• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар

    Агар беморга қандли диабетнинг 2-тоифаси ёки модда алмашинуви синдроми ташхиси қўйилса, у ҳолда рационни янгидан тузиб чиқиш керак. Албатта, саломатлик тўғридан-тўғри кунлик таомномани ташкил этувчи озиқ-овқат маҳсулотларига боғлиқ. Қандли диабетга дуч келган киши аввал тақиқланган озиқ-овқатлар рўйхати билан танишиб чиқади. Фойдалилари эса соғлиқни асраш учун ёрдам беради. Қуйида қандли диабетга чалинган инсонлар қандай маҳсулотларни тез-тез истеъмол қилишини билиб олиши мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Қора шоколад

    Олимлар томонидан олиб борилган тадқиқотлар натижаси шуни кўрсатдики, мунтазам равишда какао истеъмол қилиш диабетнинг 2-тоифасини ривожланишини секинлаштириши мумкин. Бундан ташқари ушбу маҳсулот кўпинча қанд касали билан ёнма-ён юрадиган юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради. Шоколаднинг какаолиги ва шакарсизини танлаш тавсия этилади.

    Брокколи

    Деярли барча крестгуллилар оиласига мансуб сабзавотлар қанд касаллиги учун жуда фойдалидир, шу жумладан, брокколи ҳам. Ушбу сулфорафан аралашмасига бой бўлган карам кучли яллиғланишга қарши таъсирга эга. Шунингдек, қонда шакар даражасини назорат қилади. Бундан ташқари беморларда пайдо бўладиган зарарлардан қон томирларини ҳимоя қилади. Ушбу модданинг яна бир фойдали хусусияти – бу организмнинг табиий зарарсизлантиришдир. Бу орқали саратон касаллигини келтириб чиқарадиган кимёвий моддаларни танадан осонгина чиқариб ташлайди. Шундай экан қанд касали бўлмаса ҳам, брокколини тез-тез истеъмол қилиш керак.

    Қорағат (черника)

    Қорағат барча турдаги толага бой ўсимлик бўлиб, у қондаги қанд миқдорини хавфсиз даражада сақлайди. Ушбу маҳсулот ҳам олиб борилган тадқиқотларга кўра, қанд касали ва модда алмашинуви синдроми ташхиси қўйилган беморлар учун кони фойда ҳисобланади.

    Жўхори уни (овсянка)

    Жўхори унини мунтазам равишда истеъмол қилиш қандли диабетнинг 2-тоифаси хавфини камайтиради. Ушбу дон таркибида магний кўп бўлиб, у организмда глюкозани қайта ишлашга ва инсулин ажралишига ёрдам беради.

    Балиқ

    Балиқ қанд касалига чалинган беморлар учун энг фойдали маҳсулотларнинг биридир. У бой бўлган омега-3 ёғ кислоталари танадаги яллиғланишни камайтиради. Шунингдек, кўпинча диабет билан боғлиқ асоратлар хавфини камайтиради. Мутахассислар ҳафтасига икки маротаба балиқ истеъмол қилишни тавсия этади.

    Зайтун ёғи

    Агар аллақачон қанд касали аниқланган бўлса, жисмоний фаоллик ва Ўрта Ер денгизи парҳези энг самарали рецепт ҳисобланади. Парҳезнинг асосий таркибий қисмларидан бири зайтун мойи бўлиб, у кўп тўйинмаган ёғларга ва антиоксидантларга бой, ҳужайраларни зарарланишдан сақлайди ва юрак хасталигининг олдини олади.

    Клетчатка (бириктирувчи тўқима)

    Толага бой парҳез қандли диабетнинг 2-тоифасини олдини олишга ёрдам бериши аниқланди. Касалликнинг олди олинмаса ҳам толага бой овқатлар глюкоза миқдорини камайтириш хусусиятига эга.

    Дуккаклилар

    Дуккакли экинлар таркиби оқсил ва толага бой бўлиб, улар қондаги қанд миқдорини кескин кўтарилишидан сақлайди. Агар уй шароитида дуккакли маҳсулотларни пиширишни иложи бўлмаса, у ҳолда уларнинг консерваларини сотиб олиш мумкин. Фақатгина истеъмолдан аввал яхшилаб ювишни унутмаслик керак.

    Исмалоқ

    Исмалоқ таркибида К витамин ҳамда магний, фолат, фосфор, калий ва руҳ каби минераллар мавжуд. Шунингдек, ўсимлик таркибидаги лютеин ва зеаксантин кимёвий моддалари қонда глюкоза миқдорини назорат қилишга ёрдам беради.

    Ёнғоқ

    Ёнғоқ таркибида альфа-линоленик кислота деб аталадиган жуда фойдали тўйинмаган ёғ кислотаси мавжуд, у яллиғланишни камайтиради. Бундан ташқари ёнғоқ маҳсулотларида топилган л-аргинин, омега-3, E витамин ҳамда бошқа моддалар саратонга қарши ва холестеринни камайтиради. Ёнғоқ гарчи касалликнинг олдини олмаса-да, соғлиқни асрашни истаганлар учун энг фойдали ва хавфсиз маҳсулотлардан биридир.

    Мавзуга доир:

    • Қандли диабет, артрит ва волчанка. Терида акс этадиган 8 касаллик
    • Қандли диабетнинг ҳамма билиши керак бўлган 9 та белгиси
    • Қандли диабетдан ҳимояланиш учун амал қилиниши керак бўлган тавсиялар

    23.11.2020, 22:23   Изоҳ (0)   74956
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бўлгансиз-у, пайқамагансиз: Коронавирусни бошдан кечирганингизни билдирувчи 7 белги

    23.11.2020, 19:47

    Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    23.11.2020, 14:48

    Қаришни 5-10 йил ортга суришга ёрдам берадиган 7 тавсия

    23.11.2020, 13:22

    Куз ва қиш мавсумида инсон организми учун янада кўпроқ керак бўладиган 5 та витамин

    23.11.2020, 12:23

    Тишларни нотўғри тозалаётганликдан дарак берувчи 5 та белги

    23.11.2020, 07:56

    Инфаркт, инсульт ва депрессия: аёлларда эркакларга қараганда кўпроқ учрайдиган касалликлар

    22.11.2020, 09:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Систит — бу уят эмас!


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда фуқаро заправкада 2 та бўрини боқиб келаётгани аниқланди 

    Ўзбекистон | 2 июн, 20:20

    Самарқандда 18 ёш қиз мактабга келиб, ўқувчи қизларни “самосуд” қилди (видео) 

    Ўзбекистон | 2 июн, 20:05

    Актёрлар Эдди Mёрфи ва Мартин Лоуренс қуда бўлди

    Шоу-бизнес | 2 июн, 19:46

    Ҳиндистон Покистон билан тўқнашувда ўз самолётлари уриб туширилганини тан олди

    Дунё | 2 июн, 19:31

    Ўзбекистонда Technovation Girls 2025 танловининг финали бўлиб ўтди

    Ўзбекистон | 2 июн, 19:30

    Байден ўрнига ҳужжатларга кимлар имзо қўйгани маълум бўлди

    Дунё | 2 июн, 19:10

    Оҳак, бўр, бўёқ каби нарсаларни ейиш одати қандай касалликдан далолат беради?

    Аёллар саҳифаси | 2 июн, 18:57
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.