• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Har kuni bitta olma iste’mol qilishga undaydigan 10 ta sabab

    Inglizlar “Kuniga bir dona olma iste’mol qil va shifokor kerak bo‘lmaydi” degan maqolni yaxshi ko‘radi. Marie Claire nashri ushbu mevaning ko‘pchilikka noma’lum bo‘lgan yashirin xususiyatlarini ochib berdi.

    Foto: Marie Claire

    Foto: Marie Claire

    Olma, albatta, eng keng tarqalgan parhezbop mahsulotdir. Olmani yilning istalgan vaqtida topish mumkin va o‘rtacha kattalikdagi olma taxminan 40-50 kaloriyani o‘z ichiga oladi. Shunga qaramay, shifokorlar faqat olma bilan kifoyalanishni tavsiya etmaydi va prinsipial ravishda mono-parhezga kirmaslikni maslahat beradi.

    Olmaning eng qimmatli xususiyatlari:

    Ovqat hazm qilish traktining faoliyatini me’yorlashtiradi. Olma 80 foiz suvdan iborat, ammo qolgan 20 foizi kletchatkani o‘z ichiga oladi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichak kasalliklari ehtimolini kamaytiradi

    Xolesterinni kamaytiradi. Uning ortiqcha bo‘lishi tromb shakllanishiga olib keladi, ya’ni karotid arteriyalarda qon oqimining buzilishi ertami yo kech infarkt bilan tahdid qiladi. Yurak xuruji, yurak ishemik kasalligi, miyokard infarkti, stenokardiya va boshqa ko‘plab kasalliklar ham yuqori xolesterin darajasi fonida paydo bo‘lishi mumkin. Olma tarkibida pektin mavjud bo‘lib, u organizmdan ortiqcha xolesterinni chiqarib tashlashga yordam beradi va bu qon tomirlarining tiqilib qolishi bilan birga yurak xuruji ehtimolini kamaytiradi. Pektin xolesterindan tashqari, zaharli moddalardan qo‘rg‘oshin, mishyak, simobni chiqarib tashlaydi.

    O‘simtalardan himoya qiladi. Albatta, olmani onkologiya uchun panatseya deb atab bo‘lmaydi, ammo uning tarkibidagi flavonoidlar va polifenollar o‘smaga qarshi ta’sirga ega — ular nazoratsiz hujayra o‘zgarishlarining asosiy sabablaridan biri bo‘lgan xavfli erkin radikallarni birlashtiradi.

    Immunitetni oshiradi. Olma tarkibidagi C vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, ko‘plab tadqiqotlar shuni ko‘rsatdiki, olma o‘pka-bronx tizimini havodagi zararli moddalar va tamaki tutunidan himoya qiladi. U hatto astmatik kasalliklarning o‘ziga xos profilaktikasi hamdir.

    Temir tanqisligini bartaraf etadi. Olma tarkibidagi temir boshqa mahsulotlarga qaraganda biroz kamroq, ammo olma ularning so‘rilishiga faol yordam beradi.

    To‘yinganlik hissini beradi. Kletchatkaga boy bo‘lgan olma ochlikni tezda bartaraf etadi. Eng muhimi, olma oziq-ovqatning yuqori sifatda hazm bo‘lishiga yordam beradi va uglevodlarning yog‘ga aylanishining oldini oladi, vazn yo‘qotishga hissa qo‘shadi.

    Tishlarini tozalaydi. Olma mevasidagi to‘yingan pektinlar bakteritsid xususiyatiga ega va tom ma’noda og‘iz bo‘shlig‘ini tozalik bilan ta’minlashi mumkin. Olmaning qattiq po‘sti ham milkni massaj qiladi va mustahkamlaydi, ichki qon aylanishini rag‘batlantiradi.

    Avitaminozdan asraydi. Mavsumlar o‘zgarib, organizmning o‘z zaxiralari tugaganda, yil davomida topish mumkin bo‘lgan olma uni saqlab qoladi. Olma vitamin va minerallarning noyob kompleksidir. C vitamini bilan bir qatorda olma tarkibida A, K, E va B guruhi vitaminlari, ko‘plab mikroelementlar — mis, rux, xrom, temir, yod, ftor, selen hamda makroelementlar magniy, kalsiy, fosfor, kaliy, xlor, oltingugurt mavjud. Xulosa qilib aytganda, olma yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, asab tizimining ishini me’yorlashtiradi, mushaklarning faoliyatini barqarorlashtiradi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va immunitetni oshiradi.

    Jigarga yordam beradi. Pektinlar ortiqcha xolesterin bilan kurashishiga, jigarga yordam berishiga qo‘shimcha ravishda, olma tarkibidagi xlorogen kislota ishqor kislotasini organizmdan chiqarib tashlaydi. Umumiy qilib aytganda, olma detoksining foydalari bebahodir.

    Stressni yengillashtiradi. Nihoyat, olma shunchaki mazali meva. Yangi tayyorlangan olmali sharlotkaning xushbo‘yligi barcha muammolarni unutishga majbur qiladi va olmali choy ham tinchlantiradi, qolaversa, uxlab qolishga yordam beradi.

    Mavzuga doir:

    • Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi
    • Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar
    • Ratsionga kiritish tavsiya etiladi: saraton xavfini kamaytiradigan 4 mahsulot va bitta ichimlik
    • Shishlarga o‘rin yo‘q: krem va patchlarning o‘rnini bosuvchi eng yaxshi 11 ta ichimlik

    20.05.2022, 14:05   Izoh (0)   13354
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Bel og‘rig‘ining 13 sababi va muammoni hal qilish usullari

    19.05.2022, 17:55

    Qarimaslik uchun tez-tez tanovul qilish tavsiya etiladigan mahsulotlar

    19.05.2022, 15:29

    Saratonni keltirib chiqarishi mumkin bo‘lgan 6 ta uy jihozi

    18.05.2022, 15:46

    Shifokorlar qahva ichish jigarga qanday ta’sir o‘tkazishini ma’lum qildi

    18.05.2022, 13:40

    Infarkt “yosharmoqda”: Qanday qilib yurak bilan bog‘liq muammolarning oldini olish mumkin?

    18.05.2022, 11:45

    Sirka, zanjabil, bodring va salomatlikni yaxshilashga yordam beradigan boshqa detoks mahsulotlar

    17.05.2022, 12:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    “O‘zbekinvest” EISK AJ va Slovakiyaning EXIMBANKA SR o‘rtasida hamkorlik to‘g‘risida bitim imzolandi


    Acıbadem shifoxonalar tarmog‘ida bolalarda saraton va qon kasalliklarida suyak iligi transplantatsiyasi


    “Moody’s Ratings” xalqaro reyting agentligi “O‘zbekinvest” kompaniyasi reytingi prognozini “Ba2”- “ijobiy” darajagacha ko‘tardi


    TBC Bank va Bahodir Jalolov firibgarlarga qarshi jangga chiqdi 


    Buxoro, G‘ijduvon, zindon, misvok va madrasa – 100 savolga 1 javob


    InfinBank pul o‘tkazmalari geografiyasini kengaytirmoqda


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    Investitsiya nima va u insonlarga nima uchun kerak?


    InfinBANK tomonidan XISMK liniyasi bo‘yicha taqdim etilayotgan islomiy moliyalashtirish – biznesni rivojlantirish uchun ishonchli yechim 


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    Uzbekistan Airways Seulga kunlik aviaqatnovlarni taklif qiladi


    Moody’s “Biznesni rivojlantirish banki” reytinglarini “salbiy”dan “barqaror”ga o‘zgartirdi


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    Texnologiyaning yangi bosqichi — HUAWEI Mate XT va HUAWEI Mate 70 Pro bilan tanishing


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    BMT yig‘ilishida Eron va Isroil vakillari o‘rtasida bahs-munozara yuzaga keldi

    Dunyo | 20 iyun, 22:50

    Samarqandda 1 kg giyohvandlik moddasini 10 ming dollarga sotayotgan shaxslar ushlandi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 22:35

    Eronning Beer-Shevaga hujumi oqibatida Microsoft ofisi vayron bo‘ldi

    Dunyo | 20 iyun, 22:25

    Putin uchinchi jahon urushi boshlanishi xavfi uni tashvishga solayotganini bildirdi (video)

    Dunyo | 20 iyun, 22:20

    Superliga. “Nasaf” mehmonda “Mashʼal”ni mag‘lub etdi

    Sport | 20 iyun, 22:15

    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda

    Reklama | 20 iyun, 21:00

    O‘zbekiston–Qirg‘iziston–Xitoy–Mo‘g‘uliston bo‘ylab birinchi yuk tashuvi 8 kunda yetib bordi

    O‘zbekiston | 20 iyun, 22:05

    Ronaldudan penaltini tortib olgan, Kasilyas bilan mojaroda Mourinyoni qo‘llab-quvvatlagan va maydondagi “o‘ynovchi murabbiy” bo‘lgan Xabi Alonso haqida

    Futbol | 20 iyun, 22:03

    O‘zbekistonlik olimlar qovunning yangi navlarini yaratmoqda

    O‘zbekiston | 20 iyun, 21:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.