• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қон босимининг ошишига сабаб бўлувчи 5 ҳолат

    Агар қон босими 130/90 дан юқори бўлса, даволаниш учун шифокор билан маслаҳатлашиш керак. Юқори қон босими белгиларини билиш турмуш тарзингизни қайта кўриб чиқишга ва гипертония ривожланишининг олдини олишга ёрдам беради.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Қачон юқори қон босими ҳисобланади?

    Соғлом одам қон босимининг нормал қиймати 110-130/70-90 оралиғида бўлади. Бу кўрсаткичлар ўзгарганда эса ҳолатни назорат қилиш, одатларни ва турмуш тарзини ўзгартириш, касаллик ривожланишига йўл қўймаслик учун мунтазам текширувлардан ўтиш керак.

    Шу билан бирга, юқори қон босими 3 асосий босқичга бўлинади:

    • Биринчи босқич - 140/90 ва ундан юқори;
    • Иккинчи босқич - 160/100 ва ундан юқори;
    • Учинчи босқич - 180/110 ва ундан юқори.

    Юқори қон босими белгилари

    Юқори қон босимининг биринчи белгилари деярли сезилмайди. Буни фақат тонометр билан қон босими даражасини ўлчаш орқали билиш мумкин.

    Юқори қон босимини аниқ кўрсатадиган белгилар мавжуд:

    • бош оғриғи;
    • кўнгил айниши;
    • қувватсизлик, сурункали чарчоқ;
    • кўкрак қафасидаги сиқиш сиқилиш ҳисси;
    • нотинч уйқу ёки уйқусизлик.
    • кайфиятнинг ўзгариши;
    • қулоқларда шовқин, бошда оғирлик;
    • бош айланиши, кўз олди хиралашиши, кўз олдида милтилловчи нуқталар;
    • бурундан қон кетиши;
    • нафас қисилиши.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Қандай одатлар қон босимини оширади?

    Юқори қон босими аёлларда ҳам, эркакларда ҳам қон томирлари ва юрак хуружлари хавфини сезиларли даражада оширадиган асосий омиллардан биридир. Спиртли ичимликлар, чекиш, ортиқча овқатланиш, шунингдек, стресс ва ҳаракатсиз турмуш тарзи юқори қон босими ва гипертония ривожланишининг сабаблари эканлигини ҳаммамиз биламиз. Аммо кўпинча соғлиғимизга салбий таъсир кўрсатиши ва қон босимини ошириши ёки камайтириши мумкин бўлган бошқа умумий одатлар ҳақида унутамиз.

    Кам суюқлик ичиш

    Суюқлик етишмаслиги танадаги кўплаб тизимларга, шу жумладан, қон босимининг ошиши ёки пасайишига таъсир қилади. Агар сувсизлансангиз, қон босимингиз одатдагидан сезиларли даражада паст бўлади. Агар кўп сув ичиб, ҳожатхонага ўз вақтида бормасангиз, босим сезиларли даражада ошиши мумкин — шунинг учун шифокорлар текширувдан олдин ортиқча суюқликдан халос бўлишни маслаҳат беришади.

    Қаҳва, қора ва кўк чой кўп миқдордаги кофеинни ўз ичига олади, бу нафақат юрак тезлигининг, балки қон босимининг ошишига олиб келади. Бундан келиб чиққан ҳолда, мутахассислар қон босими юқори бўлганларга бу ичимликларни доимий равишда ичмасликни тавсия қилади. Аммо шуни таъкидлаш керакки, организмнинг индивидуал хусусиятларидан келиб чиққан ҳолда қон босими юқори бўлган одамларда чой ва қаҳва ичиш билан боғлиқ аниқ чекловлар йўқ.

    Витаминларни қабул қилмаслик

    Ўз-ўзини даволагандан кўра қон босимини оширадиган витамин ва таблеткалар истеъмол қилган маъқул. Аммо мунтазам равишда қон таркибини таҳлил қилиш, калий ва магний каби муҳим минераллар даражасини кузатиш керак. Калий организмдаги ортиқча натрийни организмдан чиқариб ташлашга ёрдам беради, магний эса юракнинг нормал ишлаши ва тромбларга қарши кураш учун зарурдир. Шундай экан, рационингизда бу минераллар етарли бўлишига ишонч ҳосил қилинг, зарур бўлганда уларни витаминлар шаклида олинг.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Гавда ҳолатига эътибор бермаслик

    Остеохондроз нафақат эгилиш ва елка ва бўйин оғриғи, балки юқори қон босимининг сабаби ҳамдир. Гап шундаки, бўйин ва орқа мушакларининг доимий кучланиши қон томирларининг спазмлари пайдо бўлишига, миянинг қон таъминоти ёмонлашишига ва босимнинг ошишига олиб келиши мумкин.

    Тиббий кўрикдан ўтмаслик

    Гипертензия диабет, буйрак ва адренал дисфункция, жигар ёки қалқонсимон без каби бошқа касалликларнинг аломати бўлиши мумкин. Ўз вақтида профилактик тиббий кўрикдан ўтиш ва унинг янада жиддий оқибатларига дуч келмаслик учун дастлабки босқичларда юқори қон босимини назорат қилиш муҳимдир.

    Ўз-ўзини даволаш

    Шифокор билан маслаҳатлашмасдан, биологик фаол қўшимчалар ва поливитаминларга ҳаддан ташқари қарамлик, энергия даражасининг қисқа муддатли ўсишига олиб келадиган иммуностимуляторлар ва дори-дармонларни қабул қилиш — буларнинг барчаси босимнинг доимий ошишига ва натижада гипертензия ривожланишига олиб келиши мумкин.

     

    Мавзуга доир:

    • Жисмоний машқлар орқали қон босимни қандай тушириш мумкин?
    • Кўринмас душман: қаҳвани керагидан ортиқ истеъмол қилаётганингизни англатувчи аломатлар
    • Қон босими пасайганда қандай маҳсулотлар истеъмол қилиш тавсия этилади?
    • Газланган ичимликларнинг организм учун ҳақиқатан ҳам зарарли эканининг 11 сабаби
    19.03.2022, 10:34   Изоҳ (0)   146507
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қорин билан ухлаш қандай касалликлар келиб чиқишига сабаб бўлади?

    18.03.2022, 21:55

    Қўлтиқ ости шиши аёллар учун хавфли касаллик аломати бўлиши мумкинми?

    18.03.2022, 19:56

    Таркибида апельсиндан кўра кўпроқ C витамини бўлган 7 та маҳсулот

    18.03.2022, 17:57

    Муддати ўтган дори воситаларини қабул қилиш мумкинми?

    18.03.2022, 15:54

    Тишларга зарар бермаслик учун ширинликларни қандай истеъмол қилиш керак? Стоматологдан 4 та муҳим қоида

    18.03.2022, 13:53

    Витаминларни қачон қабул қилиш керак? Мутахассис жавоб беради

    18.03.2022, 09:24
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    UCMG Амстердамда бўлиб ўтаётган Мoney 20/20 Europе халқаро финтеч кўргазмасида Ўзбекистон номидан иштирок этади


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Kapitalbank ва Visa Ўзбекистон терма жамоасининг ЖЧ-2026 саралаш ўйинини БААда тантанали равишда очишди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Tenge Bank Tenge24 иловасида янги рақамли автокредитини эълон қилди


     ADM Jizzakh Жиззахда жойлашган 5-ихтисослаштирилган муассаса тарбияланувчилари эҳтиёжи учун автобус тақдим қилди


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трамп АҚШнинг Россия ва Украинага босими ҳақида фикр билдирди

    Дунё | 5 июн, 23:55

    “Дарё” дайжести: 5 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 5 июн, 23:46

    Шавкат Мирзиёев футбол бўйича Ўзбекистон миллий терма жамоаси аъзоларига табрик йўллади

    Ўзбекистон | 5 июн, 23:30

    “Ёмон уйқу рашк туйғусини кучайтириши мумкин” — тадқиқот

    Дунё | 5 июн, 23:16

    ЖЧ–2026 саралаши. Ўзбекистон ўз тарихида илк бор Жаҳон Чемпионати йўлланмасини қўлга киритди

    Спорт | 5 июн, 23:01

    Ервопанинг олтита мамлакати биргаликда пиёдалар жанговар машинасини сотиб олишни режалаштирмоқда

    Дунё | 5 июн, 22:57
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.