• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Сут маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юзага келади?

    Сўнгги вақтларда сут маҳсулотларини рад этиш гўёки урфга айлангандек. Бу мантиқий асосларга эга бўлган янги тенденциями ёки жиддий парҳезми − англаш қийин. Хўш, мутахассислар бу борада қандай фикрда? Улар сут маҳсулотларисиз организм нималарга дуч келиши ҳақидаги саволга жавоб беради.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Остеопороз хавфи

    Ҳақиқатан ҳам баъзида сут маҳсулотлари фойдадан кўра кўпроқ зарар келтиради. Аммо доим ҳам бундай эмас. Ундан кўра, унинг ижобий ва салбий томонларини солиштирган маъқул. Шуни таъкидлаш керакки, сут таркибида кальций мавжуд бўлиб, у D витамини туфайли ичакларга сингиб кетади. Аммо рационда кальций ва D витамин бўлмаса, остеопороз хавфи ортади.

    Куз-баҳор мавсумида қуёш нури танқислиги юз беради. Узун либослар, қуёш нурларидан ҳимоя қилувчи воситалар ёки SPF кремларидан фойдаланилади. Шу сабабдан D витамин терида синтез қилинмайди. Бунинг учун уларни дори шаклида қабул қилиш ёки сутли маҳсулотлардан олиш мумкин.

    Сутли маҳсулотлар таркибидаги кальций етишмовчилиги натижасида суяклар мўртлашиб боради. Ёш ўтган сари суякларнинг синиш хавфи ортиб, остеопороз вужудга келади. Оддий кўринган бу ҳолат кекса инсонларнинг ўлимига ҳам сабаб бўлиши мумкин. Албатта, бошқа маҳсулотлар таркибида ҳам кальций мавжуд, аммо 100 грамм қаттиқ пишлоқ таркибидаги кальций ўрнини тўлдириш учун 15 килограмм исмалоқ ёки 1 килограмм брокколи истеъмол қилишга тўғри келади. Шунинг учун сут маҳсулотларидан воз кечиш мантиқсиз қарор ҳисобланади.

    Лактоза етишмовчилиги

    Лактоза – сут таркибидаги шакар. Инсон танаси сут шакарини ферментлар таъсири остида иккита таркибий қисмга − глюкоза ва галактозага ажратади. Бироз вақт ўтгач ушбу моддалар қон оқимига киради. Баъзи катталар лактоза етишмовчилиги туфайли ёки сутнинг ёмон сингиши оқибатида ноқулайликни бошдан кечиради. Бундан ташқари, болаларда ҳам бу ҳодиса учраб туради. Бу қорин бўшлиғида оғирлик, қорин дам бўлиши ва баъзида диарея билан намоён бўлади.

    Сут оқсилига аллергия

    Сутга, аниқроғи, сут оқсилига аллергия ҳақиқатан ҳам мавжуд. Бундай аллергияга мойил кишилар ҳар қандай турдаги сут маҳсулотларини истеъмол қилиши мумкин эмас. Сабаби аллергия эшакеми, қизариш, турли тошмалар ва аналитик шок билан бирга кузатилиши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Воз кечиш тавсия қилинадиган 7 одатий нонушта
    • Сутли чой ичиш фойдалими? Мутахассис жавоб беради
    • Нима сабабдан ухлашдан аввал банан еб, сут ичиш керак?

    20.12.2020, 17:50   Изоҳ (0)   33747
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ширин, ёғли ва тузли — зарарли таом ейишни исташнинг сабаби нимада?

    19.12.2020, 12:34

    Коронавирус билан касалланган бемор буйрагида қандай ўзгариш юз беради?

    18.12.2020, 16:38

    Фақат холлар эмас: тери саратони касаллигининг косметолог ҳам сезиши мумкин бўлган 5 та аломати

    18.12.2020, 15:13

    Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак?

    18.12.2020, 09:38

    Ҳозир бошланг: Янги йилгача озишга ёрдам берадиган 7 тавсия

    17.12.2020, 17:39

    Қанча хоҳласангиз ичаверинг: Чойнинг фойдали хусусиятлари

    17.12.2020, 16:38
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.