Уйқудан олдинги баъзи одатлар соғлом ва чиройли терига таъсир қилиши мумкин. Шунинг учун нафақат бюти-рутинага, балки уйқуни ҳам тартибга солишга ҳаракат қилинг. Терини парвариш қилиш ҳақида гап кетганда, тунги рутинага эътибор бериш, эрталабки ишларни биринчи ўринга қўйиш муҳимлигини билиш керак. Дерматологлар юз терисини сезилмайдиган даражада қаритиб юборадиган тунги одатлар ҳақида маълумот берди.
Терини етарли даражада тозаламаслик
Агар макияж терида жуда узоқ вақт қолса, ёғ билан бирга, оқ доғлар ва ҳуснбузарларнинг пайдо бўлишига сабаб бўлиши мумкин. Сан-Франсисколик дерматолог Кавери Карҳейднинг таъкидлашича, макияж билан, масалан, туш билан ухлаш кўзда тирнаш хусусияти ва яллиғланишига олиб келиши мумкин.
«Макияжни ювиб ташлаш нафақат бу муаммоларнинг олдини олади, балки тоза юз терисига парвариш қилиш воситаларини қўллаш имконини беради», — деб қўшимча қилади терини парвариш қилиш бўйича мутахассис Доктор Карҳейд. У ухлашдан олдин макияжни юмшоқ тозалаш воситаси билан ювишни таклиф қилган. «Агар макияжни тозалашда салфеткалардан фойдалансангиз, уни эҳтиёткорлик билан ишлатинг, чунки тасодифан терига кўп босим ўтказиш мумкин», — дейди у.
Намлантирувчи кремларни ишлатмаслик
«Ухлашдан олдин терини намлаш жуда муҳим, чунки намликни сақлаш терининг табиий тўсиғини тиклаш ва мустаҳкамлашга ёрдам беради», — дейди кенгаш сертификатига эга дерматолог ва Майамидаги Дел Кампо дерматология, лазер институти асосчиси, доктор Роберта Дел Кампо. Ҳар кеча ретинолдан фойдалангандан сўнг кўп миқдорда намлантирувчи кремларни қўлланг, бу ҳақда ҳам унутманг.
Ретинолдан фойдаланмаслик
«Ретиноллар ҳар қандай қаришга қарши терини парвариш қилишда жуда муҳим таркибий қисм ҳисобланади. Улар тери ҳужайраларининг янгиланишига ёрдам беради ва коллаген ишлаб чиқаришни рағбатлантиради», — дейди доктор Карҳейд. Мутахассис териси ретинолга сезгир бўлган инсонлар учун ретинолга ўхшаш хусусиятларга эга, бироқ ножўя таъсирларсиз табиий маҳсулотдан фойдаланишни таклиф қилади.
Одатда тунда ретинолдан фойдаланиш тавсия этилади, чунки у ёруғликда бошқача таъсир қилади. Доктор Роберта Дел Кампо: «Вақт ўтиши билан бу тери янада чиройли ва кўзга кўринадиган даражада соғлом бўлади», — деб қўшимча қилди.
Етарлича ухламаслик
Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, уйқу етишмаслиги стресс гормони кортизол даражасини ошириши мумкин. Унинг юқори миқдори, ўз навбатида, теридаги коллаген ва эластиннинг парчаланишини тезлаштириши мумкин. Бундан ташқари, уйқу сифати бузилиши псориаз ва экзема каби мавжуд тери касалликларини юзага келтиради. Шунинг учун ҳар куни камида етти соат ухланг, аниқроғи, сизга мос келадиган миқдорни аниқ белгиланг.
Ёнбошлаб ёки қорин билан ухлаш
«Илмий далиллар шуни кўрсатадики, уйқу пайтида юзга босим вақт ўтиши билан ажинлар пайдо бўлишига ва терининг эластиклигини йўқотишига олиб келиши мумкин», — дейди доктор Карҳейд. Дел Кампо эса терингизга қанчалик кўп босим бўлса, микро кўзёшлари, коллаген ва эластин толаларини йўқ қилиш хавфи шунчалик юқори бўлишини айтган. Иккала терини парвариш қилиш бўйича мутахассис ҳам орқа томон билан ухлаш яхшироқ деган фикрга қўшилади.
Ёйилган сочлар билан ухлаш
Доктор Дел Кампо ётишдан олдин сочларингизни ювмагунингизча йиғиб ухлашни маслаҳат беради. «Сочларингизда кир, чанг ва ёғ бор. Сочингизни пастга тушириб ухлаётганингизда, у юзингизга тегиб, ҳуснбузар пайдо бўлишига сабаб бўлиши мумкин», — дейди у. Агар ҳар куни сочингизни ювмасангиз, ётишдан олдин жингалак сочларга зарар бермайдиган резинкалардан фойдаланинг.
Чойшабни тез-тез ювмаслик
«Сиз ҳаётингизнинг учдан бир қисмини ётоқда ўтказасиз — вақт ўтиши билан юзингиздаги қолдиқлар, шу жумладан ўлик тери ҳужайралари, кир ва ёғлар ёстиқ жилдингизда тўпланиб, ҳуснбузар пайдо бўлишига сабаб бўлиши мумкин», — дейди доктор Карҳейд. Доктор Карҳейд ҳам, Дел Кампо ҳам ҳафтада бир марта чойшабни алмаштиришни тавсия қилади. Агар аллергиянгиз бўлса, гипоаллергеник чойшаблар ва кир ювиш воситаларини синаб кўринг», — дейди доктор Карҳейд.
Чойшаб матосини нотўғри танлаш
Нейлон ва полиэстер каби синтетик матолар қаттиқ ва нафас олишга халақит беради, шунинг учун у терига ёмон таъсир қилиши мумкин. Доктор Дел Кампо ҳам, доктор Карҳейд ҳам ипак ёки атлас чойшаблари ва ёстиқчалардан фойдаланишни тавсия қилади. «Ипак ва атлас чойшаблари терининг силлиқ силжишига имкон беради, бу эса ишқаланиш ва терига нисбатан камроқ қаршиликни англатади.
«Чойшаб матосини хато танлаш ўз навбатида, коллаген ва эластик толаларнинг микро синиши хавфини камайтиради, вақт ўтиши билан тери заифлашиши мумкин, бу эса ажинлар ва терининг шикастланишини келтириб чиқаради», — дейди доктор Дел Кампо. Агар терингизда ҳуснбузар чиқиш эҳтимоли бўлса, органик бамбук чойшаблар, ёстиқ жилдлари яхши вариант ҳисобланади, чунки улар нафас олишга халақит қилмайди, терининг юзасида юмшоқ ва табиий микробларга қарши таъсирга эга.
Мавзуга доир:
Изоҳ (0)