• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12496.94
    • RUB159.38
    • EUR14405.22
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +25°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қандли диабетга чалинганлар мунтазам истеъмол қилиши керак бўлган маҳсулотлар

    Агар беморга қандли диабетнинг 2-тоифаси ёки модда алмашинуви синдроми ташхиси қўйилса, у ҳолда рационни янгидан тузиб чиқиш керак. Албатта, саломатлик тўғридан-тўғри кунлик таомномани ташкил этувчи озиқ-овқат маҳсулотларига боғлиқ. Қандли диабетга дуч келган киши аввал тақиқланган озиқ-овқатлар рўйхати билан танишиб чиқади. Фойдалилари эса соғлиқни асраш учун ёрдам беради. Қуйида қандли диабетга чалинган инсонлар қандай маҳсулотларни тез-тез истеъмол қилишини билиб олиши мумкин.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Қора шоколад

    Олимлар томонидан олиб борилган тадқиқотлар натижаси шуни кўрсатдики, мунтазам равишда какао истеъмол қилиш диабетнинг 2-тоифасини ривожланишини секинлаштириши мумкин. Бундан ташқари ушбу маҳсулот кўпинча қанд касали билан ёнма-ён юрадиган юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради. Шоколаднинг какаолиги ва шакарсизини танлаш тавсия этилади.

    Брокколи

    Деярли барча крестгуллилар оиласига мансуб сабзавотлар қанд касаллиги учун жуда фойдалидир, шу жумладан, брокколи ҳам. Ушбу сулфорафан аралашмасига бой бўлган карам кучли яллиғланишга қарши таъсирга эга. Шунингдек, қонда шакар даражасини назорат қилади. Бундан ташқари беморларда пайдо бўладиган зарарлардан қон томирларини ҳимоя қилади. Ушбу модданинг яна бир фойдали хусусияти – бу организмнинг табиий зарарсизлантиришдир. Бу орқали саратон касаллигини келтириб чиқарадиган кимёвий моддаларни танадан осонгина чиқариб ташлайди. Шундай экан қанд касали бўлмаса ҳам, брокколини тез-тез истеъмол қилиш керак.

    Қорағат (черника)

    Қорағат барча турдаги толага бой ўсимлик бўлиб, у қондаги қанд миқдорини хавфсиз даражада сақлайди. Ушбу маҳсулот ҳам олиб борилган тадқиқотларга кўра, қанд касали ва модда алмашинуви синдроми ташхиси қўйилган беморлар учун кони фойда ҳисобланади.

    Жўхори уни (овсянка)

    Жўхори унини мунтазам равишда истеъмол қилиш қандли диабетнинг 2-тоифаси хавфини камайтиради. Ушбу дон таркибида магний кўп бўлиб, у организмда глюкозани қайта ишлашга ва инсулин ажралишига ёрдам беради.

    Балиқ

    Балиқ қанд касалига чалинган беморлар учун энг фойдали маҳсулотларнинг биридир. У бой бўлган омега-3 ёғ кислоталари танадаги яллиғланишни камайтиради. Шунингдек, кўпинча диабет билан боғлиқ асоратлар хавфини камайтиради. Мутахассислар ҳафтасига икки маротаба балиқ истеъмол қилишни тавсия этади.

    Зайтун ёғи

    Агар аллақачон қанд касали аниқланган бўлса, жисмоний фаоллик ва Ўрта Ер денгизи парҳези энг самарали рецепт ҳисобланади. Парҳезнинг асосий таркибий қисмларидан бири зайтун мойи бўлиб, у кўп тўйинмаган ёғларга ва антиоксидантларга бой, ҳужайраларни зарарланишдан сақлайди ва юрак хасталигининг олдини олади.

    Клетчатка (бириктирувчи тўқима)

    Толага бой парҳез қандли диабетнинг 2-тоифасини олдини олишга ёрдам бериши аниқланди. Касалликнинг олди олинмаса ҳам толага бой овқатлар глюкоза миқдорини камайтириш хусусиятига эга.

    Дуккаклилар

    Дуккакли экинлар таркиби оқсил ва толага бой бўлиб, улар қондаги қанд миқдорини кескин кўтарилишидан сақлайди. Агар уй шароитида дуккакли маҳсулотларни пиширишни иложи бўлмаса, у ҳолда уларнинг консерваларини сотиб олиш мумкин. Фақатгина истеъмолдан аввал яхшилаб ювишни унутмаслик керак.

    Исмалоқ

    Исмалоқ таркибида К витамин ҳамда магний, фолат, фосфор, калий ва руҳ каби минераллар мавжуд. Шунингдек, ўсимлик таркибидаги лютеин ва зеаксантин кимёвий моддалари қонда глюкоза миқдорини назорат қилишга ёрдам беради.

    Ёнғоқ

    Ёнғоқ таркибида альфа-линоленик кислота деб аталадиган жуда фойдали тўйинмаган ёғ кислотаси мавжуд, у яллиғланишни камайтиради. Бундан ташқари ёнғоқ маҳсулотларида топилган л-аргинин, омега-3, E витамин ҳамда бошқа моддалар саратонга қарши ва холестеринни камайтиради. Ёнғоқ гарчи касалликнинг олдини олмаса-да, соғлиқни асрашни истаганлар учун энг фойдали ва хавфсиз маҳсулотлардан биридир.

    Мавзуга доир:

    • Қандли диабет, артрит ва волчанка. Терида акс этадиган 8 касаллик
    • Қандли диабетнинг ҳамма билиши керак бўлган 9 та белгиси
    • Қандли диабетдан ҳимояланиш учун амал қилиниши керак бўлган тавсиялар

    23.11.2020, 22:23   Изоҳ (0)   75807
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бўлгансиз-у, пайқамагансиз: Коронавирусни бошдан кечирганингизни билдирувчи 7 белги

    23.11.2020, 19:47

    Афсусланмай десангиз: 70 ёшда соғлом бўлиш учун 40 ёшда нималарга эътибор бериш керак?

    23.11.2020, 14:48

    Қаришни 5-10 йил ортга суришга ёрдам берадиган 7 тавсия

    23.11.2020, 13:22

    Куз ва қиш мавсумида инсон организми учун янада кўпроқ керак бўладиган 5 та витамин

    23.11.2020, 12:23

    Тишларни нотўғри тозалаётганликдан дарак берувчи 5 та белги

    23.11.2020, 07:56

    Инфаркт, инсульт ва депрессия: аёлларда эркакларга қараганда кўпроқ учрайдиган касалликлар

    22.11.2020, 09:53
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Туркияда 8-қаватдан тушиб кетган сайёҳ ўлиб, сўнгра тирилди

    Дунё | 22 июн, 23:50

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Ювентус” Марокаш клубини йирик ҳисобда мағлуб этди (видео)

    Спорт | 22 июн, 23:24

    Хитойда чивиндек келадиган ҳарбий дрон ишлаб чиқилди (видео)

    Дунё | 22 июн, 23:05

    Суриядаги черковда худкуш террорчи ўзини портлатди (видео, фото)

    Дунё | 22 июн, 22:39

    Суперлига. “Пахтакор” “Қўқон-1912”ни, “Шўртан” “Сурхон”ни мағлуб этди

    Спорт | 22 июн, 22:33

    Эрон олий раҳнамоси ўз ўлими эҳтимолига ворисларини танлади — NYT

    Дунё | 22 июн, 22:06

    АҚШ ҳужумига жавобан Эрон Ҳормуз бўғозини ёпмоқчи. Бу нимани англатади? 

    Дунё | 22 июн, 21:28
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.