• Profilga Kirish
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12593.77
    • RUB158.49
    • EUR14698.19
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +34°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Layfstayl Maslahatlar

    Yoz kelmoqda: jaziramada ko‘p terlamaslik uchun 5 ta layfhak

    Terlash tabiiy fiziologik jarayon bo‘lib, organizm shu tarzda tananing qizib ketishi bilan kurashadi. Terlashdan avval bosh miyadagi termoregulyatsiya markazi tana haroratining oshganini aniqlaydi, so‘ng ter bezlarini ochish buyrug‘ini yuboradi. Shunday qilib tanadagi bug‘langan namlik terining yuzasiga yetib boradi va natijada terlash orqali tana harorati pasayadi.

    Foto: Alamy

    Teri orqali zararli toksinlar ham chiqib ketadi, shuning uchun terlash normal va mutlaqo tabiiy jarayondir. Ammo ba’zan ortiqcha terlash kundalik hayotda sezilarli noqulaylik tug‘diradi. Uning oldini olish uchun quyidagi oddiy va samarali maslahatlarga amal qilishni tavsiya etamiz.

    Dezodorant o‘rniga antiperspirantdan foydalanish

    Bu ikki vositani adashtirib yubormaslik lozim. Mutaxassislar yaxshi antiperspirant tanlash nafaqat qulaylik, balki sog‘lik garovi ekanligini ta’kidlaydi. Dezodorant noxush hidni bartaraf etadi xolos, antiperspirant esa ortiqcha namlik miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

    Foto: Getty Images

    Sifatli dezodorant neytrallangan alyuminiy tuzlarini o‘z ichiga olishi kerak. Antiperspirantlar tarkibida  bo‘lsa kamroq xlorid kislotasi mavjud va hatto tez-tez qo‘llansa ham teriga shikast yetkazmaydi. Vositani toza va quruq teriga, tashqariga chiqishdan kamida 5 soat avval, eng yaxshisi uxlashdan avval ishlatish samarali bo‘ladi.

    To‘g‘ri ovqatlanish

    Aynan taomlarni to‘g‘ri tanlab iste’mol qilish ham terlashga bevosita o‘z ta’sirini ko‘rsatadi. O‘z taomnomangizga mevalar, pishloq, tvorog, ko‘k choy va tabiiy yogurtlarni qo‘shishga harakat qiling. Kofeinni o‘z ichiga olgan ichimliklar, achchiq va qaynoq ovqatlar, spirtli ichimliklar ko‘p teri ajralishi va badbo‘y hidga sabab bo‘ladi.

    Qulay kiyim va poyabzal tanlash

    Mutaxassislar terlashni kamaytirish uchun tabiiy teridan ishlab chiqarilgan yoki yuzasi tekstildan bo‘lgan poyabzal kiyishni tavsiya qiladi. Kiyim-kechak ham tabiiy va havo o‘tkazadigan matolardan iborat bo‘lishi kerak.

    Suv ichish

    Foto: Getty Images

    Ko‘pchilik ortiqcha terlamaslik uchun suv ichmaslikni afzal biladi. Ammo yetarlicha suyuqlik ichish aksincha,  kamroq terlashga yordam beradi. Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, kuniga kamida bir yarim litr suv ichish kerak.

    Zararli odatlardan voz kechish

    Shifokorlar ko‘p terlashning sabablaridan biri sifatida chekishni ham ta’kidlaydi. Chunki nikotin yurak urishini tezlashtiradi, bu esa tana haroratining ko‘tarilishiga va terlashning kuchayishiga olib keladi.

    28.05.2024, 13:50   Izoh (0)   18409
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Nima uchun jazirama issiqda tez och qolamiz?  

    28.07.2023, 18:35

    Issiq mavsumda angina bilan kasallanmaslik uchun nima qilish kerak?

    11.08.2023, 13:35

    Suvni tik turgan holda ichish mumkin emasligi ilmiy jihatdan isbotlandi

    25.03.2024, 13:19

    Quyosh nurining foydasi va zarari: oftobda toblanish teri saratoniga sabab bo‘ladimi?

    20.05.2024, 17:25

    Nima uchun quyoshdan himoya qiluvchi krem yuzda toshmalar paydo qiladi? Mutaxassis javobi

    24.05.2024, 17:25

    Nafaqat Gollivudni, balki dunyoni ham zabt etgan 7 nafar osiyolik aktrisa (foto)

    28.05.2024, 12:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Avgust sovg‘alari: Centrum Air 155 ta aviachiptani tortiq qiladi!


    BI Group biznes-toifa xonadon yutuqli o‘yini:Toshkentdagi mavsumning asosiy tadbiri qanday o‘tdi


    Hayot Bank “Yashil yurak” nomli keng ko‘lamli ekologik tashabbusni e’lon qildi. Avgust oyidan boshlab O‘zbekiston bo‘ylab Hayot Bankning har bir yangi omonatchisi uchun bitta daraxt ekiladi


    Chery O‘zbekistonda sotuvlar bo‘yicha mutlaq rekord o‘rnatmoqda


    Ellipse International School – farzandingiz kelajagi boshlanadigan joy!


    “Yandex Uzbekistan” informatika o‘qituvchilari uchun ta’limda sun’iy intellekt etikasiga oid intensiv kurslar tashkil etdi


    30-iyul kuni Toshkentda BYD innovatsion mobil moduli o‘z faoliyatini boshladi


    Biznesga birinchi qadam — “Lux”: Universal bankdan 100 million so‘mgacha imtiyozli kredit


    BYD rasmiy dileri Beni Motors Samarqandda BYD Sealion 7 flagman krossoverini taqdim qildi


    IMZOning Engelberg premium derazalari Niderlandiyaga eksport qilindi 


    7 yilga penyalarsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati — 2025-yil oxirigacha premium-klass kottejlarni qulay muddatli to‘lov asosida xarid qiling! 


    Dividendlar nima: ular qanday ishlaydi va investorlar qanday foyda oladi?


    Toshkent Farmatsevtika Instituti — Farmatsiya sohasida xalqaro darajadagi sifatli ta’lim


    Oliy ta’lim yetakchilari Toshkentda birinchi QS Eurasia Forum’da birlashadi


    Ohangaronda “Turon Enduro Uzbekistan Cup” enduro mototsikl musobaqasi bo‘lib o‘tadi 

     

    Tavsiya etamiz

    Dengizlarga aylangan daryolar: dunyodagi eng yirik GESlar qayerda barpo etilgan?

    9 avgust, 13:45

    Olimlar nufuzli iqlim tadqiqotida xatolik topdi. Aybdor O‘zbekiston bo‘lib chiqdi — WP

    8 avgust, 12:54

    Nega atom bombasi portlaganidan keyin yerda insonlar izi qolib ketgan? Olimlar izohi

    7 avgust, 15:57

    O‘zbekistonda “tonirovka” uchun yozda arzonlashtirilgan narx joriy etilishi mumkin

    7 avgust, 15:45
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Bolgariyada cho‘kayotgan qizni qutqarmoqchi bo‘lgan o‘zbekistonlik yigit halok bo‘ldi

    O‘zbekiston | 10 avgust, 09:31

    O‘zbekistonda malakasini oshirmoqchi bo‘lganlarga “kasb vaucheri” beriladi

    O‘zbekiston | 10 avgust, 08:52

    Yerdan 4 yarim yorug‘lik yili uzoqligida yangi sayyora va yulduz aniqlandi

    Dunyo | 10 avgust, 00:10

    “Ukraina taqdiri yevropaliklar ishtirokisiz hal qilinmasligi kerak” — Emmanuel Makron

    Dunyo | 9 avgust, 23:30

    O‘zbekistonda ish beruvchilarga qo‘yilgan ayrim talablar bekor qilinadi

    O‘zbekiston | 9 avgust, 23:01

    “An-Nassr” “Bavariya” futbolchisiga qiziqish bildirmoqda

    Sport | 9 avgust, 22:24
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.