• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +24°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Qon bosimini bir zumda tushirish xususiyatiga ega 10 mahsulot

    Aslida har qanday kasallik yoki sog‘liq bilan bog‘liq muammo kuzatilganda shifokorga murojaat qilish kerak, lekin mutaxassisga murojaat qilish mumkin bo‘lmagan vaqtda ushbu mahsulotlardan yordam olish mumkin.

    Foto: Freepik

    Foto: Freepik

    Pechda pishirilgan kartoshka

    Kartoshka gipertoniyani davolashda samarali hisoblangan ikki mikroelement – kaliy va magniyni o‘z ichiga oladi. Kaliyga boy bo‘lgan parhez qon bosimining oshishiga sabab bo‘ladigan natriyni organizmdan chiqarish xususiyatiga ega, magniy esa qon bilan ta’minlanishda muhim rol o‘ynaydi.

    Sut mahsulotlari

    Bir stakan sut tarkibidagi D vitamini qon bosimini 3-10 foizga tushiradi. Sut va sut mahsulotlarini muntazam iste’mol qilish yurak kasalliklariga chalinish xavfini 15 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, doimiy ravishda sut iste’mol qilish kalsiy yetishmovchiligini qoplaydi. Tadqiqotchilarning ta’kidlashiga qaraganda, ushbu mikroelement yetishmaganda gipertoniya rivojlanish xavfi yuqori bo‘ladi.

    Tuxum

    Uzoq vaqt davomida tuxum iste’mol qilish yurak uchun xavfli, deb hisoblangan. Ammo yaqinda o‘tkazilgan tadqiqotda tuxumning oqi qon bosimini pasaytirishga yordam berishi aniqlangan. Tuxum oqi qon bosimini tushirishda keng qo‘llaniladigan preparat – kaptopril singari ta’sirga ega.

    Brokkoli

    Ushbu sabzavotda qon bosimini tushirish xususiyatiga ega bo‘lgan foydali minerallar – kaliy, magniy va kalsiy mujassam. Shuningdek, ratsionga brokkolining kiritilishi insult, gipertoniya va yurak qon-tomir kasalliklarining oldini oladi.

    Lavlagi sharbati

    Amerikaning Hypertension kardiologlar uyushmasi 2013-yilda o‘tkazgan tadqiqotlarda bir stakan lavlagi sharbati qon bosimini tushirishini aniqlagan. Bunga uning tarkibidagi qon-tomirlar va qon aylanishi uchun foydali bo‘lgan nitrat sababchi hisoblanadi.

    Banan

    Ushbu meva kaliyni o‘zida mujassam qilish bo‘yicha chempion hisoblanadi. Bir dona bananda kundalik me’yorning 11 foizi hisoblangan 420 milligramm kaliy bo‘ladi.

    Qora shokolad

    Qora shokoladda qon-tomirlarning elastikligini oshiradigan antioksidant flavanollar miqdori ko‘p bo‘ladi. Shu sabab ham kun davomida qo‘rqmasdan bir necha bo‘lak shokolad yeyish tavsiya qilinadi.

    Oq loviya

    Tarkibida kaliy, magniy, kalsiy mujassam bo‘lgan va qon bosimini tushirish xususiyatiga ega bo‘lgan mahsulotlardan biri loviya hisoblanadi.

    Anor

    Uch hafta davomida har kuni bir stakandan anor sharbati ichish qon bosimining tushishiga yordam beradi.

    Suli yormasidan tayyorlangan bo‘tqa

    Salomatligi, xususan, qon bosimi haqida qayg‘uradiganlar uchun kunni suli yormasidan tayyorlangan bo‘tqa boshlash eng yaxshi variant hisoblanadi. Unda ko‘p miqdorda mujassam bo‘lgan kletchatka arterial qon bosimning sistolik va diastolik darajasini yaxshilaydi, vaznning me’yorda bo‘lishini hamda yurak va qon-tomirlar salomatligini ta’minlaydi.

    Mavzuga doir:

    • Qovoq urug‘ining salomatlik uchun qanday foydali xususiyatlari bor?
    • Qandli diabetga chalinganlar muntazam iste’mol qilishi kerak bo‘lgan mahsulotlar
    • Afsuslanmay desangiz: 70 yoshda sog‘lom bo‘lish uchun 40 yoshda nimalarga e’tibor berish kerak?

    24.11.2020, 16:42   Izoh (0)   109128
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Koronavirus bilan qayta kasallanish mumkinmi va buning oldini olish uchun nima qilish kerak?

    24.11.2020, 14:45

    Qovoq urug‘ining salomatlik uchun qanday foydali xususiyatlari bor?

    24.11.2020, 13:22

    Qandli diabetga chalinganlar muntazam iste’mol qilishi kerak bo‘lgan mahsulotlar

    23.11.2020, 22:23

    Bo‘lgansiz-u, payqamagansiz: Koronavirusni boshdan kechirganingizni bildiruvchi 7 belgi

    23.11.2020, 19:47

    Afsuslanmay desangiz: 70 yoshda sog‘lom bo‘lish uchun 40 yoshda nimalarga e’tibor berish kerak?

    23.11.2020, 14:48

    Qarishni 5-10 yil ortga surishga yordam beradigan 7 tavsiya

    23.11.2020, 13:22
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    InfinBANK va Kwikpay: uyingizga komissiyasiz va mehr bilan xalqaro pul o‘tkazmalari


    STEM va biznes yo‘nalishidagi qizlar uchun TBC Bank’dan ta’lim grantlari — O‘zbekistonda gender tafovutini kamaytirish yo‘lida yangi qadam


    AKFA energiya tejovchi romlari: iqlimga moslashtirilgan, qulaylikni ko‘zlagan 


    Qo‘ng‘iroqlardan mobil internetga: Toshkent mobil aloqadan foydalanish modelini qanday o‘zgartirmoqda


    ZARMED Universiteti: 200 ta grant sizni kutmoqda


    Aqlli diversifikatsiya: nima uchun kerak va kapitalni qanday taqsimlash lozim?


    AVO bank aloqa markazi: innovatsiyalar va yangi xizmat darajasi 


    OKMKda mahalliy dumpkarlardan foydalaniladi 


    SonetUzStyle tanlovida ishtirok etish uchun arizalar qabuli 15-avgustgacha uzaytirildi


    American University of Technologyʼda bakalavrlar uchun ochiq eshiklar kuni


    Avvallari xufiyona iqtisodiyotda faoliyat yuritgan eshitish va gapirishda muammosi bor insonlar endi rasmiy sektorga qo’shilib, Poytaxt Parking jamoasining bir qismiga aylandi


    Endi Ucell ilovasida Yandex Music’ni tinglash mumkin 


    BYD SEALION 7: Flagman elektr SUV — shahar ko‘chalarida yangi yetakchi 


    Toshkentda CRYPTO O₂ forumi bo‘lib o‘tdi: Texnologiya, fintech va tartib‑qoidalar muhokama qilindi 


    “Biznesni rivojlantirish banki” BMT Taraqqiyot Dasturi bilan hamkorlik qiladi

     

    Tavsiya etamiz

    Trampning Falastinga nisbatan noxolis siyosati: AQSH YUNESKO a’zoligidan nega chiqyapti?

    2 avgust, 18:35

    Kamchatkadagi hodisa yagona emas: so‘nggi 120 yilda ro‘y bergan eng kuchli megazilzilalar

    1 avgust, 18:20

    Tramp uchun xavotirlar: AQSH prezidenti taniqli shaxslarga yosh qizlarni sotgan Jeffri Epshteynning mijozi bo‘lganmi?

    29 iyul, 17:19

    Bir kechada oddiy ofitsiantdan millionerga aylangan ayol: lotereyadan yutilgan 10 mln dollar mashmashasi

    27 iyul, 09:25
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Quyosh faolligi oshdi: 24 soat ichida 15 ta chaqnash kuzatildi

    Dunyo | 2 avgust, 23:50

    “Har qanday xatoga qarshi raketalar bilan javob qaytaramiz” — Hindiston Pokistonga ogohlantirish berdi

    Dunyo | 2 avgust, 23:25

    Superliga. “Dinamo” “Navbahor”ga qarshi bahsda g‘alabani qo‘ldan chiqardi

    Sport | 2 avgust, 23:20

    Davlat byudjetidan nafaqalarga xarajat qisqarib, subsidiyalar ko‘paytiriladi

    O‘zbekiston | 2 avgust, 23:16

    BAA banklari Rossiya kompaniyalarining hisoblarini ommaviy ravishda bloklashga kirishdi

    Dunyo | 2 avgust, 22:55

    Qurollar faqat mustaqil Falastin davlati barpo etilgandagina topshiriladi — HAMAS

    Dunyo | 2 avgust, 22:30

    Superliga. “Bunyodkor” “Neftchi”dan, “Nasaf” “So‘g‘diyona”dan ustun keldi

    Sport | 2 avgust, 22:21

    O‘z joniga qasd qilish, o‘zidan qoniqmaslik va kuchli stress. Ijtimoiy tarmoqlarga bo‘lgan qaramlik nimasi bilan xavfli (foto, video)

    O‘zbekiston | 2 avgust, 22:00
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.