• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12524.89
    • RUB156.54
    • EUR14456.23
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +36°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ёз неъмати: юрак-қон томир касалликларининг олдини олишда олчанинг фойдали хусусиятлари

    Ширин-нордон таъмга эга ушбу мева таркибида кўплаб витаминлар, минераллар ва кучли антиоксидантлар мавжуд. Бу соғлиқни мустаҳкамлашда, шу жумладан, юрак-қон томир касалликларининг олдини олишда жуда фойдали.

    Фото: Getty Images

    Фото: Getty Images

    Олча витамин, микроэлемент ва биологик фаол моддаларга бой.

    Бу каби фойдали моддалар мевасида, бандида, баргларида ва ҳатто пўстида ҳам учрайди. Агар ҳовлингизда олча дарахти бўлса, доривор маҳсулотларнинг бутун ассортиментига эга экансиз.

    Мавзуга доир: Олча ва творог қўшиб шоколадли пирог тайёрлаб кўринг

    Оксидланиш стрессининг юрак ва қон томирларига таъсири

    Организм ҳар сонияда оксидловчи стрессга қарши курашади. Танага вируслар ва бактериялар билан курашиш, ферментларни фаоллаштириш ва гормонларни синтез қилиш учун юқори энергияли кислород молекулаларининг маълум миқдори зарур. Муаммо шундаки, эркин радикаллар метаболизм ва кимёвий реакциялар натижасида тананинг ичида пайдо бўлиши мумкин ва ташқи томондан эса: ультрабинафша нурланиш, атмосфера ифлосланиши, сув, радиация, токсик моддалар билан алоқа ва ҳоказо.

    Мавзуга доир: Уйқу яхшиланади, вазн ортмайди: Кечаси қорин очганда истеъмол қилса бўладиган маҳсулотлар

    Агар эркин радикаллар жуда кўп бўлса ва антиоксидант тизим бунга дош беролмаса, у ҳолда ҳужайра тузилмалари оксидланади, ДНК молекулалари шикастланади ва бу ҳужайралар нормал ишлай олмаслигига олиб келади. Эркин радикалларнинг оксидланиши томир эндотелиоцитларига зарар етказиб, атеросклероз каби юрак-қон томир касалликларининг ривожланиши бошланади. Оксидланиш стресси ва яллиғланиш натижасида ҳосил бўлган реактив кислород турлари ёшга боғлиқ эндотелиал дисфункция билан боғлиқ, қон томир яллиғланишга қарши ҳолатда бўлса, томирлар торайиб, томир деворлари шикастланади, атеросклероз ва унинг асоратлари ривожланишига сабаб бўлади.

    Мавзуга доир: Суяклар учун фойдали бўлган 5 та табиий маҳсулот

    Олча эркин радикалларга, яллиғланиш ва оғриқларга қарши восита

    Америкалик олимларнинг тадқиқотларида маълум бўлишича, 12 ҳафта давомида олча шарбатини шакарсиз қабул қилиш натижасида кекса одамларда (65-80 ёш) оксидловчи стресс биомаркерлари сони камайганини кўрсатган. Аммо катта ёшдаги одамлар оксидловчи стрессга кўпроқ мойил бўлади, чунки ёш билан антиоксидант тизим ортиқча эркин радикалларни ушлашни ва зарарсизлантиришни тўхтатади. Худди шу тадқиқотда олча шарбатини шакарсиз қабул қилиш умумий яллиғланишнинг асосий белгиларидан бири бўлган C реактив оқсил даражасини пасайтириши аниқланган. Айтиш керакки, олчанинг яллиғланишга қарши таъсири узоқ вақтдан бери маълум. Бу мева таркибида махсус моддалар — антосиянинлар бор, улар яллиғланишни камайтиради ва оғриқ қолдирувчи таъсир кўрсатади. Шунинг учун олча ва олча шарбати подагра, артрит, ревматик бўғимларга чалинганларга тавсия этилади.

    Мавзуга доир: Бош оғриғини дорисиз ҳам қолдириш хусусиятига эга бўлган маҳсулотлар

    Олчанинг кардиоҳимоя хусусиятлари

    Олча таркибида юрак ва қон томирлари ишига фойдали таъсир кўрсатадиган қимматли компонентлар тўплами мавжуд.

    • 0,6 дан 3,3 гача мг кумаринлар — қонни зичлаштирадиган ва тромблар шаклланишини кечиктирадиган моддалар мавжуд. Кумаринлар олча меваларида ҳам, баргларида ҳам учрайди. Шунинг учун олча барглари қўшилган чой атеросклероз, артериал гипертензия, варикоз томирлари, геморрой ва бошқалар каби касалликлари (ёки уларга мойиллиги) бўлган ҳар бир киши учун фойдалидир.
    • кверситин ва изокверситин ва бошқа флавоноидлар олчага тўқ қизил ранг беради. Бу моддалар, шунингдек, эрта қаришдан, юрак, мия, қон томирлари касалликларининг ривожланишидан ҳимоя қилувчи, яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва қон босимини нормаллаштиришга ёрдам берадиган кучли антиоксидантлардир.
    • 300 мг калий, юракнинг ишлаши учун зарур, қон босимини нормал ушлаб туради.

    Мавзуга доир: Ёзда аёллар кўпроқ истеъмол қилиши керак бўлган 8 маҳсулот

    Кунига қанча олча ейиш мумкин ва кимларга тавсия қилинмайди?
    • Бир вақтнинг ўзида 100 граммдан ортиқ олча истеъмол қилмаслик ёки 100 граммдан ортиқ олча шарбатини ичмаслик лозим. Ёдингизда бўлсин, шакарсиз олча шарбати шифобахш хусусиятларга эга.
    • Агар ошқозон-ичак тракти касалликлари: гастрит, ошқозон ва ўн икки бармоқли ичак яраси бўлса, олча ва унинг шарбатини ичиш тақиқланади.
    • Бу мевага аллергик реакциялар бўлса.
    • Кўп миқдорда ейилган олча диареяга олиб келиши мумкинлигини ҳам унутмаслик керак.
    • Олча мевали кислоталарнинг катта миқдорини ўз ичига олади, шунинг учун ушбу мевани истеъмол қилгандан ёки шарбат ичганингиздан сўнг оғизни чайиш керак. Тиш эмалига зарар етказмаслик учун ярим соатдан кейин тишларни ювиш лозим.

    Мавзуга доир: Тишлар саломатлигига зарар етказадиган истеъмол маҳсулотлари

    04.08.2021, 11:58   Изоҳ (0)   29637
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Организмнинг сувсизланганидан дарак берувчи 6 белги

    04.08.2021, 08:54

    Уйқу меъёрда бўлиши учун нутрициологлар истеъмол қилишни тавсия қиладиган 13 маҳсулот

    03.08.2021, 21:57

    Кўпроқ малина истеъмол қилишни бошлаш учун 5 сабаб

    03.08.2021, 15:52

    Тарвуз ҳақида 8 та ҳайратланарли факт

    02.08.2021, 14:54

    Қуёшдан ҳимоя қилмаслик натижасида тери саратони хавфи ошадиган тананинг 7 қисми

    01.08.2021, 11:55

    Сифатли тиббиёт, бепул машғулотлар: Сингапурликларнинг узоқ умр кўриш сири нимада?

    31.07.2021, 18:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Hayot Bank “Яшил юрак” номли кенг кўламли экологик ташаббусни эълон қилди. Август ойидан бошлаб Ўзбекистон бўйлаб Hayot Bank’нинг ҳар бир янги омонатчиси учун битта дарахт экилади


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Chery Ўзбекистонда сотувлар бўйича мутлақ рекорд ўрнатмоқда


    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    BYD расмий дилери Бени Моторс Самарқандда BYD Seaлион 7 флагман кроссоверини тақдим қилди


    Ellipse International School – фарзандингиз келажаги бошланадиган жой!


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    BI Group бизнес-тоифа хонадон ютуқли ўйини:Тошкентдаги мавсумнинг асосий тадбири қандай ўтди

     

    Тавсия этамиз

    Пора, нефть ва террорчилик: нега Қатар амири шов-шувлар марказидан тушмаяпти?

    5 август, 11:20

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда уй-жой ва ер нархлари пасайди

    Ўзбекистон | 6 август, 12:42

    Google энди Жанубий Корея ҳарбий объектларини харитада хиралаштириб кўрсатади

    Дунё | 6 август, 12:31

    Хитой ўзининг янги жанговар самолётини синовдан ўтказмоқда (фото)

    Дунё | 6 август, 12:21

    Сувга тушганда ўз-ўзидан қутқарув баллонига айланувчи шарча ихтиро қилинди (фото)

    Лайфстайл | 6 август, 12:20

    “Ҳизбуллоҳ” раҳбари Исроилга ракеталар ёғдириш билан таҳдид қилди

    Дунё | 6 август, 12:10

    Август совғалари: Centrum Air 155 та авиачиптани тортиқ қилади!

    Реклама | 6 август, 10:30

    “Ньюкасл” ҳимоячисини Сеул аэропортида унутиб қолдирди

    Спорт | 6 август, 12:09
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.