• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +19°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Salomatlik qotillari: Och qolish orqali vazn yo‘qotishning 5 ta dahshatli oqibati

    Vazn yo‘qotish uchun shirin, yog‘li, sho‘r, go‘sht, soya iste’mol qilmaslik yoki umuman ovqatlanmaslik kerak: ba’zi odamlar shunday xulosaga kelgan, ammo bu umuman to‘g‘ri emas. Ozish uchun ovqatlanish kerak, faqat oqilona yondashuv va sog‘lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilgan holda.

    Ammo och qolish orqali vazn kamaytirishga qaror qilinganda, organizm stressga duchor bo‘ladi, chunki kutilmagan holat yuzaga keladi. Odatda ma’lum vaqt oralig‘ida keladigan oziq-ovqat endi kelmaydi. Wday nashri ochlik vaqtida organizmda ro‘y beradigan noxush holatlar va ularning xavfli oqibatlari haqida ma’lum qildi.

    Foto: Pinterest

    Foto: Pinterest

    Kognitiv qobiliyatning pasayishi

    Ochlik tufayli nafaqat oqsil va yog‘lar, balki uglevodlarni ham rad etiladi. Uglevodlar esa miya uchun asosiy energiya substratini tashkil qiladi. Buning ajablanarli joyi yo‘q, ertalab, tushdan keyin va kechqurun uglevodlarsiz miya to‘qimalarida ochlik boshlanadi. Natijada xotira yomonlashadi, biror narsa haqida o‘ylash yoki muammolarni hal qilish qiyinlashadi. Bundan tashqari, tez-tez charchash kuzatiladi.

    Vitamin va minerallar almashinuvining buzilishi

    Ayniqsa, bu holat mono-parhezni sevuvchilar orasida tez-tez uchraydi, ammo bu och qolib vazn kamaytiradiganlarda ham keng tarqalgan muammo. Buni tashqi tomondan qanday aks ettirish mumkinligini ko‘rsatish uchun shuni misol qilish mumkin. Sut yoki sut mahsulotlarini rad etish tish emalini yo‘qolishga olib keladi, ya’ni tishlar harorat, kimyoviy va mexanik ta’sirdan himoyasiz qoladi. Yana bir yorqin misol — soch to‘kilishi. Oziqlanishning yetishmasligi sochlarning tuzilishiga ham, o‘sishiga ham ta’sir qilishi mumkin. Bu vazn yo‘qotish yoki protein iste’molini kamaytirishning asosiy ko‘rinishlaridan biridir.

    Metabolik kasalliklar

    Ochlik bilan vazn tashlash nafaqat tashqi, balki ichki tomondan ham salbiy oqibatlarga olib keladi. Ya’ni ko‘plab ichki organlar ochlikdan aziyat chekadi: jigar, yurak va buyraklar. Oqsil, yog‘ va minerallarning yetishmasligi tufayli metabolik kasalliklar yuzaga keladi. Misol uchun, tuz ratsiondan butunlay chiqarib tashlansa, uning muvozanati buziladi. Organizmdagi hamma narsa o‘zaro bog‘liqdir.

    Shuningdek, uzoq muddatli och yurish gastritga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, oshqozonga ovqat kirmaydi, lekin uni ko‘rish va hidlash — bularning barchasi oshqozonda me’da shirasining ajralib chiqishini rag‘batlantiradi. Oshqozon oziq-ovqat ta’minlanmaganligi sababli, bu shira oshqozon devorlarini korroziyaga olib keladi, ya’ni o‘z-o‘zidan hazm qilish sodir bo‘ladi. Bu keyinchalik Barrett sindromi, asta-sekin onkologik kasallikni keltirib chiqaradi.

    Agressivlik yoki tushkun kayfiyat

    Ochlik — ayniqsa, atrofdagi hamma narsaga ruxsat berilganda o‘zni cheklashga majbur bo‘lish juda qiyin. Aynan ovqatdan bosh tortishda ba’zi odamlarning kayfiyati pasayadi, ba’zi hollarda odamlar, aksincha, juda jahldor bo‘lib qolishi mumkin. Bundan tashqari, uglevodlar yetishmasligi va oziq-ovqat iste’mol qilishning taqiqlanishi va doimiy ochlik hissi qiynaydi.

    O‘z-o‘zini hazm qilish

    Och qolish natijasida yog‘lar eriydi. Natijada organizm qolgan oqsilni hazm qilishni boshlaydi va bu mushaklarni o‘z ichiga oladi. Aytaylik, organizm o‘z-o‘zidan hazm bo‘ladi. Ushbu jarayonni qayta tiklash juda qiyin. Gap shundaki, anoreksiya tashxisi qo‘yilgan odamni ovqat yeyishga majburlab bo‘lmaydi. Bu hafta yoki oylab emas, balki yillab davom etadi. Inson iste’mol qilish kerakligini bilsa-da, uning organizm ozgina ovqatni ham o‘zlashtira olmaydi.

    Nazariy jihatdan, tibbiy ochlik jarayonining o‘zi, ba’zi hollarda, muayyan kasalliklar uchun samarali vositadir. Bu oson jarayon emas: terapevtik ochlikning ta’siri maksimal bo‘lishi uchun uni to‘g‘ri amalga oshirish kerak. Shunga qaramay, bularning barchasi mutaxassislar — diyetolog, endokrinologlar, hatto psixologlar tomonidan nazorat qilinadi. Shuni unutmangki, bu individual yondashuv.

    Xulosa qilib aytganda, ochlik bilan vazn kamaytirish mumkin emas. Unda yo‘qolgan barcha kilogrammlar qaytib keladi va ba’zi hollarda jiddiy kasalliklar paydo bo‘ladi. Natijada yuqorida sanab o‘tilgan oqibatlardan biri sizda ham kuzatilishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashmasdan ushbu amaliyotni boshlash tavsiya etilmaydi.

    Mavzuga doir:

    • Och qolish shart emas: Parhezga o‘tirish yaxshi fikr emasligini isbotlovchi sabablar
    • Yozgacha ulguramiz: jiddiy cheklovlarsiz 4 kilo vazn yo‘qotish uchun tavsiyalar
    • Ichimlik o‘rnini bosuvchi suv miqdori eng yuqori bo‘lgan 15 ta mahsulot
     

    11.05.2022, 12:38   Izoh (0)   14641
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Salomatlikni mustahkamlashda yordam beradigan 7 maslahat

    10.05.2022, 15:42

    Migrenni oddiy bosh og‘rig‘idan qanday farqlash mumkin?

    10.05.2022, 11:33

    Qalqonsimon bez kasalliklarini o‘tkazib yubormaslik uchun nimalarga e’tibor berish kerak?

    09.05.2022, 21:59

    Gollivud sirlari: sport va parhezsiz qanday qilib ozish mumkin?

    09.05.2022, 13:50

    Ilmiy tadqiqot: kun davomida qancha qahva ichish kerak?

    09.05.2022, 09:21

    Och qolish shart emas: Parhezga o‘tirish yaxshi fikr emasligini isbotlovchi sabablar

    08.05.2022, 12:50
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Mobiuz “MazzaFest”da yangi “Mazza” va “Mazza 2.0” tarif rejalarini taqdim etadi


    Siberian Wellness — O‘zbekistonda 15 yil


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    Uklonda taksi haydovchilari uchun katta tadbir o‘tkazildi!


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Moliyaviy savodxonlik maktab ostonasidan boshlanadi


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 

     

    Tavsiya etamiz

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Fazoviy poyganing boshlanishi — Gagarinning parvozi yolg‘on bo‘lganmi?

    6 may, 18:00
    Audio Icon

    “Qurolli qushchalar”. O‘zbekistonda ishlab chiqarilayotgan dronlar haqida

    5 may, 21:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Anchelotti “Real” boshqaruvini qachon tark etishi ma’lum bo‘ldi

    Sport | 9 may, 23:38

    Superliga. “Dinamo” “Surxon”ni mag‘lub etib, turnir jadvalida kuchli uchlikka kirib oldi

    Sport | 9 may, 22:35

    AQSH byudjeti taqchilligi yil boshidan beri 196 mlrd dollarga ko‘paydi

    Dunyo | 9 may, 22:05

    Fransiyada ikki general hokimiyatni tanqid qilgani uchun ishdan olindi

    Dunyo | 9 may, 21:35

    “Liverpul” “Real”ning qaroridan norozi bo‘ldi

    Sport | 9 may, 21:12

    NATO Kiyevga tinchlik shartnomasining bir qismi sifatida a’zolikni va’da qilmaganini bildirdi

    Dunyo | 9 may, 20:35

    Superliga. Vodiy derbisida “Neftchi” ustun keldi

    Sport | 9 may, 20:21
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.