• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12834.61
    • RUB162.65
    • EUR14662.26
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +20°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Иммунитет пасайишига сабаб бўлувчи 5 та маҳсулот

    Иммунитет тизимини мустаҳкамлаш учун турли хил озиқ-овқатлар зарур бўлса-да, уларнинг айримлари ёрдам бериш ўрнига зарар етказиши ҳам мумкин. Шунингдек, уларнинг аксарияти кўпчиликнинг ратционидан жой олган.

    Фото: Псйчологиэс

    Фото: Псйчологиэс

    Колбаса маҳсулотлари

    Кўпгина тайёр гўшт маҳсулотларининг ярминигина гўшт ташкил қилади. Уларнинг таркиби крахмал, сут кукуни, глюкоза, хушбўйлантирувчи моддалар, стабилизаторлар билан бойитилади. Ёғ ва сунъий қўшимча моддалар иммунитет учун хавфли, чунки улар талоқнинг қон томир тизимига ортиқча юк бўлади. Ёғлар ва қўшимча моддалар органлар томирининг ёпилиб қолишига сабаб бўлади. Натижада қон айланиши секинлашади.

    Соуслар

    Пишлоқли соус, кетчуп ва майонез зарарли ёғларни ўз ичига олувчи маҳсулот ҳисобланади. Ўз навбатида, аччиқ ва нордон соуслар ҳам ичак шиллиқ қаватига зарар етказади. Ичакдаги фойдали бактериялар эса танага озиқ-овқат билан кирадиган патогенларни йўқ қилади. Шунингдек, улар Б гуруҳ витаминларини синтез қилади ва қондаги иммунитет ҳужайраларини тартибга солади.

    Қаҳва

    Оғир, шошилинч иш, бетартиб уйқудан сўнг кун давомида қаҳва ҳамроҳга айланиши табиий. Аммо оч қоринга қабул қилинган қаҳва ичак шиллиқ қаватини безовта қилади, худди соуслар сингари зарар етказади. Шунинг учун ишдаги танаффус вақтида нафақат бир стакан қаҳва ичиш, балки уни олма ёки сабзавотли салат билан истеъмол қилиш яхшироқ. Бундан ташқари, кўп миқдордаги қаҳва уйқуга таъсир ўтказади. Уйқунинг меъёрий эмаслиги эса ўз-ўзидан иммунитет тизимини сусайтиради.

    Нонушта учун қуруқ егуликлар, тезпишар овқатлар

    Овқат тайёрлаш учун вақт ёки истак бўлмаганда қуруқ ёки тезпишар егуликлар ёрдамга келади. Аммо бундай егуликлар таркибидаги крахмал, таъм кучайтирувчи моддалар, палма ёғи ва зираворлар жуда хавфли ҳисобланади. Бу вазиятда токсинлар талоққа ортиқча юк бўлади.

    Шакар

    Тўғри овқатланиш мутахассислари доимий равишда ортиқча шакар истеъмол қилиш хавфи ҳақида такрорлайди. Бу бевосита иммунитетга боғлиқ эмас, балки овқат ҳазм қилиш тизими орқали таъсир қилади. У фойдали бактерияларни кўпайтириш учун зарур бўлган оқсил ишлаб чиқаришни камайтиради ва турли хил яллиғланишнинг катализатори сифатида ишлайди. Ва ниҳоят, у танадан кальцийни чиқариб ташлайди ва ичакдаги фойдали бактерияларнинг кўпайишига халақит қилади. Шунинг учун иммунитет тизимини мустаҳкамлашда табиий йогурт, мева ва сабзавотлар истеъмолини кўпайтириш керак.

    Мавзуга доир:

    • Иммунитетни мустаҳкамловчи учта самарали модда номи маълум қилинди
    • Куз ва қиш мавсумида инсон организми учун янада кўпроқ керак бўладиган 5 та витамин
    • Организмни зарарли модда ва токсинлардан тозалайдиган маҳсулотлар

    03.12.2020, 20:33   Изоҳ (0)   22716
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қош тўкилиши, қўрқинчли тушлар: Инкор этмаслик тавсия қилинадиган организмдаги 5 ўзгариш

    03.12.2020, 17:39

    Коронавирус тест таҳлили: Нотўғри натижа қайд қилинишининг сабаби нимада?

    03.12.2020, 14:21

    Чақалоқни қорни билан ётқизиш муҳимлигининг 3 сабаби

    03.12.2020, 09:00

    Псориаздан халос бўлишга ёрдам берувчи 8 тавсия

    02.12.2020, 21:44

    Кўкрак бези саратонининг илгари маълум бўлмаган 4 та муҳим аломати

    02.12.2020, 13:49

    Соч тўкилишига бутунлай барҳам бериш усули маълум қилинди

    02.12.2020, 08:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Систит — бу уят эмас!


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    34 ёшли аёл 24 соат ичида турникда тортилиш бўйича Гиннес рекордини ўрнатди

    Дунё | 3 июн, 00:00

    “Трамп Путин ва Зеленский билан учрашувга тайёр” — Оқ уй матбуот котиби 

    Дунё | 2 июн, 23:45

    “Украина ўт очишни тўлиқ тўхтатишни талаб қилмоқда” — Владимир Зеленский

    Дунё | 2 июн, 23:30

    Парижда Макроннинг ҳайкали ўғирлаб кетилди

    Дунё | 2 июн, 23:15

    Япония 10 минг нафар ўзбекистонлик мутахассисни иш билан таъминлайди

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:58

    Истанбулда Россия ва Украина ўртасидаги музокараларнинг иккинчи босқичи бўлиб ўтди. Нималарга келишилди?

    Дунё | 2 июн, 22:40

    Ямал “Олтин тўп” ҳақида гапирди

    Спорт | 2 июн, 22:28

    Наманганда Onix люкидан танасини чиқариб ҳаракатланган қиз узр сўради (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.