• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саломатлик қотиллари: Оч қолиш орқали вазн йўқотишнинг 5 та даҳшатли оқибати

    Вазн йўқотиш учун ширин, ёғли, шўр, гўшт, соя истеъмол қилмаслик ёки умуман овқатланмаслик керак: баъзи одамлар шундай хулосага келган, аммо бу умуман тўғри эмас. Озиш учун овқатланиш керак, фақат оқилона ёндашув ва соғлом турмуш тарзи тамойилларига риоя қилган ҳолда.

    Аммо оч қолиш орқали вазн камайтиришга қарор қилинганда, организм стрессга дучор бўлади, чунки кутилмаган ҳолат юзага келади. Одатда маълум вақт оралиғида келадиган озиқ-овқат энди келмайди. Wday нашри очлик вақтида организмда рўй берадиган нохуш ҳолатлар ва уларнинг хавфли оқибатлари ҳақида маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Когнитив қобилиятнинг пасайиши

    Очлик туфайли нафақат оқсил ва ёғлар, балки углеводларни ҳам рад этилади. Углеводлар эса мия учун асосий энергия субстратини ташкил қилади. Бунинг ажабланарли жойи йўқ, эрталаб, тушдан кейин ва кечқурун углеводларсиз мия тўқималарида очлик бошланади. Натижада хотира ёмонлашади, бирор нарса ҳақида ўйлаш ёки муаммоларни ҳал қилиш қийинлашади. Бундан ташқари, тез-тез чарчаш кузатилади.

    Витамин ва минераллар алмашинувининг бузилиши

    Айниқса, бу ҳолат моно-парҳезни севувчилар орасида тез-тез учрайди, аммо бу оч қолиб вазн камайтирадиганларда ҳам кенг тарқалган муаммо. Буни ташқи томондан қандай акс эттириш мумкинлигини кўрсатиш учун шуни мисол қилиш мумкин. Сут ёки сут маҳсулотларини рад этиш тиш эмалини йўқолишга олиб келади, яъни тишлар ҳарорат, кимёвий ва механик таъсирдан ҳимоясиз қолади. Яна бир ёрқин мисол — соч тўкилиши. Озиқланишнинг етишмаслиги сочларнинг тузилишига ҳам, ўсишига ҳам таъсир қилиши мумкин. Бу вазн йўқотиш ёки протеин истеъмолини камайтиришнинг асосий кўринишларидан биридир.

    Метаболик касалликлар

    Очлик билан вазн ташлаш нафақат ташқи, балки ички томондан ҳам салбий оқибатларга олиб келади. Яъни кўплаб ички органлар очликдан азият чекади: жигар, юрак ва буйраклар. Оқсил, ёғ ва минералларнинг етишмаслиги туфайли метаболик касалликлар юзага келади. Мисол учун, туз рациондан бутунлай чиқариб ташланса, унинг мувозанати бузилади. Организмдаги ҳамма нарса ўзаро боғлиқдир.

    Шунингдек, узоқ муддатли оч юриш гастритга олиб келиши мумкин. Бунинг сабаби шундаки, ошқозонга овқат кирмайди, лекин уни кўриш ва ҳидлаш — буларнинг барчаси ошқозонда меъда ширасининг ажралиб чиқишини рағбатлантиради. Ошқозон озиқ-овқат таъминланмаганлиги сабабли, бу шира ошқозон деворларини коррозияга олиб келади, яъни ўз-ўзидан ҳазм қилиш содир бўлади. Бу кейинчалик Барретт синдроми, аста-секин онкологик касалликни келтириб чиқаради.

    Агрессивлик ёки тушкун кайфият

    Очлик — айниқса, атрофдаги ҳамма нарсага рухсат берилганда ўзни чеклашга мажбур бўлиш жуда қийин. Айнан овқатдан бош тортишда баъзи одамларнинг кайфияти пасаяди, баъзи ҳолларда одамлар, аксинча, жуда жаҳлдор бўлиб қолиши мумкин. Бундан ташқари, углеводлар етишмаслиги ва озиқ-овқат истеъмол қилишнинг тақиқланиши ва доимий очлик ҳисси қийнайди.

    Ўз-ўзини ҳазм қилиш

    Оч қолиш натижасида ёғлар эрийди. Натижада организм қолган оқсилни ҳазм қилишни бошлайди ва бу мушакларни ўз ичига олади. Айтайлик, организм ўз-ўзидан ҳазм бўлади. Ушбу жараённи қайта тиклаш жуда қийин. Гап шундаки, анорексия ташхиси қўйилган одамни овқат ейишга мажбурлаб бўлмайди. Бу ҳафта ёки ойлаб эмас, балки йиллаб давом этади. Инсон истеъмол қилиш кераклигини билса-да, унинг организм озгина овқатни ҳам ўзлаштира олмайди.

    Назарий жиҳатдан, тиббий очлик жараёнининг ўзи, баъзи ҳолларда, муайян касалликлар учун самарали воситадир. Бу осон жараён эмас: терапевтик очликнинг таъсири максимал бўлиши учун уни тўғри амалга ошириш керак. Шунга қарамай, буларнинг барчаси мутахассислар — диетолог, эндокринологлар, ҳатто психологлар томонидан назорат қилинади. Шуни унутмангки, бу индивидуал ёндашув.

    Хулоса қилиб айтганда, очлик билан вазн камайтириш мумкин эмас. Унда йўқолган барча килограммлар қайтиб келади ва баъзи ҳолларда жиддий касалликлар пайдо бўлади. Натижада юқорида санаб ўтилган оқибатлардан бири сизда ҳам кузатилиши мумкин. Шунинг учун шифокор билан маслаҳатлашмасдан ушбу амалиётни бошлаш тавсия этилмайди.

    Мавзуга доир:

    • Оч қолиш шарт эмас: Парҳезга ўтириш яхши фикр эмаслигини исботловчи сабаблар
    • Ёзгача улгурамиз: жиддий чекловларсиз 4 кило вазн йўқотиш учун тавсиялар
    • Ичимлик ўрнини босувчи сув миқдори энг юқори бўлган 15 та маҳсулот
     

    11.05.2022, 12:38   Изоҳ (0)   14639
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саломатликни мустаҳкамлашда ёрдам берадиган 7 маслаҳат

    10.05.2022, 15:42

    Мигренни оддий бош оғриғидан қандай фарқлаш мумкин?

    10.05.2022, 11:33

    Қалқонсимон без касалликларини ўтказиб юбормаслик учун нималарга эътибор бериш керак?

    09.05.2022, 21:59

    Голливуд сирлари: спорт ва парҳезсиз қандай қилиб озиш мумкин?

    09.05.2022, 13:50

    Илмий тадқиқот: кун давомида қанча қаҳва ичиш керак?

    09.05.2022, 09:21

    Оч қолиш шарт эмас: Парҳезга ўтириш яхши фикр эмаслигини исботловчи сабаблар

    08.05.2022, 12:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Анчелотти “Реал” бошқарувини қачон тарк этиши маълум бўлди

    Спорт | 9 май, 23:38

    Суперлига. “Динамо” “Сурхон”ни мағлуб этиб, турнир жадвалида кучли учликка кириб олди

    Спорт | 9 май, 22:35

    АҚШ бюджети тақчиллиги йил бошидан бери 196 млрд долларга кўпайди

    Дунё | 9 май, 22:05

    Францияда икки генерал ҳокимиятни танқид қилгани учун ишдан олинди

    Дунё | 9 май, 21:35

    “Ливерпуль” “Реал”нинг қароридан норози бўлди

    Спорт | 9 май, 21:12

    НАТО Киевга тинчлик шартномасининг бир қисми сифатида аъзоликни ваъда қилмаганини билдирди

    Дунё | 9 май, 20:35

    Суперлига. Водий дербисида “Нефтчи” устун келди

    Спорт | 9 май, 20:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.