• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Мавсум туҳфаси: Хурмони рационга киритиш учун 7 сабаб

    Маълум бўлишича, бу мева нафақат мазали, балки жуда фойдали ҳамдир. Қуйидаги маълумотларни эса, айниқса, хурмо мавсумида билиб қўйиш зарар қилмайди.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Хурмо кўпчиликнинг севимли меваси, кимдир юмшоқ ва сувли, бошқалари қаттиқ навларни афзал кўради, умуман олганда, хурмони севиб истеъмол қилувчилар талайгина. Олимлар хурмони нафақат ажойиб таъмга эга эканини, балки турли хил касалликларнинг олдини олишга ҳам ёрдам бериши мумкинлигини исботлади. Гап шундаки, бу мева етарли миқдорда фойдали микроэлементларни ўз ичига олади ва жуда кўп фойдали хусусиятларга эга. Бундан ташқари, глюкоза ва фруктоза туфайли икки ёки уч дона хурмо очликни қондириши мумкин. Олмада мис ва синк кўпроқ бўлса, бу мева натрий, калий, магний, кальций ва темир таркиби билан устундир. Хурмодаги озуқавий тола эса олманикидан кўра кўпроқ. Хурмо мевалари ошқозон-ичак тракти, жигар, кўриш фаолиятини яхшилашга ёрдам беради, тери фаолиятини нормаллаштиради.

    Терининг умумий ҳолатини яхшилайди

    Хурмо терини мукаммал даражада янгилайди ва ҳатто қаришнинг биринчи белгилари билан курашади. Ушбу меванинг экстракти жуда кўп миқдордаги косметик юз ниқобларида мавжуд. Бундан ташқари, уйда амалга оширилиши мумкин бўлган ниқоблар учун жуда кўп турли хил рецептлар мавжуд. Масалан, хурмо ва тухум сариғидан тайёрланган ниқоб тери тешиклари ва ҳуснбузарга мойиллиги борлар учун яхши ёрдамчидир.

    Қон-томир фаолиятини рағбатлантиради

    Шаҳар аҳолиси вегетатив-қон томир дистони каби зарарсиз, аммо жуда ёқимсиз касаллик билан таниш. Босимнинг кескин ўзгариши, мигрен, қон босимининг кўтарилиши – буларнинг барчаси мегаполисдаги ҳаётнинг оқибатлари. Бугунги кунда дорихоналарда мавжуд турли хил қимматбаҳо дори-дармонларга қўшимча равишда хурмо бундай муаммони енгишга ёрдам беради.У C ва П витаминларига бой бўлиб, қон томирларига фойдали таъсир кўрсатади, уларнинг мўртлиги ва ўтказувчанлигини пасайтиради. Шунингдек, шифокорлар варикоз томирлари ва милкдан қон кетишидан азият чекадиганларга хурмо истеъмол қилишни тавсия қилади.

    Стресс ва анемия учун

    Хурмо темирга бой, шунинг учун унинг шарбатини камқонликда кунига 2 марта, овқатдан олдин 50-100 мл ичиш тавсия этилади. Бундан ташқари, хурмо шарбати, айниқса гўштли қисми билан биргаликда, асаб тизимига, стрессни енгишга ёрдам беради. Қиш ойларида мунтазам равишда мева истеъмол қилиш кайфиятни сезиларли даражада яхшилайди, йўқолган энергияни тиклаш ва умумий иш фаолиятини ошириши мумкин. Айтганча, соғлом ва тўлиқ уйқуни орзу қиладиганлар кечаси бир-икки бўлак хурмо истеъмол қилиши керак.

    Юрак касалликларида

    Хурмо меваси рекорд миқдордаги калийни ўз ичига олади, шунинг туфайли улар турли даражадаги юрак-қон томир касалликларидан азият чекадиганлар учун жуда фойдали. Вақти-вақти билан юракда оғриқ пайдо бўлса, кунига камида 3-4 мева истеъмол қилиш тавсия қилинади ва тез орада юракдаги оғриқ унутилади.

    Шамоллашда

    Бошқа барча афзалликлар ва ёқимли таъмга қўшимча равишда, хурмо бактерицид хусусиятга эга. Шунинг учун грипп мавсумида хурмоларни диетага киритиш умумий даволанишга ёрдам беради. Бундан ташқари, витаминларга бой хурмо турли хил юқумли касалликларнинг олдини олиш учун ажойиб восита бўлиши мумкин. Шундай қилиб, бу мазали мевани цитрус меваларига тенглаштириш вақти келди. Хурмо ҳам томоқ оғриғи ва қаттиқ йўтални даволашда ҳам яхши ёрдам беради. Бунинг учун меванинг шарбатини сиқиб, сув билан аралаштириб, оғиз ва томоқни мунтазам чайиш керак бўлади.

    Буйрак тошлари учун

    Бошқа витаминлар қаторида хурмо магнийнинг бой манбайи ҳисобланади. Мева таркибидаги магний буйрак тошларининг пайдо бўлиш эҳтимолини сезиларли даражада камайтиради, бу келажакда сезиларли оғриқлар ва ҳатто мумкин бўлган жарроҳлик муаммоларининг олдини олиш мумкин. Хурмо танадан натрий тузлари ва кераксиз суюқликни олиб ташлашга ёрдам беради ва шу билан буйракларни енгиллаштиради.

    Саратоннинг олдини олиш

    Хурмо ёшга боғлиқ ўсимта ўсишини кечиктиришга ёрдам беради. Ўзининг ёрқин тўқ сариқ ранги туфайли хурмо жуда кучли антиоксидант бўлган бета-каротиннинг юқори фоизини ўз ичига олади. Ҳужайра тузилмаларини бузадиган эркин радикаллар ва шу билан теридаги қариш белгиларига қарши кураша оладиган модда. Саратон касаллигининг олдини олиш учун шифокорлар бета-кератинни ўз ичига олган мева ва сабзавотларни, яъни апельсин, сабзи ва хурмони кўпроқ истеъмол қилишни тавсия қилади.

    Мавзуга доир:

    • Етилганми ёки йўқ: хурмо танлашда нималарга эътибор бериш керак?
    • Араб хурмосининг фойдали жиҳатлари ҳақида 8 та илмий факт

    01.11.2021, 08:49   Изоҳ (0)   15293
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Олимлар кўк чойнинг кутилмаган хусусиятларини аниқлади

    31.10.2021, 21:55

    Какао соғлиқ учун фойдалими?

    31.10.2021, 14:55

    Осон озиш учун нима қилиш керак? Вазн ташлашга ёрдам берадиган 4 тавсия

    31.10.2021, 10:49

    Хилма-хил нонушта: Творогга нима қўшиб истеъмол қилса бўлади?

    31.10.2021, 08:52

    Ҳомиладорлик даврида сочни бўяш мумкинми? Мутахассис жавоб беради

    30.10.2021, 20:55

    Нима учун тонгни илиқ сув ичиш билан бошлаш керак?

    30.10.2021, 08:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия Кубоги. “ЦСКА” суперфиналда “Ростов”ни енгиб, бош совринга эга чиқди, Файзуллаев захирадан майдонга тушди

    Спорт | 1 июн, 22:48

    Туркияда Украина ва Россия музокараларининг 2-раунди бўлиб ўтади

    Дунё | 1 июн, 22:45

    Футбол тарихидаги энг кучли 10 та футбол академияси номи эълон қилинди

    Спорт | 1 июн, 21:47

    Исроил танклари Ғазода овқат кутаётганларга ўт очиб, 32 кишини ўлдирди

    Дунё | 1 июн, 21:45

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 500 та дрон иштирокидаги шоу

    Ўзбекистон | 1 июн, 21:00

    Қозоғистон армиянинг тайёргарлигини текшириш учун машқлар ўтказади

    Қозоғистон | 1 июн, 20:40

    Майда ойлик инфляция кескин ошди. Қайси ҳудудларда нархлар тез ўсмоқда?

    Иқтисодиёт | 1 июн, 20:13

    Украина Россия ҳарбий аэродромларига ҳужумга 1,5 йил тайёргарлик кўрган — ОАВ (фото)

    Дунё | 1 июн, 20:05
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.