• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +22°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    O‘t pufagi salomatligi uchun eng yaxshi 9 ta parhezbop mahsulot

    Ushbu oziq-ovqatlarni iloji boricha tez-tez iste’mol qilish orqali o‘t pufagida tosh paydo bo‘lish xavfini kamaytirish mumkin.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    O‘t pufagi bilan bog‘liq muammolar bo‘lmasa ham ro‘yxatdagi mahsulotlar ratsionga kiritishga arziydi. Ular ovqat hazm qilish tizimining barcha organlari uchun foydali va organizmni sog‘lom, faol va kuchli qiladi.

    Zig‘ir urug‘lari

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Birinchidan, bu mayda urug‘lar deyarli barchaga ma’lum darajada yetishmaydigan kletchatkalar miqdori bo‘yicha g‘olibdir. Ikkinchidan, zig‘ir urug‘i o‘t pufagining normal ishlashi uchun zarur bo‘lgan juda ko‘p sog‘lom yog‘larni o‘z ichiga oladi.

    Avokado

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Avokado haqiqiy super mahsulot bo‘lib, u ko‘plab muhim vitamin, mikroelement va foydali moddalar, shu jumladan kaliyga boy. Kaliy organizmga suyuqlik va elektrolitlar muvozanatini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, o‘t pufagi kasalliklari va tosh shakllanishining oldini oladi.

    Dukkaklilar

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Fasol, ayniqsa, ratsioni yog‘ yoki xolesteringa boy bo‘lganlar uchun foydalidir: o‘simlik oqsili qizil go‘sht yoki yog‘li ovqatlarni ko‘p iste’mol qilinganda, deyarli muqarrar bo‘lgan o‘t pufagi toshlarining shakllanishi va kristallanishini oldini olishga yordam beradi.

    Apelsin

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    2015-yilda chop etilgan tadqiqotlar natijasida C vitamini o‘t pufagidagi toshlarning shakllanishiga profilaktik ta’sir ko‘rsatishini tasdiqladi. Apelsinlar C vitamini bo‘yicha haqiqiy chempionlardir.

    Brokkoli va rukola

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Achchiq ta’mga ega bo‘lgan boshqa sabzavot va ko‘katlar singari ular ovqat hazm qilish tizimining salomatligi uchun juda foydalidir. O‘t pufagi ishlab chiqarilgan safro miqdorini nazorat qilishda yordam beradi. Go‘sht yoki yog‘li ovqatlar bilan birga sabzavot va ko‘katlarni iste’mol qilish samaralidir.

    Qovoq urug‘lari

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Magniy o‘t pufagi salomatligi uchun zarur bo‘lgan yana bir mikroelementdir. Bu ortiqcha kalsiyni olib tashlashga imkon beradi, chunki u to‘planib, qattiqlashib, toshlarni hosil qiladi. Ismaloq, brokkoli tarkibida juda ko‘p magniy bor, ammo qovoq urug‘lari uning haqiqiy manbai.

    Suv

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Yuqorida siydik pufagining normal ishlashi uchun namlik va elektrolitlar muvozanati qanchalik muhimligi aytib o‘tildi. Suv esa organizmdan zardani chiqarib tashlashga yordam berishini qo‘shish mumkin va uni kun davomida ichishni unutmaslik kerak.

    Lavlagi

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Lavlagida betain ko‘p bo‘lib, u jigarni himoya qilishga yordam beradi va yog‘larning parchalanishini rag‘batlantiradi. Haftada kamida ikki marta lavlagi iste’mol qilish tavsiya etiladi.

    Tuzlangan karam

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Tuzlangan karam ichakdagi foydali bakteriyalarni yetarli miqdorda saqlashga yordam beradigan eng samarali probiyotiklardan biridir. O‘t pufagining salomatligi haqida nima deyish mumkin? Ichaklar qanchalik sog‘lom bo‘lsa, o‘t pufagidagi yuk shunchalik kam bo‘ladi.

    Mavzuga doir:

    • Qandli diabetda muntazam iste’mol qilish kerak bo‘lgan 10 ta mahsulot
    • Tunda iste’mol qilinsa ham vazn ortishiga olib kelmaydigan mahsulotlar
    • Imkon qadar tez-tez iste’mol qilish tavsiya etiladigan 9 ta eng foydali sabzavot
    • Organizmni tozalashga yordam beradigan 6 mahsulot

    23.02.2022, 16:56   Izoh (0)   68018
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Qishdan keyin vitamin yetishmasligi: organizmga quvvat beradigan mahsulotlar

    23.02.2022, 09:53

    Salat bilan cheklanmang: ayollar har kuni iste’mol qilishi kerak bo‘lgan yuqori kaloriyali taomlar

    22.02.2022, 16:39

    Oshqozon osti bezi saratoni belgilarini bilasizmi?

    22.02.2022, 10:24

    Miya qarishi: uni sekinlashtirishga yordam beradigan 3 ta oddiy odat

    21.02.2022, 10:01

    Qandli diabetda muntazam iste’mol qilish kerak bo‘lgan 10 ta mahsulot

    20.02.2022, 10:40

    Tunda iste’mol qilinsa ham vazn ortishiga olib kelmaydigan mahsulotlar

    19.02.2022, 20:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Chery gazga o‘tmoqda: kafolat to'liq saqlanib qolinadi, o‘rnatish esa 31 maygacha bepul! 


    Centrum Air yangi Airbus A320neo — aviaparkidagi to‘qqizinchi samolyotni qabul qilib oldi 


    ANORBANK va BS/2 O‘zbekistonda banklarda o‘z-o‘ziga xizmat ko‘rsatish tarmog‘ini kengaytirmoqda


    UZTELECOM 10 Gbit/s tezlikdagi uy internetini foydalanuvchilarga taqdim etdi


    “Biznesni rivojlantirish banki” biznes uchun qulay innovatsion bank bo‘lishga intilmoqda


    So‘zlar ahamiyatga ega: TBC Bank 8-mart tabriklarini pullarga aylantirib, ayollar tadbirkorligini qo‘llab-quvvatladi


    InfinBANK Visa Direct orqali xalqaro pul o‘tkazmalariga qo‘yilgan limitlarni oshirdi 


    Abadiy ishonchlilik va xavfsizlik: GWM sohaning yangi standartlarini joriy etmoqda


    “Akkermann sement” xalqaro forumi: qurilish materiallari sohasidagi muammolar keng tahlil qilindi


    Sistit — bu uyat emas!


    MKBANK xalqaro moliya bozorida: Qozog‘iston banklaridan 15 million dollar jalb qilindi


    Ipoteka Bank OTP Group o‘zini o‘zi band qilganlarga yangi ipoteka dasturini ishga tushirdi: hujjatlarsiz, asabbuzarliksiz, samarali natijalar bilan


    2025-yilning 5 oyi davomida Mobiuz minglab tayanch stansiyalarini ishga tushirdi va texnik infratuzilmani zamonaviylashtirdi


    Octobank bankomatlarni BS/2 bilan birga “aqlliroq” qiladi


    “O‘zbekinvest” IUA aʼzosiga aylandi va Londonning global sug‘urta bozorida o‘z mavqeini mustahkamladi

     

    Tavsiya etamiz

    “Ikki xonali uy uchun 715 mln so‘mdan”. “Daryo”dagi maqoladan so‘ng poytaxt hokimligi uysiz qolgan aholiga xonadon sotib olish uchun mablag‘ ajratdi

    28 may, 21:15

    Budapesht fasadlari: sanʼat ko‘chada yashaydi (foto)

    27 may, 10:00

    Gestapo va KGB xizmatida bo‘lgan buxorolik “Shtirlits”

    26 may, 19:00

    Ayol ovchilardan ilg‘or samolyotlarga qadar — Ukraina rus Shahed’larini qanday ovlaydi?

    19 may, 20:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Rossiyada Putinni Gitlerga o‘xshatib mem qilganlar jazolanadi

    Dunyo | 30 may, 23:55

    Zarafshon daryosidan noqonuniy ravishda qum-shag‘al qazib olgan shaxsga chora ko‘rildi

    O‘zbekiston | 30 may, 23:40

    “O‘zbekiston qo‘shni davlatlar bilan urushga kirishishi mumkin edi” – Abdulaziz Komilov

    O‘zbekiston | 30 may, 23:30

    AQSH Oliy sudi Trampga 500 ming muhojirni mamlakatdan chiqarib yuborishga ruxsat berdi

    Dunyo | 30 may, 23:25

    Nepalda o‘n minglab namoyishchilar monarxiyani tiklashni talab qilmoqda

    Dunyo | 30 may, 23:10

    “Daryo” dayjesti: 30-mayning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 30 may, 22:55

    Toshkent viloyatida svetoforning taqiqlovchi ishorasiga amal qilmagan haydovchining mashinasidan giyohvand modda topildi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:40

    Surxondaryodagi 5 ta “dom”da 1,5 mlrd so‘mlik gazdan o‘g‘rincha foydalanilgani aniqlandi

    O‘zbekiston | 30 may, 22:30

    Fransiya prezidenti Isroilga qarshi siyosat yuritishda ayblandi

    Dunyo | 30 may, 22:20
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.