• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12531.78
    • RUB159.82
    • EUR14538.12
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Клюкванинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    Парҳезшунослар томонидан ҳақиқий витаминларнинг кони экани айтиладиган клюквада антиоксидант ва клетчаткалар бисёр. Пектин, фенокислота, катехин, бетаин, макро ва микро элементларнинг кони ҳисобланган мазкур меванинг таркибида B, РР, К1, С гуруҳи витаминларидан ташқари, калий, фосфор, темир, марганец, кальций, йод ва рух моддаси ҳам лиммо-лим. Яна қандай фойдали хусусиятлари борлиги ҳақида эса қуйида маълумот бериб ўтамиз.

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Энг яхши антиоксидантлардан бири

    Зарарли радикалларнинг оксидловчи таъсирини нейтраллаштиргани сабаб ҳам клюква энг яхши антиоксидантлардан саналади. Кундалик рациондан ўрин олса, киши ўзини яхши ҳис қилади.

    Яллиғланишга қарши самара беради

    Таркибидаги фитонутриентлар яллиғланишнинг олдини олади, халқ табобатида клюквадан оғиз бўшлиғи яллиғланишини даволашда фойдаланилади ва сийдик тизимидаги инфекцияларга қарши курашишда самарали восита ҳисобланади.

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Иммунитетни мустаҳкамлайди

    C ва B витаминининг кони ҳисоблагани учун совуқ мавсумда ушбу маҳсулот айни муддао ҳисобланади. Қолаверса, шамоллаш ва гриппга қарши курашишда ҳам яхши самара беради.

    Қон-томирлар ва жигарни тозалайди

    Антибактериал ва вирусга қарши самара бериш хусусиятига эга экани сабаб, жигар, шунингдек, организмни тозалайди. Қон-томир тизимига ижобий таъсир қилиб, холестерин тўпланиши ва тромб пайдо бўлишининг олдини олади, қон айланишини яхшилайди. Шу сабаб ҳам бошқа мевалар қўшилмаган клюквадан тайёрланган табиий морс ичиш тавсия қилинади. Қондаги қанд миқдорини меъёр бўлишини таъминлайди. Таркибида шакарнинг кам экани клюквани бошқа мевалардан ажратиб туради. Шунинг ҳисобига унинг истеъмолидан кейин қондаги қанд миқдори кўпайиб кетмайди. Ундан тайёрланган соус ёғли таомлар учун айни муддао.

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Ҳазм жараёнини яхшилайди

    Витаминга бой мева иштаҳани яхшилаб, ҳазм жараёнини меъёрлаштиради. Унда ошқозон-ичак тракти фаолиятини яхшилайдиган клетчаткалар бисёр бўлади. Вазнни меъёрда бўлишига ҳисса қўшишдан ташқари, қоринни тўқ тутиб, ортиқча овқатланишнинг олдини олади.

    Калорияси кам экани билан ўзига хос

    Унинг бир сиқимида атиги 50 калория борлигидан келиб чиқилса, клюквани парҳез қилаётганлар учун энг яхши маҳсулот деб ҳисоблаш мумкин. Шу сабаб ҳам уни бўтқа, йогурт, смузи ва бошқа егуликларга қўшиш тавсия қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Мавсум туҳфаси: Хурмони рационга киритиш учун 7 сабаб
    • Етилганми ёки йўқ: хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?
    • Араб хурмосининг фойдали жиҳатлари ҳақида 8 та илмий факт
    • Ўрик истеъмол қилганда организмда қандай ўзгариш кузатилади?
    • Анжир мавсуми: меванинг фойдали ва зарарли томонлари

    19.11.2021, 21:43   Изоҳ (0)   41306
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ортиқча туз истеъмол қилиш туфайли организмда ривожланадиган 4 та жиддий касаллик

    19.11.2021, 14:25

    Юз терисидаги яллиғланишларни бартараф қилишга ёрдам берадиган муолажалар

    18.11.2021, 10:54

    Фойдалими ёки зарар? Узумнинг саломатликка ижобий ва салбий таъсири

    18.11.2021, 09:09

    Ухлашдан аввал кефир ичиш фойдалими ёки зарарли?

    17.11.2021, 18:22

    Нокнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    16.11.2021, 20:42

    E витаминининг қандай фойдали томонлари бор ва уни қайси маҳсулотлардан олиш мумкин?

    16.11.2021, 14:12
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Оқтепа Лаваш “Калмар ўйини” асосида Далгона Боксини чиқарди


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Тошкент шаҳар ҳокимлиги кўмагида 2025 йил 2-4 октябрь кунлари CAEx HoReCa & UzFPT кўргазмаси бўлиб ўтади


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди


    Click & Смарт Business (собиқ УЗКАССА): бизнес муваффақияти ва мижозлар қулайлиги учун ҳамкорлик


    Анорбанк ва Beelab Ўзбекистон рақамли банкинг бозорида ҳамкорлик ўрнатди


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Аёли ва отасини тупроққа қўйган, тақиқларга учраган “Хоразм булбули” Оғабек Собиров 53 ёшда 

    Маданият | 26 июн, 12:59

    “Манчестер Сити” футболчиси 2-3 ҳафтага сафдан чиқди

    Спорт | 26 июн, 12:40

    Ўзбекистонда пенсия ёшини ошириш бўйича ҳеч қандай якуний қарор қабул қилинмаган — Пенсия жамғармаси

    Ўзбекистон | 26 июн, 12:38

    Трамп НАТОнинг мудофаа харажатини оширишини “катта ғалаба” деб атади

    Дунё | 26 июн, 12:26

    Шавкат Мирзиёев амалий ташриф билан Беларусга боради

    Ўзбекистон | 26 июн, 12:21

    Антикоррупция агентлиги Қашқадарё мактабларига кўмир етказиш бўйича ўтказилган тендерни ноқонуний деб топганди. Аммо бошқарма ўз билганидан қолмаяпти

    Ўзбекистон | 26 июн, 12:06
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.