlarning yog‘ga aylanishining oldini oladi, vazn yo‘qotishga hissa qo‘shadi.

    Tishlarini tozalaydi. Olma mevasidagi to‘yingan pektinlar bakteritsid xususiyatiga ega va tom ma’noda og‘iz bo‘shlig‘ini tozalik bilan ta’minlashi mumkin. Olmaning qattiq po‘sti ham milkni massaj qiladi va mustahkamlaydi, ichki qon aylanishini rag‘batlantiradi.

    Avitaminozdan asraydi. Mavsumlar o‘zgarib, organizmning o‘z zaxiralari tugaganda, yil davomida topish mumkin bo‘lgan olma uni saqlab qoladi. Olma vitamin va minerallarning noyob kompleksidir. C vitamini bilan bir qatorda olma tarkibida A, K, E va B guruhi vitaminlari, ko‘plab mikroelementlar — mis, rux, xrom, temir, yod, ftor, selen hamda makroelementlar magniy, kalsiy, fosfor, kaliy, xlor, oltingugurt mavjud. Xulosa qilib aytganda, olma yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, asab tizimining ishini me’yorlashtiradi, mushaklarning faoliyatini barqarorlashtiradi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va immunitetni oshiradi.

    Jigarga yordam beradi. Pektinlar ortiqcha xolesterin bilan kurashishiga, jigarga yordam berishiga qo‘shimcha ravishda, olma tarkibidagi xlorogen kislota ishqor kislotasini organizmdan chiqarib tashlaydi. Umumiy qilib aytganda, olma detoksining foydalari bebahodir.

    Stressni yengillashtiradi. Nihoyat, olma shunchaki mazali meva. Yangi tayyorlangan olmali sharlotkaning xushbo‘yligi barcha muammolarni unutishga majbur qiladi va olmali choy ham tinchlantiradi, qolaversa, uxlab qolishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi
    • Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: saraton xavfini kamaytiradigan 4 mahsulot va bitta ichimlik
    • Shishlarga o‘rin yo‘q: krem va patchlarning o‘rnini bosuvchi eng yaxshi 11 ta ichimlik

    20.05.2022, 14:05   Izoh (0)   13482
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bel og‘rig‘ining 13 sababi va muammoni hal qilish usullari

    19.05.2022, 17:55

    Qarimaslik uchun tez-tez tanovul qilish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    19.05.2022, 15:29

    Saratonni keltirib chiqarishi mumkin bo‘lgan 6 ta uy jihozi

    18.05.2022, 15:46

    Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi

    18.05.2022, 13:40

    Infarkt “yosharmoqda”: Qanday qilib yurak bilan bog‘liq muammolarning oldini olish mumkin?

    18.05.2022, 11:45

    Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar

    17.05.2022, 12:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.