• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +32°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Salomatlik

    Har kuni lavlagi iste’mol qilish uchun 9 ta sabab

    Lavlagining inson organizmi uchun foydalari haqida Wday nashri taqdim etgan ushbu maqolada tanishib chiqish mumkin.

    Foto: Wday

    Foto: Wday

    Xom lavlagining qanday foydali tomonlari bor?

    • Past kaloriya tarkibiga ega bo‘lgan xom lavlagi ko‘p miqdorda kletchatkaga boy. Bu ich qotishining oldini oladi.
    • Lavlagi ichak mikroflorasini foydali moddalar bilan oziqlantiradi va disbakterioziga qarshi kurashishga yordam beradi.
    • Lavlagi jigarda yog‘ infiltratsiyasini kamaytiradigan moddalar tufayli yog‘ almashinuviga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi va shu bilan vazn kamaytirishga ham hissa qo‘shadi. Ammo bu vazn yo‘qotish uchun ko‘proq qo‘shimcha mahsulot sifatida xizmat qiladi.
    • Lavlagi temir va magniyga boy. Hozirgi vaqtda hamma ham kerakli miqdordagi temirni olish uchun yetarli darajada go‘sht iste’mol qilmaydi. Vegetarianlar esa umuman go‘sht yemaydi. Shuning uchun lavlagi yordamida ular temir moddasini olishi mumkin.  Magniy asab tizimining ishlashi, ateroskleroz va gipertoniyaning oldini olish uchun muhim element hisoblanadi.
    • Lavlagida qon aylanish sistemasining me’yorda ishlashi uchun ajralmas bo‘lgan foliy kislotasi mavjud. Bundan tashqari, foliy kislotasi homilador ayollar uchun zarurdir.
    • Xom lavlagi saraton hujayralariga qarshi kurashda eng kuchli moddalardan biri bo‘lgan betainni o‘z ichiga oladi.
    • Lavlagi past kaloriyali tarkibi bilan oshqozonda katta hajm beradi va to‘qlik hissini keltirib chiqaradi. Shu bilan ishtahani bo‘g‘adi, ovqatlanishni kamaytiradi.
    • U qon tomirlarini kengaytirishga va bosimni me’yorlashtirishga yordam beradigan antioksidantlarga boy.
    • Sportchilar uchun mushak massasini shakllantirishda mashqdan keyin lavlagi sharbati juda foydali.
    Lavlagini qanday pishirish kerak?

    Lavlagi pishirilganda u o‘zidagi bir qancha xususiyatlarini yo‘qotadi. Albatta, ko‘pchilik lavlagidan tayyorlangan salatlarni sevib iste’mol qiladi. Afsuski, yuqori harorat ta’sirida ba’zi foydali moddalar yo‘qoladi, lekin hammasi emas. Kletchatkalar saqlanib qoladi.

    Lavlagi pishirishning eng yaxshi usullari qaynatish va bug‘da hamda dimlab pishirishdir. Shuningdek, lavlagidan sharbat ham tayyorlash mumkin. Ammo uni och qoringa ichmaslik kerak, chunki u oshqozonni bezovta qiladi.

    Kimlarga lavlagi iste’moli tavsiya etilmaydi?

    Lavlagi tarkibidagi shakar tezda qonga so‘riladi, natijada uning keskin ko‘tarilishi kuzatiladi. Shuning uchun qandli diabet bilan og‘riganlarga qaynatilgan lavlagi tavsiya etilmaydi.

    Mavzuga doir:

    • Haftasiga kamida 4 kilo: vazn yo‘qotish uchun chia urug‘larini qanday qabul qilish kerak?
    • Shifokor pistaning 50 yoshdan oshgan odamlar uchun kutilmagan ta’sirini ma’lum qildi
    • Nima uchun bananni ko‘p iste’mol qilib bo‘lmaydi?
    • Qorag‘atning ko‘rish qobiliyatiga ijobiy ta’sir qilishi rostmi? 

    14.04.2022, 11:41   Izoh (0)   38817
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Tunda qahva ichish mumkinmi? Qanday qahva uyqu sifatiga ta’sir qilmaydi?

    13.04.2022, 19:57

    Allergiyaning ko‘pchilik e’tibordan chetda qoldiradigan kutilmagan belgilari

    13.04.2022, 09:53

    Shifokor qanday mahsulotlar ichaklarni tozalashini ma’lum qildi

    12.04.2022, 16:22

    Shifokorlar voz kechishni tavsiya etadigan 11 mahsulot

    11.04.2022, 13:27

    Har kuni kamida 30 daqiqa yurish natijasida organizmda qanday o‘zgarish yuz beradi?

    10.04.2022, 11:45

    Qandli diabet xavfini oshiradigan mahsulotlar

    10.04.2022, 09:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Turkiston Avenue TJMsining 3-blokida sotuvlar boshlandi: orzuingizdagi xonadon narxi 100% to‘langanda 230 million so‘mdan boshlanadi


    Coca-Cola 139 yillik ilhom, ajoyib kashfiyotlar, mashhur kampaniyalar va butun dunyo sevib qolgan ta’mni taqdim etmoqda 


    InfinBANK Global Money Week 2025 da ishtirok etdi


    Silk Avia Shahrisabzga ko‘proq parvoz qiladi


    Parvoz — katta shahar xarakteriga ega qulay biznes-klass turar joy


    Kapitalbank 2024-yilgi Brand Awards International mukofotiga sazovor bo‘ldi


    OKMK 2,3 milliard dollar kredit mablag‘larini jalb qildi va 125 million dollar moliyaviy xarajatlarni iqtisod qildi


    “Mikrokreditbank” ATB O‘zbekistondagi tijorat banklari orasida birinchilardan bo‘lib Yevropa Investitsiya Banki bilan qiymati 40 mln yevroga teng memorandumni imzoladi


    HONOR kompaniyasi HONOR 400 Lite smartfonini taqdim etdi. Qiziq, u nimasi bilan lol qoldira oladi?


    Kia Sonet 2 yillik muddatli to‘lovga!


    Ziffler‘dan katta taqdimot: yangi qiyofa, zamonaviy dizayn va aqlli maishiy texnikalar


    CHERY bilan o‘z orzungizni amalga oshiring: barcha modellar uchun boshlang‘ich to‘lov pasaytirildi! 


    UZCARD SHERDOR premium kartasi endi MKBANKda mavjud


    Muhabbat ila O‘zbekiston diyoridan: Kia Sonet Qirg‘iziston bozoriga chiqishni boshlaydi!


    Moliyaviy firibgarlik: murakkab sxemalar bo‘yicha sodda tushunchalar 

     

    Tavsiya etamiz

    “AQSH yordam bermaganida, g‘alabaga erisha olmasdik” — Ikkinchi jahon urushida SSSR yutug‘ini ta’minlagan yashirin haqiqatlar

    10 may, 15:00

    “Ular o‘z vatani mustaqil bo‘lishi uchun kurashgan edi” — Turkiston legionining ayanchli tarixi

    8 may, 15:09

    Rashidov, gazli ichimliklar zavodi, Qizil maydon. 9-may — Toshkent tarixidan fotolavhalar

    7 may, 14:40

    Mashhur patir, hamma biladigan qabriston, tor ko‘chali mahallalar. Kadrlarda Olmazor

    10 aprel, 10:00
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Mashhur otasining xohishiga qarshi chiqqan, 3 farzandli bo‘lsa ham Anna Kurnikovaga uylanmagan Enrike Iglesias 50 yoshda

    Layfstayl | 11 may, 16:35

    “Ruslar nihoyat o‘ylay boshlashdi” — Zelenskiy

    Dunyo | 11 may, 16:05

    AQSH Ukrainaga Patriot raketalarini topshirishini ma’qulladi

    Dunyo | 11 may, 15:30

    “Roma” YCHL uchun tayyorgarlik boshladi. Klub yozda kimlarni xarid qilmoqchi?

    Sport | 11 may, 15:29

    O‘zbekistonda OTB ishtirokida 3,6 mlrd dollarlik loyihalar amalga oshiriladi

    O‘zbekiston | 11 may, 15:00

    Shahboz Sharif Hindiston bilan o‘t ochishni to‘xtatishni Pokistonning “g‘alabasi” deb atadi

    Dunyo | 11 may, 14:28
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.