• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +26°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Qo‘ziqorin

    “Har kuni 10 daqiqadan yurdim”. Kaliforniyalik ayol otasi kabi o‘lim topmaslik uchun 70 kiloga ozdi

    Kaliforniyalik Kayla Mexan ismli ayol 70 kilogramm vazn yo‘qotishdan oldin ko‘plab parhezlarni sinab ko‘rdi, ammo ularning hech biri ish bermaganidan hafsalasi pir bo‘ldi. 33 yoshga kirgan Kayla ortiqcha vazndan uzoq vaqt qutula olmadi, lekin uni hamisha qo‘llab-quvvatlovchi oilasi tufayli kutilgan natijalarga erishdi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Avvaliga Kaylaning vazni 145 kilogrammni tashkil etgan bo‘lsa, hozir tarozidagi raqamlar 77 ni ko‘rsatmoqda. Kayla o‘zining maksimal vazniga yetganida, u sog‘lig‘idan xavotir ola boshladi. Bu unga kundalik vazifalarni bajarishda qiyinchilik tug‘dirardi. Bir payt Mexan bu ketishda qandli diabet kasaliga chalinishi mumkinligi haqida o‘ylab qoldi.

    Kaylaning otasi 55 yoshida yurak xastaligidan vafot etgandi, shuning uchun ham u sog‘lig‘i haqida qayg‘ura boshladi. “Yurak xastaliklarida semirish mutlaqo mumkin emasligini bilaman. Men yosh o‘lishni xohlamaganman va hozir ham xohlamayman. Buning uchun sog‘lig‘imni nazorat qilish juda muhim ekanini anglab yetdim”, – deydi Kayla.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    2018-yilda 145 kg vaznga ega bo‘lgan Mexan sog‘lig‘iga g‘amxo‘rlik qila boshladi. U o‘z oldiga qo‘ygan maqsadi – 70 kg vaznga erishish uchun intilardi. Ko‘proq yog‘siz oqsil iste’mol qilishga hamda ratsioniga meva va sabzavotlarni qo‘shishga qaror qildi.

    “Men sog‘lom turmush tarziga rioya qildim va zararli kundalik odatlar bilan kurashdim. Chunki vazn yo‘qotishim, shuningdek, uzoq vaqt davom etadigan barqaror natija kerak edi”, – deydi Kayla.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Vazn kamaytirish guruhida uning nimadan qo‘rqayotganini hech kim eshitmadi va undan doimiy ovqatlanish odatlaridan butunlay voz kechish ham talab etilmadi. Hamma narsa reja bo‘yicha, asta-sekin va o‘lchovli edi. Bundan tashqari, u vazn yo‘qotmoqchi bo‘lgan odamlar bilan uchrashuvlarda qatnashdi, bu ham unga katta yordam bo‘ldi.

    “Juda ko‘p vazn yo‘qotgan boshqa odamlarni ko‘rganimdan so‘ng men ham uddalay olaman deb o‘yladim”, – deydi u. Uning kunlik jadvalida bor-yo‘g‘i 10 daqiqa yurish va kikboksing bor edi. Aytgancha, ba’zi odamlar uchun hatto o‘z to‘yidagi fotosurat ham yangi hayot boshlash uchun turtki bo‘lishi mumkin.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Natijada hayotini o‘zgartirishni istagan Kayla ozish bo‘yicha maqsadga erishish uchun rioya qilish kerak bo‘lgan uchta jabhani aniqladi:

    • qo‘llab-quvvatlovchi insonlar;
    • kichik maqsadlar;
    • yaxshi odatlarni rivojlantirish.
    “Hozir meva va sabzavotlarni sevib iste’mol qilaman, bu men uchun yangilik. Tuxum, tovuq va kurka go‘shtini yaxshi ko‘raman va kolbasa mahsulotlarini ham yeyishim mumkin”, – deb tushuntiradi amerikalik.

    Mavzuga doir:

    • O‘z vaznining teng yarmini yo‘qotib, tamoman boshqa ko‘rinishga ega bo‘lgan insonlar (foto)
    • Foto: Ozganidan so‘ng tanib bo‘lmas darajada o‘zgarib ketgan odamlar
    • 5 oy ichida 40 kiloga ozgan ayol vazn tashlashning asosiy siri bilan bo‘lishdi

    01.02.2022, 19:59   Izoh (0)   28928
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Robot changyutgich Buyuk Britaniyadagi mehmonxonadan “qochib ketdi”

    31.01.2022, 12:40

    Bayden va rafiqasi mushuk asrab oldi. Oq uyda so‘nggi 13 yildan buyon mushuk boqilmagandi

    29.01.2022, 17:58

    Bangladeshdagi “Do‘stlik” shifoxonasining binosi eng obro‘li arxitektura mukofotlaridan hisoblangan RIBA’ga munosib ko‘rildi (foto)

    28.01.2022, 21:38

    “Uchinchi dunyo mamlakatlaridagi holatga o‘xshaydi” — Los-Anjeles yuk tashuvchi poyezdlaridagi o‘g‘riliklar haqida

    27.01.2022, 10:55

    Taomlarida Disney va Pixar multfilmlarini aks ettiradigan yaponiyalik onaning ijod namunalari (foto)

    26.01.2022, 20:40

    Kanadalik juftlik mushuklari tufayli yangi blenderdan foydalana olmayapti. Jonivorlar qutini egallab olgan (foto)

    17.01.2022, 16:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    Sello Ecosystem Farg‘ona, Andijon va Namanganda Sello Summer Fest yorqin festivalini o‘tkazdi


    Centrum Air yozgi yo‘nalish ochadi: Toshkentdan Issiqko‘lga to‘g‘ridan-to‘g‘ri reyslar


    Chirchiqdagi yangi bog‘ - zamonaviy ko‘ngilochar va dam olish maskani ochildi


    InfinBLACK - ortiqcha to‘lovlar talab qilmaydigan kredit karta


    Hyundai Uzbekistan - foizsiz bo‘lib to‘lash imkoniyati qaytdi!


    Navoiy innovatsiyalar universiteti — kelajagingizni kafolatlaydigan zamonaviy ta’lim maskani! 


    Suv — bebaho neʼmat: Agrobankdan fermerlar uchun yangi metodik to‘plam


    Yangiyo‘lda “Tomorqa maktabi” ochildi


    AVO’dan yangi omonat: yillik 25% gacha — 6 oyda orzuingizni amalga oshiring


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- xalqaro PLAS-Forumida qatnashdi


    Zamonaviy Haval Jolion endi 0% muddatli to‘lov shartida 


    O‘zbekiston qishloq xo‘jaligi mahsulotlari Yevropaga yo‘l olmoqda


    Moliyaviy firibgarliklar: firibgarlar keksalarni qanday aldamoqda 


     Coca-Cola jamg‘armasi va Global atrof-muhit va texnologiyalar jamg‘armasi (GETF) “Aylanma iqtisodiyot kelajagi uchun hamkorlik bitimi (PACT)” ni e’lon qilganligi haqida ma’lum qildi


    O‘zbekiston Milliy banki Xitoy yuani ayirboshlash xizmatini Toshkent shahri va poytaxt aeroportida yo‘lga qo‘ydi

     

    Tavsiya etamiz

    Chumchuqlarga yem bo‘lgan burgutlar. “O‘rgimchak to‘ri” operatsiyasi Rossiya uchun qanchaga tushadi?

    4 iyun, 18:49
    Audio Icon

    Qurib qolgan ko‘chatlar, millionlar shamolga uchdimi?

    4 iyun, 15:03

    Feldmarshalga almashtirilmagan Stalinning zurriyoti — “dohiy” nega o‘g‘lini urushga yuborgan edi?

    3 iyun, 21:10

    Ko‘zi o‘tkir, qulog‘i sezgir temir qushchalar. Razvedkachi dronlarning “katta akalari”

    3 iyun, 20:40
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    Andijonda Onix haydovchisi 13 yoshli bolani urib yubordi

    O‘zbekiston | 5 iyun, 00:00

    “Daryo” dayjesti: 4-iyunning eng muhim xabarlari

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:35

    “Do‘stlik” chegara bojxona postida 12,7 ming dollarni yashirincha olib chiqayotgan yo‘lovchi to‘xtatib qolindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:30

    Jamoat tartibiga qarshi jinoyat sodir etganlikda ayblanayotgan shaxs BAAdan ekstraditsiya qilindi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 23:10

    Dunyoning eng go‘zal 10 nafar ayol tennischilari

    Layfstayl | 4 iyun, 22:55

    Insofsiz raqobat yoxud ko‘chirmakash “Surxon oshpazi”: xorijiy kompaniya shikoyat bilan chiqdi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 22:50

    Samarqandda transformator yonib ketdi

    O‘zbekiston | 4 iyun, 22:45
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.