• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Шоу-бизнес

    Фақатгина парҳез эмас: 48 яшар қиролича Летициянинг келишган қомати сири нимада?

    Испания қироллик оиласи вакилларидан бири бўлган қиролича Летиция ўзига хос кийиниш услубига эга экани ҳамда сарвқоматлиги билан барчани лол қолдиради. У 48 ёшда эканига қарамай, қандай қилиб қоматини гўзал сақлаб қолишга эришгани ҳақида маълумот бериб ўтамиз.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Маълум қилинишича, қирол Филипп VI рафиқаси спорт шайдоси — у ҳар куни комплекс жисмоний машқлар бажаради, кўп пиёда юради. Шунингдек, ёга ва кучли машқлар билан шуғулланишни ҳам канда қилмайди.

    «Қиролича Летиция унга қоматини мукаммал сақлашига ёрдам берадиган маълум тартибга амал қилади. У куч сарфлашни талаб қиладиган машқлар, пиёда юриш ва ёга билан шуғулланишни алмаштирган ҳолда бажаради», — деган унинг оиласига яқин манба.

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Мазкур сўзларни тасдиқлаган қироличанинг шахсий тренери Хосе Игнасио Эрнандес-Коронадо бундай қоматга машқлар бажарибгина эришиш мумкинлигини қўшимча қилган. «Ҳафтада уч марта у қўл мушаклари устида ишлайди — қўлларни мустаҳкамлаш куч ва сабр талаб қилади. Аммо қиролича Летиция буни аъло даражада уддалайди. У камдан кам ҳолларда режимни бузади, барча тавсияларни пухта бажаради», — деган Хосе. Қолаверса, Сарсуэл саройида фаолият юритадиган ходимлардан бири қиролича кун тартибига қатъий равишда риоя қилиши, бир вақтда уйқуга ётиб, яна бир вақтда уйғонишини, аниқроғи, соатлаб жисмоний фаолликка амал қилишини таъкидлаган.

    «У эрта, тахминан соат еттиларда уйғонади ва сарой ҳовлисида югуради. Шунингдек, тренери у учун махсус машғулотлар режасини ишлаб чиққан. Унга кўра, оғир ва кардиомашқлар алмашган ҳолда бажарилади. Қиролича аввалроқ бокс билан шуғулланган».

    Фото: Marie Claire

    Фото: Marie Claire

    Аммо исталган машғулотлар овқатланиш тартибига амал қилингандагина самара беради. Қироллик оиласига яқин манбаларнинг гапидан келиб чиқиб хулоса қилинса, қиролича Летиция буни жуда яхши билади. Қирол Филиппнинг рафиқаси Ўрта Ер денгизи парҳезига амал қилади ва таркибида шакар бўлган маҳсулотлар истеъмолидан тийилади.

    «Балиқ, товуқ, шунингдек, баъзи сабзавотлар таркибидаги оқсил мушаклар учун муҳим саналади. Шу сабаб ҳам у оқсилга бой маҳсулотларни истеъмол қилишга алоҳида эътибор қаратади», — деган Хосе.

    Бундан ташқари, қиролича Летиция яллиғланишни камайтирадиган ва қаришга қарши хусусиятга эга бўлган маҳсулотларни истеъмол қилишдан иборат Перриконе парҳезига ҳам амал қилиб туради.

    Мавзуга доир:

    • Бўлажак қироличалар: Европа мамлакатлари тахтининг асосий 5 меросхўри қандай кўринишга эга? (фото)
    • Қироллик оиласининг болалари риоя қилиши керак бўлган ғайриоддий 12 та қоида
    • «Оқ отли шаҳзодалар»: Давлат раҳбарларининг ўғил фарзандлари ҳақидаги маълумотлар (фото)
    • Фото: Серфарзанд давлат раҳбарлари
    • Золушкаларнинг ҳаётдаги прототиплари: Ҳаётда ҳақиқий шаҳзодаларни учратган оддий аёллар (фото)
    • Европанинг энг бадавлат маликалари (фото)

    07.09.2021, 13:57   Изоҳ (0)   29604
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Элвис Преслининг машҳур кийими аукцион орқали рекорд қийматда сотилди

    07.09.2021, 10:57

    Instagram: Жаҳонгир Хўжаевнинг фотиҳа тўйи бўлди, Швейцарияда туғилган кунини нишонлаган Лола, Фотима Режаметова оиласида жудолик

    06.09.2021, 22:26

    «Карьера учун муҳаббатимни қурбон қилдим». Модель Наоми Кэмпбелл она бўлгани ва шахсий ҳаёти ҳақида сўзлаб берди

    06.09.2021, 19:24

    Амитабҳ Баччан, Рекҳа ва Дҳармендра: Болливуд юлдузларининг мураккаб ҳаёти ҳақидаги кўпчиликка номаълум фактлар (фото)

    06.09.2021, 17:45

    Тўй учун миллион. Никоҳ маросими учун катта маблағ сарфлаган юлдузли жуфтликлар

    06.09.2021, 16:47

    Афсонавий ABBA гуруҳи 40 йилдан буён илк бор альбом тақдим қилади. Ундаги қўшиқлардан иккитаси YouTube’га жойланган (видео)

    06.09.2021, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    “Украина ҳудудларини бериш — Россиянинг тузоғи” — ЕИ олий вакили

    Дунё | 23 август, 19:00

    АПЛ. “Манчестер Сити” “Тоттенҳэм”га имкониятни бой берди. Ҳусанов майдонга тушмади

    Спорт | 23 август, 18:40

    Туркия биринчи хоними Мелания Трампга Ғазодаги вазият борасида мактуб йўллади

    Дунё | 23 август, 18:25

    Ўзбекистоннинг қайси ҳудудида энг кўп қурилиш қилинаётгани маълум бўлди

    Иқтисодиёт | 23 август, 18:02

    Буюк Британияда орқасида елканга ўхшаш органи бор янги динозавр тури кашф этилди

    Дунё | 23 август, 17:55

    Голливуддан қолишмайди: Қозоғистонда суратга олинган учта энг сара фильмлар (трейлер)

    Кино | 23 август, 17:30

    “34 йилдан буён яшаётган оилавий тадбиркорлик” — Тошкентдаги энг машҳур сомса ва хорижлик мижозлар ҳақида (видео)

    Ўзбекистон | 23 август, 17:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.