Uyqudan oldingi ba’zi odatlar sog‘lom va chiroyli teriga ta’sir qilishi mumkin. Shuning uchun nafaqat byuti-rutinaga, balki uyquni ham tartibga solishga harakat qiling. Terini parvarish qilish haqida gap ketganda, tungi rutinaga e’tibor berish, ertalabki ishlarni birinchi o‘ringa qo‘yish muhimligini bilish kerak. Dermatologlar yuz terisini sezilmaydigan darajada qaritib yuboradigan tungi odatlar haqida ma’lumot berdi.
Terini yetarli darajada tozalamaslik
Agar makiyaj terida juda uzoq vaqt qolsa, yog‘ bilan birga, oq dog‘lar va husnbuzarlarning paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin. San-Fransiskolik dermatolog Kaveri Karheydning ta’kidlashicha, makiyaj bilan, masalan, tush bilan uxlash ko‘zda tirnash xususiyati va yallig‘lanishiga olib kelishi mumkin.
“Makiyajni yuvib tashlash nafaqat bu muammolarning oldini oladi, balki toza yuz terisiga parvarish qilish vositalarini qo‘llash imkonini beradi”, — deb qo‘shimcha qiladi terini parvarish qilish bo‘yicha mutaxassis Doktor Karheyd. U uxlashdan oldin makiyajni yumshoq tozalash vositasi bilan yuvishni taklif qilgan. “Agar makiyajni tozalashda salfetkalardan foydalansangiz, uni ehtiyotkorlik bilan ishlating, chunki tasodifan teriga ko‘p bosim o‘tkazish mumkin”, — deydi u.
Namlantiruvchi kremlarni ishlatmaslik
“Uxlashdan oldin terini namlash juda muhim, chunki namlikni saqlash terining tabiiy to‘sig‘ini tiklash va mustahkamlashga yordam beradi”, — deydi kengash sertifikatiga ega dermatolog va Mayamidagi Del Kampo dermatologiya, lazer instituti asoschisi, doktor Roberta Del Kampo. Har kecha retinoldan foydalangandan so‘ng ko‘p miqdorda namlantiruvchi kremlarni qo‘llang, bu haqda ham unutmang.
Retinoldan foydalanmaslik
“Retinollar har qanday qarishga qarshi terini parvarish qilishda juda muhim tarkibiy qism hisoblanadi. Ular teri hujayralarining yangilanishiga yordam beradi va kollagen ishlab chiqarishni rag‘batlantiradi”, — deydi doktor Karheyd. Mutaxassis terisi retinolga sezgir bo‘lgan insonlar uchun retinolga o‘xshash xususiyatlarga ega, biroq nojo‘ya ta’sirlarsiz tabiiy mahsulotdan foydalanishni taklif qiladi.
Odatda tunda retinoldan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u yorug‘likda boshqacha ta’sir qiladi. Doktor Roberta Del Kampo: “Vaqt o‘tishi bilan bu teri yanada chiroyli va ko‘zga ko‘rinadigan darajada sog‘lom bo‘ladi”, — deb qo‘shimcha qildi.
Yetarlicha uxlamaslik
Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, uyqu yetishmasligi stress gormoni kortizol darajasini oshirishi mumkin. Uning yuqori miqdori, o‘z navbatida, teridagi kollagen va elastinning parchalanishini tezlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, uyqu sifati buzilishi psoriaz va ekzema kabi mavjud teri kasalliklarini yuzaga keltiradi. Shuning uchun har kuni kamida yetti soat uxlang, aniqrog‘i, sizga mos keladigan miqdorni aniq belgilang.
Yonboshlab yoki qorin bilan uxlash
“Ilmiy dalillar shuni ko‘rsatadiki, uyqu paytida yuzga bosim vaqt o‘tishi bilan ajinlar paydo bo‘lishiga va terining elastikligini yo‘qotishiga olib kelishi mumkin”, — deydi doktor Karheyd. Del Kampo esa teringizga qanchalik ko‘p bosim bo‘lsa, mikro ko‘zyoshlari, kollagen va elastin tolalarini yo‘q qilish xavfi shunchalik yuqori bo‘lishini aytgan. Ikkala terini parvarish qilish bo‘yicha mutaxassis ham orqa tomon bilan uxlash yaxshiroq degan fikrga qo‘shiladi.
Yoyilgan sochlar bilan uxlash
Doktor Del Kampo yotishdan oldin sochlaringizni yuvmaguningizcha yig‘ib uxlashni maslahat beradi. “Sochlaringizda kir, chang va yog‘ bor. Sochingizni pastga tushirib uxlayotganingizda, u yuzingizga tegib, husnbuzar paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin”, — deydi u. Agar har kuni sochingizni yuvmasangiz, yotishdan oldin jingalak sochlarga zarar bermaydigan rezinkalardan foydalaning.
Choyshabni tez-tez yuvmaslik
“Siz hayotingizning uchdan bir qismini yotoqda o‘tkazasiz — vaqt o‘tishi bilan yuzingizdagi qoldiqlar, shu jumladan o‘lik teri hujayralari, kir va yog‘lar yostiq jildingizda to‘planib, husnbuzar paydo bo‘lishiga sabab bo‘lishi mumkin”, — deydi doktor Karheyd. Doktor Karheyd ham, Del Kampo ham haftada bir marta choyshabni almashtirishni tavsiya qiladi. Agar allergiyangiz bo‘lsa, gipoallergenik choyshablar va kir yuvish vositalarini sinab ko‘ring”, — deydi doktor Karheyd.
Choyshab matosini noto‘g‘ri tanlash
Neylon va poliester kabi sintetik matolar qattiq va nafas olishga xalaqit beradi, shuning uchun u teriga yomon ta’sir qilishi mumkin. Doktor Del Kampo ham, doktor Karheyd ham ipak yoki atlas choyshablari va yostiqchalardan foydalanishni tavsiya qiladi. “Ipak va atlas choyshablari terining silliq siljishiga imkon beradi, bu esa ishqalanish va teriga nisbatan kamroq qarshilikni anglatadi.
“Choyshab matosini xato tanlash o‘z navbatida, kollagen va elastik tolalarning mikro sinishi xavfini kamaytiradi, vaqt o‘tishi bilan teri zaiflashishi mumkin, bu esa ajinlar va terining shikastlanishini keltirib chiqaradi”, — deydi doktor Del Kampo. Agar teringizda husnbuzar chiqish ehtimoli bo‘lsa, organik bambuk choyshablar, yostiq jildlari yaxshi variant hisoblanadi, chunki ular nafas olishga xalaqit qilmaydi, terining yuzasida yumshoq va tabiiy mikroblarga qarshi ta’sirga ega.
Mavzuga doir:
- Zararlangan terini parvarish qilish: qishda yuz va qo‘l terisini qutqaradigan asosiy qoidalar.
- Yuz terisini tozalashdagi asosiy xatolar va ularning oqibatlari.
- Yuz terisini uy sharoitida parvarish qilishda har kuni yo‘l qo‘yiladigan 10 ta xato.
- Bilib qo‘ygan yaxshi! Yuz terisini parvarish qilish haqida 10 ta fakt.
Izoh (0)