• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Инсультнинг олдини олиш учун амал қилиш керак бўлган 6 тавсия

    Оқибати фалажлик, ҳатто ўлим билан тугаши мумкин бўлган инсульт келиб чиқмаслиги учун нималарга эътиборли бўлиш кераклиги ҳақида маълумот бериб ўтамиз.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Инсульт ўз-ўзидан пайдо бўлмайди

    35-64 ёшдаги аёлларда инсультнинг пайдо бўлиш эҳтимоли шу ёшдаги эркакларга қараганда 3 карра кўп. Шунингдек, статистика маълумотларига қараганда, 60 фоиз ҳолат аёлларнинг ўлими билан тугайди. Инсульт вақти организмда қандай ўзгариш юз беради? Миянинг маълум қисмида қон айланиши сусаяди ёки умуман тўхтаб қолади. Бу тромб артерия ёки мия капиллярларини тўсиб қўйиши ҳисобига юз беради. Миянинг ўша қисми кислород билан таъминланмагани учун ҳужайралар ўла бошлайди.

    Нима учун аёлларнинг касалланиш хавфи юқори? Асосий сабаблардан бири ортиқча вазн билан боғлиқ. Айнан шу сабаб ҳам қон босими, қондаги холестерин миқдори ва пулсни назорат қилиб туриш керак. Ҳатто вазн бироз ортиқча бўлганда ҳам, шифокорга бориб, инсультга мойиллик борми ёки йўқ эканини маслаҳатлашиш керак. Агар сизда инсульт пайдо бўлиш хавфи юқори бўлса, турмуш тарзини ўзгартириш ва даволаниш керак. Энг жиддий хатолардан бири — инсультни тўсатдан пайдо бўлади деб ҳисоблаш. Аслида дастлаб аста-секинлик билан шаклланади. Беморлар эса ўзини касалликдан ҳимоя қилиш учун кўп нарса қилиб кўради.

    Мия учун фойдали бўлган маҳсулотларни истеъмол қилинг

    Лавлаги инсультнинг олдини олиш учун самарали ва энг арзон маҳсулотлардан саналади. Ушбу сабзавот нитрит — қон босимини пасайтирадиган моддаларга бой бўлади. Айрим тадқиқотларда лавлаги миядаги қон айланишини яхшилаб, янги қон томирлар шаклланишига ҳисса қўшиши аниқланган. Шу сабаб ҳам рационга лавлагини киритиш ва тўғри овқатланишга амал қилиш керак. Кўпроқ сабзавот, мева, балиқ, ёғсиз балиқ, фойдали ёғларни ейишни канда қилманг. Шу билан бирга, шакар ва фастфуддан тийилишни одат қилинг.

    Шўр ва тузли маҳсулотлардан тийилинг

    Тайёр овқатга туз қўшиб ейиш энг катта хатолардан бири ҳисобланади. Тузнинг ҳаддан ортиқ экани қон босимини кўтаради, бу эса инсультнинг пайдо бўлиш хавфини орттиради. Сосиска, колбаса, музлатилган пиццалар ва лазаня ёшдан қатъий назар, тийилиш муҳим бўлган маҳсулотлардан ҳисобланади. Кун давомида 5-6 граммдан ортиқ туз истеъмол қилманг.

    Инсультга хос асосий аломатлар

    Қўл ва оёқлардаги сезувчанликнинг йўқолиши инсультга хос симптомлардан саналади. Ундан ташқари, яна қандай аломатлар бўлиши мумкинлиги ҳақида маълумот бериб ўтамиз.

    Табассум

    Инсульт бўлган одам табассум қилганда юзининг бир тарафи кўтарилади, иккинчиси эса йўқ.

    Нутқ

    Одам аста-секин, тутилиб-тутилиб гапиради.

    Қўллар

    Инсультдан азият чекаётган одам икки қўлини тенг кўтара олмайди. Биринчиси иккинчисидан пастроқ туради.

    Тил

    Тил носимметрик кўринади ёки бир томони қимирламай қолади. Ушбу симптомлардан бири кузатиладиган бўлса, зудлик билан шифокорга мурожаат қилиш керак. Агар хуруж бошланганидан уч соат ўтиб ёрдам кўрсатилса, тикланиш эҳтимоли кўп бўлади.

    Бошни орқага ташламанг

    Бошни 2-3 дақиқадан узоқ вақт давомида орқага ташламанг. Бу вақтда мияни қон билан таъминлайдиган артерия ёпилиб қолиши бу эса инсульт келиб чиқишига олиб келиши мумкин. Сартарошга борганда, сочга ниқоб қилиб ортга ташлаб ўтирганда шуни эсингиздан чиқарманг.

    Хотиржамликни сақлашга ҳаракат қилинг

    Саломатлик учун қон босимининг ортишига олиб келадиган сурункали стрессдан-да ёмонроқ нарса бўлмайди. Доимий равишда баджаҳл бўлиб юриш, ташвишда бўлиш ва асабийлашиш инсульт хавфини орттиради. Сурункали стресс организмни кундан кунга сусайтириб, яллиғланиш жараёнларининг келиб чиқишига сабаб бўлади. Бу ҳам етмагандек, асабийлашганда ажраладиган гормон — кортизолнинг кўпайиши, бу эса ҳужайралар шикастланишига олиб келади.

    Мавзуга доир:

    • Организмдаги зудлик билан шифокорга бориш кераклигини билдирувчи ўзгаришлар
    • Инсульт хавфидан огоҳлантирувчи аломатлар
    • Билиб қўйган яхши: юрак ишемик касалликларига хос бўлган 5 симптом

    01.11.2021, 15:21   Изоҳ (0)   18755
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Совуқ мавсумда шамолламаслик учун амал қилиш керак бўлган 6 та оддий қоида

    01.11.2021, 11:34

    Мавсум туҳфаси: Хурмони рационга киритиш учун 7 сабаб

    01.11.2021, 08:49

    Олимлар кўк чойнинг кутилмаган хусусиятларини аниқлади

    31.10.2021, 21:55

    Какао соғлиқ учун фойдалими?

    31.10.2021, 14:55

    Осон озиш учун нима қилиш керак? Вазн ташлашга ёрдам берадиган 4 тавсия

    31.10.2021, 10:49

    Хилма-хил нонушта: Творогга нима қўшиб истеъмол қилса бўлади?

    31.10.2021, 08:52
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Трампга қарши иш олиб борган прокурорга нисбатан тергов бошланди

    Дунё | 3 август, 20:24

    Винисиуснинг режалари барбод бўлди

    Спорт | 3 август, 19:34

    Шавкат Мирзиёев амалий ташриф билан Туркманистонга боради

    Ўзбекистон | 3 август, 19:29

    Россияда 14 ёшли озарбайжонлик терактда айбланди (видео)

    Дунё | 3 август, 19:15

    Sea Breeze лойиҳасининг эгаси қандай мажбуриятларни ўзига олмоқда?

    Ўзбекистон | 3 август, 18:56

    Исроил мудофаа вазири бутун Ғазони босиб олишга чақирди (видео)

    Дунё | 3 август, 18:10

    Андижонда собиқ куёв қайнукасининг машинасини ёқиб юборди (видео)

    Ўзбекистон | 3 август, 17:47

    Сурия мудофаа вазирлиги ва АҚШ дастагидаги курдлар мамлакат шимолида юз берган тўқнашувда бир-бирини айблади

    Дунё | 3 август, 17:24
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.