• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +29°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Insultning oldini olish uchun amal qilish kerak bo‘lgan 6 tavsiya

    Oqibati falajlik, hatto o‘lim bilan tugashi mumkin bo‘lgan insult kelib chiqmasligi uchun nimalarga e’tiborli bo‘lish kerakligi haqida ma’lumot berib o‘tamiz.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Insult o‘z-o‘zidan paydo bo‘lmaydi

    35-64 yoshdagi ayollarda insultning paydo bo‘lish ehtimoli shu yoshdagi erkaklarga qaraganda 3 karra ko‘p. Shuningdek, statistika ma’lumotlariga qaraganda, 60 foiz holat ayollarning o‘limi bilan tugaydi. Insult vaqti organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi? Miyaning ma’lum qismida qon aylanishi susayadi yoki umuman to‘xtab qoladi. Bu tromb arteriya yoki miya kapillyarlarini to‘sib qo‘yishi hisobiga yuz beradi. Miyaning o‘sha qismi kislorod bilan ta’minlanmagani uchun hujayralar o‘la boshlaydi.

    Nima uchun ayollarning kasallanish xavfi yuqori? Asosiy sabablardan biri ortiqcha vazn bilan bog‘liq. Aynan shu sabab ham qon bosimi, qondagi xolesterin miqdori va pulsni nazorat qilib turish kerak. Hatto vazn biroz ortiqcha bo‘lganda ham, shifokorga borib, insultga moyillik bormi yoki yo‘q ekanini maslahatlashish kerak. Agar sizda insult paydo bo‘lish xavfi yuqori bo‘lsa, turmush tarzini o‘zgartirish va davolanish kerak. Eng jiddiy xatolardan biri — insultni to‘satdan paydo bo‘ladi deb hisoblash. Aslida dastlab asta-sekinlik bilan shakllanadi. Bemorlar esa o‘zini kasallikdan himoya qilish uchun ko‘p narsa qilib ko‘radi.

    Miya uchun foydali bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qiling

    Lavlagi insultning oldini olish uchun samarali va eng arzon mahsulotlardan sanaladi. Ushbu sabzavot nitrit — qon bosimini pasaytiradigan moddalarga boy bo‘ladi. Ayrim tadqiqotlarda lavlagi miyadagi qon aylanishini yaxshilab, yangi qon tomirlar shakllanishiga hissa qo‘shishi aniqlangan. Shu sabab ham ratsionga lavlagini kiritish va to‘g‘ri ovqatlanishga amal qilish kerak. Ko‘proq sabzavot, meva, baliq, yog‘siz baliq, foydali yog‘larni yeyishni kanda qilmang. Shu bilan birga, shakar va fastfuddan tiyilishni odat qiling.

    Sho‘r va tuzli mahsulotlardan tiyiling

    Tayyor ovqatga tuz qo‘shib yeyish eng katta xatolardan biri hisoblanadi. Tuzning haddan ortiq ekani qon bosimini ko‘taradi, bu esa insultning paydo bo‘lish xavfini orttiradi. Sosiska, kolbasa, muzlatilgan pitssalar va lazanya yoshdan qat’iy nazar, tiyilish muhim bo‘lgan mahsulotlardan hisoblanadi. Kun davomida 5-6 grammdan ortiq tuz iste’mol qilmang.

    Insultga xos asosiy alomatlar

    Qo‘l va oyoqlardagi sezuvchanlikning yo‘qolishi insultga xos simptomlardan sanaladi. Undan tashqari, yana qanday alomatlar bo‘lishi mumkinligi haqida ma’lumot berib o‘tamiz.

    Tabassum

    Insult bo‘lgan odam tabassum qilganda yuzining bir tarafi ko‘tariladi, ikkinchisi esa yo‘q.

    Nutq

    Odam asta-sekin, tutilib-tutilib gapiradi.

    Qo‘llar

    Insultdan aziyat chekayotgan odam ikki qo‘lini teng ko‘tara olmaydi. Birinchisi ikkinchisidan pastroq turadi.

    Til

    Til nosimmetrik ko‘rinadi yoki bir tomoni qimirlamay qoladi. Ushbu simptomlardan biri kuzatiladigan bo‘lsa, zudlik bilan shifokorga murojaat qilish kerak. Agar xuruj boshlanganidan uch soat o‘tib yordam ko‘rsatilsa, tiklanish ehtimoli ko‘p bo‘ladi.

    Boshni orqaga tashlamang

    Boshni 2-3 daqiqadan uzoq vaqt davomida orqaga tashlamang. Bu vaqtda miyani qon bilan ta’minlaydigan arteriya yopilib qolishi bu esa insult kelib chiqishiga olib kelishi mumkin. Sartaroshga borganda, sochga niqob qilib ortga tashlab o‘tirganda shuni esingizdan chiqarmang.

    Xotirjamlikni saqlashga harakat qiling

    Salomatlik uchun qon bosimining ortishiga olib keladigan surunkali stressdan-da yomonroq narsa bo‘lmaydi. Doimiy ravishda badjahl bo‘lib yurish, tashvishda bo‘lish va asabiylashish insult xavfini orttiradi. Surunkali stress organizmni kundan kunga susaytirib, yallig‘lanish jarayonlarining kelib chiqishiga sabab bo‘ladi. Bu ham yetmagandek, asabiylashganda ajraladigan gormon — kortizolning ko‘payishi, bu esa hujayralar shikastlanishiga olib keladi.

    Mavzuga doir:

    • Organizmdagi zudlik bilan shifokorga borish kerakligini bildiruvchi o’zgarishlar
    • Insult xavfidan ogohlantiruvchi alomatlar
    • Bilib qo‘ygan yaxshi: yurak ishemik kasalliklariga xos bo‘lgan 5 simptom

    01.11.2021, 15:21   Izoh (0)   18811
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Sovuq mavsumda shamollamaslik uchun amal qilish kerak bo‘lgan 6 ta oddiy qoida

    01.11.2021, 11:34

    Mavsum tuhfasi: Xurmoni ratsionga kiritish uchun 7 sabab

    01.11.2021, 08:49

    Olimlar ko‘k choyning kutilmagan xususiyatlarini aniqladi

    31.10.2021, 21:55

    Kakao sog‘liq uchun foydalimi?

    31.10.2021, 14:55

    Oson ozish uchun nima qilish kerak? Vazn tashlashga yordam beradigan 4 tavsiya

    31.10.2021, 10:49

    Xilma-xil nonushta: Tvorogga nima qo‘shib iste’mol qilsa bo‘ladi?

    31.10.2021, 08:52
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    HONOR talabalarni qo‘llab-quvvatlovchi aksiyani e’lon qildi 


    HAVAL O‘zbekistonda yangi modellarni namoyish etdi: HAVAL H6 Facelift va HAVAL H9 taqdimot kechasi


    Imzo Glass mahsulotlari Buyuk Britaniyaga eksportga yuborildi


    Kelajak – bugungi qilgan harakatingiz samarasidir. O‘zingizga ishonch esa har qanday yutug‘ingizning boshlanishi 


    BI Group O‘zbekistonda turar joy binosining zilzilabardoshligini ochiq sinovdan muvaffaqiyatli o‘tkazdi


    Pepsi Taste Challenge 2025: Pepsi yana oldinda — O‘zbekistonda 59,28% ovozga sazovor bo‘ldi 


    Kapitalbank va Korporativ sport assotsiatsiyasi hamkorlik memorandumini imzoladi


    UZTELECOM simli internetni modernizatsiya qilmoqda: abonentlar GPON va FTTx orqali 100 Mbit/s dan yuqori tezlikka ega bo‘ladilar


    “Trastbank” kichik biznesni rivojlantirish uchun 1 mlrd so‘mgacha kredit taklif etadi


    Smart Business O‘zbekistonda UZCARD va Humo kartalarini qabul qilish uchun yagona yechimni taqdim etadi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” 1 trln 273 mlrd so‘mlik ipoteka krediti ajratdi


    Accor Toshkentda Swissôtel Tashkent ochilishini nishonlamoqda, shveysariya uslubidagi hashshamatni O‘zbekiston poytaxtiga olib kelmoqda


    Uzbekistan Airways bilan Istanbulga foydali parvoz qiling!


    Universalbank o‘zini o‘zi band qilgan fuqarolar uchun yangi “Mikrokredit 300 ”ni ishga tushirdi 


    Mobiuz Andijon, Namangan va Farg‘ona viloyatlarida 5G ning yangi imkoniyatlarini ochmoqda

     

    Tavsiya etamiz

    Yahudiylarning “Tarixiy vatan” va “Buyuk Isroil” haqidagi puch da’volari: Falastin aslida kimga tegishli?

    23 avgust, 13:22

    “Rusning sharmandali blitskrigi”. Urush taqdirini belgilab bergan Kiyev jangi qanday yakunlangan edi?

    22 avgust, 20:08

    Islom Karimovning sobiq matbuot kotibi “Otamdan qolgan dalalar” filmi taqiqlanish sababini oshkor qildi

    21 avgust, 11:58

    Turkiyada oyoq suyaklarini sindirib, bo‘yni o‘stirish operatsiyasi ommalashmoqda (foto)

    21 avgust, 11:52
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Xitoyda ko‘prik qulashi oqibatida 12 nafar ishchi halok bo‘ldi (video)

    Dunyo | 23 avgust, 21:35

    Rauf Parfi, Muhammad Yusuf va boshqa marhum ijodkorlar ordenlar bilan mukofotlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 21:11

    Muftiy Nuriddin Xoliqnazarov “Oliy darajali imom Buxoriy” ordeni bilan taqdirlandi

    O‘zbekiston | 23 avgust, 20:46

    Ispaniyadagi plyajlar zaharli va noyob shilliqqurt sabab yopildi

    Dunyo | 23 avgust, 20:10

    Saudiya Arabistoni Superkubogi. “Al-Ahli” Ronaldu boshchiligidagi “An-Nassr”ni mag‘lub etib bosh sovringa ega chiqdi

    Sport | 23 avgust, 19:50

    O‘tgan 32 yil: Sobiq Sovet davlatlarida aholi jon boshiga daromad qanday o‘zgardi?

    O‘zbekiston | 23 avgust, 19:39

    “Ukraina hududlarini berish — Rossiyaning tuzog‘i” — YI oliy vakili

    Dunyo | 23 avgust, 19:00

    APL. “Manchester Siti” “Tottenhem”ga imkoniyatni boy berdi. Husanov maydonga tushmadi

    Sport | 23 avgust, 18:40
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.