• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қон босимини бир зумда тушириш хусусиятига эга 10 маҳсулот

    Аслида ҳар қандай касаллик ёки соғлиқ билан боғлиқ муаммо кузатилганда шифокорга мурожаат қилиш керак, лекин мутахассисга мурожаат қилиш мумкин бўлмаган вақтда ушбу маҳсулотлардан ёрдам олиш мумкин.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Печда пиширилган картошка

    Картошка гипертонияни даволашда самарали ҳисобланган икки микроэлемент – калий ва магнийни ўз ичига олади. Калийга бой бўлган парҳез қон босимининг ошишига сабаб бўладиган натрийни организмдан чиқариш хусусиятига эга, магний эса қон билан таъминланишда муҳим рол ўйнайди.

    Сут маҳсулотлари

    Бир стакан сут таркибидаги D витамини қон босимини 3-10 фоизга туширади. Сут ва сут маҳсулотларини мунтазам истеъмол қилиш юрак касалликларига чалиниш хавфини 15 фоизга камайтиради. Бундан ташқари, доимий равишда сут истеъмол қилиш кальций етишмовчилигини қоплайди. Тадқиқотчиларнинг таъкидлашига қараганда, ушбу микроэлемент етишмаганда гипертония ривожланиш хавфи юқори бўлади.

    Тухум

    Узоқ вақт давомида тухум истеъмол қилиш юрак учун хавфли, деб ҳисобланган. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотда тухумнинг оқи қон босимини пасайтиришга ёрдам бериши аниқланган. Тухум оқи қон босимини туширишда кенг қўлланиладиган препарат – каптоприл сингари таъсирга эга.

    Брокколи

    Ушбу сабзавотда қон босимини тушириш хусусиятига эга бўлган фойдали минераллар – калий, магний ва кальций мужассам. Шунингдек, рационга брокколининг киритилиши инсульт, гипертония ва юрак қон-томир касалликларининг олдини олади.

    Лавлаги шарбати

    Американинг Hypertension кардиологлар уюшмаси 2013 йилда ўтказган тадқиқотларда бир стакан лавлаги шарбати қон босимини туширишини аниқлаган. Бунга унинг таркибидаги қон-томирлар ва қон айланиши учун фойдали бўлган нитрат сабабчи ҳисобланади.

    Банан

    Ушбу мева калийни ўзида мужассам қилиш бўйича чемпион ҳисобланади. Бир дона бананда кундалик меъёрнинг 11 фоизи ҳисобланган 420 миллиграмм калий бўлади.

    Қора шоколад

    Қора шоколадда қон-томирларнинг эластиклигини оширадиган антиоксидант флаваноллар миқдори кўп бўлади. Шу сабаб ҳам кун давомида қўрқмасдан бир неча бўлак шоколад ейиш тавсия қилинади.

    Оқ ловия

    Таркибида калий, магний, кальций мужассам бўлган ва қон босимини тушириш хусусиятига эга бўлган маҳсулотлардан бири ловия ҳисобланади.

    Анор

    Уч ҳафта давомида ҳар куни бир стакандан анор шарбати ичиш қон босимининг тушишига ёрдам беради.

    Сули ёрмасидан тайёрланган бўтқа

    Саломатлиги, хусусан, қон босими ҳақида қайғурадиганлар учун кунни сули ёрмасидан тайёрланган бўтқа бошлаш энг яхши вариант ҳисобланади. Унда кўп миқдорда мужассам бўлган клетчатка артериал қон босимнинг систолик ва диастолик даражасини яхшилайди, вазннинг меъёрда бўлишини ҳамда юрак ва қон-томирлар саломатлигини таъминлайди.

    Мавзуга доир:

    • Қовоқ уруғининг саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари бор?
    • Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар
    • Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    24.11.2020, 16:42   Изоҳ (0)   108283
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Коронавирус билан қайта касалланиш мумкинми ва бунинг олдини олиш учун нима қилиш керак?

    24.11.2020, 14:45

    Қовоқ уруғининг саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари бор?

    24.11.2020, 13:22

    Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар

    23.11.2020, 22:23

    Бўлгансиз-у, пайқамагансиз: Коронавирусни бошдан кечирганингизни билдирувчи 7 белги

    23.11.2020, 19:47

    Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    23.11.2020, 14:48

    Қаришни 5-10 йил ортга суришга ёрдам берадиган 7 тавсия

    23.11.2020, 13:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Туркияда 8-қаватдан тушиб кетган сайёҳ ўлиб, сўнгра тирилди

    Дунё | 22 июн, 23:50

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Ювентус” Марокаш клубини йирик ҳисобда мағлуб этди (видео)

    Спорт | 22 июн, 23:24

    Хитойда чивиндек келадиган ҳарбий дрон ишлаб чиқилди (видео)

    Дунё | 22 июн, 23:05

    Суриядаги черковда худкуш террорчи ўзини портлатди (видео, фото)

    Дунё | 22 июн, 22:39

    Суперлига. “Пахтакор” “Қўқон-1912”ни, “Шўртан” “Сурхон”ни мағлуб этди

    Спорт | 22 июн, 22:33

    Эрон олий раҳнамоси ўз ўлими эҳтимолига ворисларини танлади — NYT

    Дунё | 22 июн, 22:06

    АҚШ ҳужумига жавобан Эрон Ҳормуз бўғозини ёпмоқчи. Бу нимани англатади? 

    Дунё | 22 июн, 21:28
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.