• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ўт пуфаги саломатлиги учун энг яхши 9 та парҳезбоп маҳсулот

    Ушбу озиқ-овқатларни иложи борича тез-тез истеъмол қилиш орқали ўт пуфагида тош пайдо бўлиш хавфини камайтириш мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Ўт пуфаги билан боғлиқ муаммолар бўлмаса ҳам рўйхатдаги маҳсулотлар рационга киритишга арзийди. Улар овқат ҳазм қилиш тизимининг барча органлари учун фойдали ва организмни соғлом, фаол ва кучли қилади.

    Зиғир уруғлари

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Биринчидан, бу майда уруғлар деярли барчага маълум даражада етишмайдиган клетчаткалар миқдори бўйича ғолибдир. Иккинчидан, зиғир уруғи ўт пуфагининг нормал ишлаши учун зарур бўлган жуда кўп соғлом ёғларни ўз ичига олади.

    Авокадо

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Авокадо ҳақиқий супер маҳсулот бўлиб, у кўплаб муҳим витамин, микроэлемент ва фойдали моддалар, шу жумладан калийга бой. Калий организмга суюқлик ва электролитлар мувозанатини сақлашга ёрдам беради. Шунингдек, ўт пуфаги касалликлари ва тош шаклланишининг олдини олади.

    Дуккаклилар

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Фасол, айниқса, рациони ёғ ёки холестеринга бой бўлганлар учун фойдалидир: ўсимлик оқсили қизил гўшт ёки ёғли овқатларни кўп истеъмол қилинганда, деярли муқаррар бўлган ўт пуфаги тошларининг шаклланиши ва кристалланишини олдини олишга ёрдам беради.

    Апельсин

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    2015 йилда чоп этилган тадқиқотлар натижасида C витамини ўт пуфагидаги тошларнинг шаклланишига профилактик таъсир кўрсатишини тасдиқлади. Апельсинлар C витамини бўйича ҳақиқий чемпионлардир.

    Брокколи ва рукола

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Аччиқ таъмга эга бўлган бошқа сабзавот ва кўкатлар сингари улар овқат ҳазм қилиш тизимининг саломатлиги учун жуда фойдалидир. Ўт пуфаги ишлаб чиқарилган сафро миқдорини назорат қилишда ёрдам беради. Гўшт ёки ёғли овқатлар билан бирга сабзавот ва кўкатларни истеъмол қилиш самаралидир.

    Қовоқ уруғлари

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Магний ўт пуфаги саломатлиги учун зарур бўлган яна бир микроэлементдир. Бу ортиқча кальцийни олиб ташлашга имкон беради, чунки у тўпланиб, қаттиқлашиб, тошларни ҳосил қилади. Исмалоқ, брокколи таркибида жуда кўп магний бор, аммо қовоқ уруғлари унинг ҳақиқий манбаи.

    Сув

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Юқорида сийдик пуфагининг нормал ишлаши учун намлик ва электролитлар мувозанати қанчалик муҳимлиги айтиб ўтилди. Сув эса организмдан зардани чиқариб ташлашга ёрдам беришини қўшиш мумкин ва уни кун давомида ичишни унутмаслик керак.

    Лавлаги

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Лавлагида бетаин кўп бўлиб, у жигарни ҳимоя қилишга ёрдам беради ва ёғларнинг парчаланишини рағбатлантиради. Ҳафтада камида икки марта лавлаги истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Тузланган карам

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Тузланган карам ичакдаги фойдали бактерияларни етарли миқдорда сақлашга ёрдам берадиган энг самарали пробиётиклардан биридир. Ўт пуфагининг саломатлиги ҳақида нима дейиш мумкин? Ичаклар қанчалик соғлом бўлса, ўт пуфагидаги юк шунчалик кам бўлади.

    Мавзуга доир:

    • Қандли диабетда мунтазам истеъмол қилиш керак бўлган 10 та маҳсулот
    • Тунда истеъмол қилинса ҳам вазн ортишига олиб келмайдиган маҳсулотлар
    • Имкон қадар тез-тез истеъмол қилиш тавсия этиладиган 9 та энг фойдали сабзавот
    • Организмни тозалашга ёрдам берадиган 6 маҳсулот

    23.02.2022, 16:56   Изоҳ (0)   73830
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қишдан кейин витамин етишмаслиги: организмга қувват берадиган маҳсулотлар

    23.02.2022, 09:53

    Салат билан чекланманг: аёллар ҳар куни истеъмол қилиши керак бўлган юқори калорияли таомлар

    22.02.2022, 16:39

    Ошқозон ости бези саратони белгиларини биласизми?

    22.02.2022, 10:24

    Мия қариши: уни секинлаштиришга ёрдам берадиган 3 та оддий одат

    21.02.2022, 10:01

    Қандли диабетда мунтазам истеъмол қилиш керак бўлган 10 та маҳсулот

    20.02.2022, 10:40

    Тунда истеъмол қилинса ҳам вазн ортишига олиб келмайдиган маҳсулотлар

    19.02.2022, 20:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Украина ҳудудларини бериш — Россиянинг тузоғи” — ЕИ олий вакили

    Дунё | 23 август, 19:00

    АПЛ. “Манчестер Сити” “Тоттенҳэм”га имкониятни бой берди. Ҳусанов майдонга тушмади

    Спорт | 23 август, 18:40

    Туркия биринчи хоними Мелания Трампга Ғазодаги вазият борасида мактуб йўллади

    Дунё | 23 август, 18:25

    Ўзбекистоннинг қайси ҳудудида энг кўп қурилиш қилинаётгани маълум бўлди

    Иқтисодиёт | 23 август, 18:02

    Буюк Британияда орқасида елканга ўхшаш органи бор янги динозавр тури кашф этилди

    Дунё | 23 август, 17:55

    Голливуддан қолишмайди: Қозоғистонда суратга олинган учта энг сара фильмлар (трейлер)

    Кино | 23 август, 17:30

    “34 йилдан буён яшаётган оилавий тадбиркорлик” — Тошкентдаги энг машҳур сомса ва хорижлик мижозлар ҳақида (видео)

    Ўзбекистон | 23 август, 17:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.