• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қон босимини бир зумда тушириш хусусиятига эга 10 маҳсулот

    Аслида ҳар қандай касаллик ёки соғлиқ билан боғлиқ муаммо кузатилганда шифокорга мурожаат қилиш керак, лекин мутахассисга мурожаат қилиш мумкин бўлмаган вақтда ушбу маҳсулотлардан ёрдам олиш мумкин.

    Фото: Freepik

    Фото: Freepik

    Печда пиширилган картошка

    Картошка гипертонияни даволашда самарали ҳисобланган икки микроэлемент – калий ва магнийни ўз ичига олади. Калийга бой бўлган парҳез қон босимининг ошишига сабаб бўладиган натрийни организмдан чиқариш хусусиятига эга, магний эса қон билан таъминланишда муҳим рол ўйнайди.

    Сут маҳсулотлари

    Бир стакан сут таркибидаги D витамини қон босимини 3-10 фоизга туширади. Сут ва сут маҳсулотларини мунтазам истеъмол қилиш юрак касалликларига чалиниш хавфини 15 фоизга камайтиради. Бундан ташқари, доимий равишда сут истеъмол қилиш кальций етишмовчилигини қоплайди. Тадқиқотчиларнинг таъкидлашига қараганда, ушбу микроэлемент етишмаганда гипертония ривожланиш хавфи юқори бўлади.

    Тухум

    Узоқ вақт давомида тухум истеъмол қилиш юрак учун хавфли, деб ҳисобланган. Аммо яқинда ўтказилган тадқиқотда тухумнинг оқи қон босимини пасайтиришга ёрдам бериши аниқланган. Тухум оқи қон босимини туширишда кенг қўлланиладиган препарат – каптоприл сингари таъсирга эга.

    Брокколи

    Ушбу сабзавотда қон босимини тушириш хусусиятига эга бўлган фойдали минераллар – калий, магний ва кальций мужассам. Шунингдек, рационга брокколининг киритилиши инсульт, гипертония ва юрак қон-томир касалликларининг олдини олади.

    Лавлаги шарбати

    Американинг Hypertension кардиологлар уюшмаси 2013 йилда ўтказган тадқиқотларда бир стакан лавлаги шарбати қон босимини туширишини аниқлаган. Бунга унинг таркибидаги қон-томирлар ва қон айланиши учун фойдали бўлган нитрат сабабчи ҳисобланади.

    Банан

    Ушбу мева калийни ўзида мужассам қилиш бўйича чемпион ҳисобланади. Бир дона бананда кундалик меъёрнинг 11 фоизи ҳисобланган 420 миллиграмм калий бўлади.

    Қора шоколад

    Қора шоколадда қон-томирларнинг эластиклигини оширадиган антиоксидант флаваноллар миқдори кўп бўлади. Шу сабаб ҳам кун давомида қўрқмасдан бир неча бўлак шоколад ейиш тавсия қилинади.

    Оқ ловия

    Таркибида калий, магний, кальций мужассам бўлган ва қон босимини тушириш хусусиятига эга бўлган маҳсулотлардан бири ловия ҳисобланади.

    Анор

    Уч ҳафта давомида ҳар куни бир стакандан анор шарбати ичиш қон босимининг тушишига ёрдам беради.

    Сули ёрмасидан тайёрланган бўтқа

    Саломатлиги, хусусан, қон босими ҳақида қайғурадиганлар учун кунни сули ёрмасидан тайёрланган бўтқа бошлаш энг яхши вариант ҳисобланади. Унда кўп миқдорда мужассам бўлган клетчатка артериал қон босимнинг систолик ва диастолик даражасини яхшилайди, вазннинг меъёрда бўлишини ҳамда юрак ва қон-томирлар саломатлигини таъминлайди.

    Мавзуга доир:

    • Қовоқ уруғининг саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари бор?
    • Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар
    • Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    24.11.2020, 16:42   Изоҳ (0)   107784
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Коронавирус билан қайта касалланиш мумкинми ва бунинг олдини олиш учун нима қилиш керак?

    24.11.2020, 14:45

    Қовоқ уруғининг саломатлик учун қандай фойдали хусусиятлари бор?

    24.11.2020, 13:22

    Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар

    23.11.2020, 22:23

    Бўлгансиз-у, пайқамагансиз: Коронавирусни бошдан кечирганингизни билдирувчи 7 белги

    23.11.2020, 19:47

    Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    23.11.2020, 14:48

    Қаришни 5-10 йил ортга суришга ёрдам берадиган 7 тавсия

    23.11.2020, 13:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Систит — бу уят эмас!


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Пентагон раҳбари Хитойнинг Тайванга ҳужумига тайёрланишга чақирди

    Дунё | 1 июн, 19:20

    Покистон ва Афғонистон чегарасида ИШИД етакчисидан бири ушланди

    Дунё | 1 июн, 18:25

    Россиянинг ядровий қурол ташийдиган самолётлари сақланаётган аэродромлар ялпи ҳужумга учради

    Дунё | 1 июн, 17:41

    Францияда “ПСЖ” ғалабасидан кейинги тартибсизликларда икки киши ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 1 июн, 17:30

    “Манчестер Сити” “ПСЖ” футболчиси учун даъвогарлик қилмоқда

    Спорт | 1 июн, 17:10

    Россияда айрим мигрантларга рус тили имтиҳони бекор қилиниши мумкин

    Дунё | 1 июн, 17:00

    Буюк Британия АҚШдан қўшимча F-35 ядровий қирувчиларни сотиб олади

    Дунё | 1 июн, 16:25

    Жарима баллари, талабаларга махсус стипендия, визасиз режим: 1 июндан кучга кирган асосий ўзгаришлар

    Ўзбекистон | 1 июн, 15:42
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.