• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳуснбузарлар — сутдан, шишлар — ширинликлардан. Маҳсулотлар ташқи кўринишга қандай таъсир кўрсатади?

    Юз терисида муаммолар кузатилишини пайқаган бўлсангиз, дорихона ёки косметик восита харид қилишга шошишдан аввал овқатланиш рационингизга назар ташланг.

    Фото: Pixabay

    Фото: Pixabay

    Сутли маҳсулотлар сиз ўйлаганчалик зарарсиз эмас

    Шифокор-косметолог Наталья Раевскаянинг маълум қилишича, сутли маҳсулотлар таркибида лактоза углеводи, яъни сутли шакар бўлгани учун ҳам ҳуснбузар тошишига фаст-фуд ва газланган сувдан кам бўлмаган таъсир кўрсатади. Гап шундаки, лактоза углеводининг парчаланиши учун лактоза ферменти етарли даражада бўлиши керак, аксинча бўлса, сутли шакар ичакларда сўрилмай қолиб кетади ва бу ўз навбатида ташқи кўринишга ҳам таъсир кўрсатади. Фитнес-нутрициолог Анна Макарова эса қаттиқ пишлоқ, творог, кефир ва йогуртлар бундан мустасно эканини таъкидлайди. Чунки бу маҳсулотлар пробиотикларга бой экани сабаб ичаклар микрофлорасига ижобий таъсир кўрсатади.

    Сут организмнинг ўсишида аҳамиятли ҳисобланади ва шу боисдан ҳам болажонларга тавсия қилинади. Сут организмда ўсиш омилини рағбатлантириб туради, унинг истеъмолидан кейин эса мияга организм ҳали етилмаган, ўсиши керак деган сигнал боради ва бунинг натижасида теридан ҳуснбузар тошишига сабаб бўладиган себул ажралиб чиқади. Шу ўринда ўринли савол пайдо бўлади: нима учун айримларга шоколад ҳам, сут ҳам таъсир қилмайди — ҳуснбузар ҳам тошмайди, бошқаларда эса аксинча? Жавоби эса генетик мойиллик билан боғлиқ бўлиб, қўзғатувчилар ёғли юз терисида кичик маҳсулот таъсирида ҳам муаммолар келтириб чиқаради.

    Шакар эрта қаришга сабабчи бўладими?

    Ширинлик истеъмолидан кейин организмда оқсил ва шакар ўртасидаги кимёвий реакция — гликация жараёни юз беради. Бу жараён эса тери таранглиги, силлиқлиги ва эгилувчанлигини таъминлайдиган коллаген толаларига салбий таъсир кўрсатади, янги толалар ўсишига қаршилик қилади, қон микроциркуляцияси ва ҳужайралар регинарациясининг ҳам ёмонлашишига олиб келади. Бунинг натижасида терининг эрта қариши, ажин тузиши кузатилади.

    Рацион ва тери намлиги ўртасидаги боғлиқлик

    Тери қуриши истеъмол маҳсулотлари билан боғлиқ. 25 ёшдан кейин юзни намлантиришга бўлган эҳтиёж юқори бўлади ва намлантиришни ички ва ташқи томондан бирга олиб бориш керак.

    Мутахассис Наталья Раевская тери қуруқлигига қарши витамин ва ташқи намлантирувчи препаратлар ҳамда биоревитализация билан курашиш кераклигини билдиради.

    Бироқ бу вақтда рационга ҳам эътибор бериш керак. Организмга тери саломатлиги учун муҳим бўлган оқсил, ёғ кислоталари, А ва E витаминлари етарли бўлишига диққат қаратиш керак. Қолаверса, етарли миқдорда суюқлик ичиш, қаҳва сийдик ҳайдаш хусусиятига эга бўлгани учун унинг истеъмолини назорат қилиш керак.

    Сабзавот ва мевалар

    Мутахассис Анна Макарованинг сўзларига кўра, ҳар бир инсоннинг оқсил, ёғ ва углеводлар истеъмолига эҳтиёжи юқори бўлади. Шу сабаб ҳам таркибида ушбу моддалар бўлган маҳсулотларни истеъмолидан ташқари, таркибида мева ва сабзавот экстрактлари қўшилган косметик воситалардан ҳам фойдаланиш тавсия қилинади. Айниқса, турли витамин ва тўйинган ёғлар, антиоксидант ва микроэлементлар қўшилмасидан тайёрланган воситалар айни муддао.

    Мавзуга доир:

    • Таркибида сиз ўйлагандан ҳам кўп шакар бўлган 10 маҳсулот
    • Озишга ёрдам берадиган зираворлар
    • Ҳеч ҳам озмасликка нима сабаб бўлиши мумкин?
    • Тўйимли нонуштадан кейин ҳам очликни ҳис қилишнинг сабаби нимада?

    17.07.2020, 15:24   Изоҳ (0)   27061
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кўпчилик севиб истеъмол қиладиган жўхорининг фойдали ва зарарли хусусиятлари

    17.07.2020, 08:38

    Бир ой ҳар куни эрталаб совуқ душ қабул қилинса, организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    16.07.2020, 21:33

    Иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам берадиган 3 тавсия

    16.07.2020, 16:24

    Саломатлик учун энг зарарли учта маҳсулот

    15.07.2020, 16:41

    Оёқлардаги варикознинг олдини олиш учун 6 тавсия

    09.07.2020, 20:56

    Биз деярли ҳар куни истеъмол қиладиган қалбаки маҳсулотлар

    08.07.2020, 16:21
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Систит — бу уят эмас!


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    ҲАМАС гаровдагиларни озод қилиш учун шарт қўйди

    Дунё | 1 июн, 23:35

    Россия Кубоги. “ЦСКА” суперфиналда “Ростов”ни енгиб, бош совринга эга чиқди, Файзуллаев захирадан майдонга тушди

    Спорт | 1 июн, 22:48

    Туркияда Украина ва Россия музокараларининг 2-раунди бўлиб ўтади

    Дунё | 1 июн, 22:45

    Футбол тарихидаги энг кучли 10 та футбол академияси номи эълон қилинди

    Спорт | 1 июн, 21:47

    Исроил танклари Ғазода овқат кутаётганларга ўт очиб, 32 кишини ўлдирди

    Дунё | 1 июн, 21:45

    “Дарё” видеорепортажи: Наманганда 500 та дрон иштирокидаги шоу

    Ўзбекистон | 1 июн, 21:00

    Қозоғистон армиянинг тайёргарлигини текшириш учун машқлар ўтказади

    Қозоғистон | 1 июн, 20:40

    Майда ойлик инфляция кескин ошди. Қайси ҳудудларда нархлар тез ўсмоқда?

    Иқтисодиёт | 1 июн, 20:13
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.