• Profilga Kirish
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
Ўзбекча
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • So‘nggi yangiliklar
  • Asosiy yangiliklar
  • Eng ko‘p o‘qilgan
  • Kolumnistlar
    • USD12456.25
    • RUB158.36
    • EUR14461.71
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Toshkentda
      +41°C
      • Andijon
      • Qarshi
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Farg‘ona
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Termiz
      • Namangan
      • Toshkent
      • Navoiy
      • Toshkent vil
      • Nukus
      • Urganch
    • Daryo
      • Internet-nashr
      • Tahririyat haqida
      • Aloqa ma'lumotlari
      • Foydalanish shartlari
      • Maxfiylik siyosati
      • Yangiliklar arxivi
    • Reklama
    • Ijtimoiy tarmoqlar
      • Instagram | Rasmiy
      • Instagram | Lifestyle
      • Instagram | Sport
      • Facebook | Rasmiy
      • OK | Rasmiy
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Rus tilida
      • YouTube | Daryo Global
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • O‘zbekiston
      • Boshqalar
      • Navoiy
      • Toshkent viloyati
      • Sirdaryo
      • Jizzax
      • Qashqadaryo
      • Surxondaryo
      • Xorazm
      • Buxoro
      • Samarqand
      • Namangan
      • Farg‘ona
      • Andijon
      • Qoraqalpog‘iston
      • Toshkent sh.
      • Mehridaryo
      • Ob-havo
    • Markaziy Osiyo
      • O‘zbekiston (Mahalliy)
      • Afg'oniston
      • Qirg‘iziston
      • Qozog‘iston
      • Turkmaniston
      • Tojikiston
    • Dunyo
    • Pul
      • Biznes
      • Iqtisodiyot
      • Moliya
      • Kripto
    • Madaniyat
      • Kino
      • Kitob
      • Musiqa
      • Shou-biznes
    • Layfstayl
      • Ayollar sahifasi
        • Farzand
        • Go‘zallik
        • Karyera
        • Maslahatlar
        • Moda
        • Retseptlar
      • Texnologiyalar
        • Arxitektura
        • Gadjetlar
        • Ilm-fan
        • Koinot
        • Media
      • Avto
      • Qo‘ziqorin
      • Sayohat
      • Salomatlik
      • Ta’lim
        • Abituriyent
        • Ingliz tilini o’rganamiz
    • Sport
      • Futbol
      • UFC
      • Boks
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Qo‘ziqorin

    “Har kuni 10 daqiqadan yurdim”. Kaliforniyalik ayol otasi kabi o‘lim topmaslik uchun 70 kiloga ozdi

    Kaliforniyalik Kayla Mexan ismli ayol 70 kilogramm vazn yo‘qotishdan oldin ko‘plab parhezlarni sinab ko‘rdi, ammo ularning hech biri ish bermaganidan hafsalasi pir bo‘ldi. 33 yoshga kirgan Kayla ortiqcha vazndan uzoq vaqt qutula olmadi, lekin uni hamisha qo‘llab-quvvatlovchi oilasi tufayli kutilgan natijalarga erishdi.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Avvaliga Kaylaning vazni 145 kilogrammni tashkil etgan bo‘lsa, hozir tarozidagi raqamlar 77 ni ko‘rsatmoqda. Kayla o‘zining maksimal vazniga yetganida, u sog‘lig‘idan xavotir ola boshladi. Bu unga kundalik vazifalarni bajarishda qiyinchilik tug‘dirardi. Bir payt Mexan bu ketishda qandli diabet kasaliga chalinishi mumkinligi haqida o‘ylab qoldi.

    Kaylaning otasi 55 yoshida yurak xastaligidan vafot etgandi, shuning uchun ham u sog‘lig‘i haqida qayg‘ura boshladi. “Yurak xastaliklarida semirish mutlaqo mumkin emasligini bilaman. Men yosh o‘lishni xohlamaganman va hozir ham xohlamayman. Buning uchun sog‘lig‘imni nazorat qilish juda muhim ekanini anglab yetdim”, – deydi Kayla.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    2018-yilda 145 kg vaznga ega bo‘lgan Mexan sog‘lig‘iga g‘amxo‘rlik qila boshladi. U o‘z oldiga qo‘ygan maqsadi – 70 kg vaznga erishish uchun intilardi. Ko‘proq yog‘siz oqsil iste’mol qilishga hamda ratsioniga meva va sabzavotlarni qo‘shishga qaror qildi.

    “Men sog‘lom turmush tarziga rioya qildim va zararli kundalik odatlar bilan kurashdim. Chunki vazn yo‘qotishim, shuningdek, uzoq vaqt davom etadigan barqaror natija kerak edi”, – deydi Kayla.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Vazn kamaytirish guruhida uning nimadan qo‘rqayotganini hech kim eshitmadi va undan doimiy ovqatlanish odatlaridan butunlay voz kechish ham talab etilmadi. Hamma narsa reja bo‘yicha, asta-sekin va o‘lchovli edi. Bundan tashqari, u vazn yo‘qotmoqchi bo‘lgan odamlar bilan uchrashuvlarda qatnashdi, bu ham unga katta yordam bo‘ldi.

    “Juda ko‘p vazn yo‘qotgan boshqa odamlarni ko‘rganimdan so‘ng men ham uddalay olaman deb o‘yladim”, – deydi u. Uning kunlik jadvalida bor-yo‘g‘i 10 daqiqa yurish va kikboksing bor edi. Aytgancha, ba’zi odamlar uchun hatto o‘z to‘yidagi fotosurat ham yangi hayot boshlash uchun turtki bo‘lishi mumkin.

    Foto: “Domashniy ochag”

    Foto: “Domashniy ochag”

    Natijada hayotini o‘zgartirishni istagan Kayla ozish bo‘yicha maqsadga erishish uchun rioya qilish kerak bo‘lgan uchta jabhani aniqladi:

    • qo‘llab-quvvatlovchi insonlar;
    • kichik maqsadlar;
    • yaxshi odatlarni rivojlantirish.
    “Hozir meva va sabzavotlarni sevib iste’mol qilaman, bu men uchun yangilik. Tuxum, tovuq va kurka go‘shtini yaxshi ko‘raman va kolbasa mahsulotlarini ham yeyishim mumkin”, – deb tushuntiradi amerikalik.

    Mavzuga doir:

    • O‘z vaznining teng yarmini yo‘qotib, tamoman boshqa ko‘rinishga ega bo‘lgan insonlar (foto)
    • Foto: Ozganidan so‘ng tanib bo‘lmas darajada o‘zgarib ketgan odamlar
    • 5 oy ichida 40 kiloga ozgan ayol vazn tashlashning asosiy siri bilan bo‘lishdi

    01.02.2022, 19:59   Izoh (0)   28947
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Izoh (0)

    Kirish
    Javob qoldiring Bekor qilish

    Mavzuga doir

    Robot changyutgich Buyuk Britaniyadagi mehmonxonadan “qochib ketdi”

    31.01.2022, 12:40

    Bayden va rafiqasi mushuk asrab oldi. Oq uyda so‘nggi 13 yildan buyon mushuk boqilmagandi

    29.01.2022, 17:58

    Bangladeshdagi “Do‘stlik” shifoxonasining binosi eng obro‘li arxitektura mukofotlaridan hisoblangan RIBA’ga munosib ko‘rildi (foto)

    28.01.2022, 21:38

    “Uchinchi dunyo mamlakatlaridagi holatga o‘xshaydi” — Los-Anjeles yuk tashuvchi poyezdlaridagi o‘g‘riliklar haqida

    27.01.2022, 10:55

    Taomlarida Disney va Pixar multfilmlarini aks ettiradigan yaponiyalik onaning ijod namunalari (foto)

    26.01.2022, 20:40

    Kanadalik juftlik mushuklari tufayli yangi blenderdan foydalana olmayapti. Jonivorlar qutini egallab olgan (foto)

    17.01.2022, 16:43
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Sizning muammoingiz yechimi


    "Eco Expo Central Asia 2025" doirasida xalqaro ekologik tashabbuslar birlashmoqda


    American University of Technology (AUT) 28-iyun - Ochiq eshiklar kuniga taklif etadi


    AKFA Group “AKFA Medline Social” nomli tibbiy startap qurilishini boshlanganini e’lon qildi 


    “Wyndham Garden Charvak” kurort majmuasi qurilishi qanday kechayotganini ko‘rsatdi


    Savdo, fintex va “yashil” loyihalar: Octobank Xitoy bilan hamkorlikni qanday yo‘lga qo‘ymoqda


    Click & Smart Business (sobiq UZKASSA): biznes muvaffaqiyati va mijozlar qulayligi uchun hamkorlik


    Paynet xizmatlari endi Kapitalbank bankomatlarida mavjud


    O‘zbekiston terma jamoasining dunyodagi eng yirik sport tadbiriga chiqishi Kia brendining mavqeini yanada mustahkamlashga xizmat qiladi 


    BYD Astana Motors rasmiy dilerlik tarmog‘i Toshkentdagi barcha beshta dilerlik markazida "Best Buy Day" tadbirini o‘tkazadi


    Oqtepa Lavash “Kalmar o‘yini” asosida Dalgona Boksini chiqardi


    Anorbank va Beelab O‘zbekiston raqamli banking bozorida hamkorlik o‘rnatdi


    “S&P” O‘zbekiston Milliy Bankining rеyting prognozini “ijobiy”ga ko‘tardi 


    Market Yandex Go Samarqandda ishga tushdi


    “Mikrokreditbank” ATB IX Germaniya-O‘zbekiston biznes forumi doirasida ODDO BHF bank bilan 50 million dollarlik shartnoma imzoladi


    Toshkent shahar hokimligi ko‘magida 2025-yil 2-4-oktyabr kunlari CAEx HoReCa & UzFPT ko‘rgazmasi bo‘lib o‘tadi

     

    Tavsiya etamiz

    Vashington Tehronga qarshi harbiy kampaniyadan Xitoy va Rossiyani jilovlashda foydalanmoqchimi? Mintaqamizni nimalar kutadi?

    19 iyun, 22:05

    Chelyabinskka qulagan meteorit — 540 kiloli osmon jismi qanday topilgan edi?

    19 iyun, 13:31

    Qariyb yarim asrlik mehnat yoxud Eron qanday qilib raketa derjavasiga aylandi?

    18 iyun, 20:05

    Raddiyaga raddiya: “Yuksalish” harakati va “O‘zsuvtaʼminot” AJ bir-birini yolg‘on maʼlumot tarqatishda ayblamoqda

    17 iyun, 00:10
     
     
     

    So‘nggi yangiliklarga o‘tish

    O‘zbekistonning barcha hududlarida harorat pasayishi kutilmoqda

    O‘zbekiston | 25 iyun, 12:10

    “Lion” quyi divizionga tushirib yuborildi

    Sport | 25 iyun, 12:05

    AQSH razvedkasi Eron yadro obyektlari to‘liq yo‘q qilinganini tasdiqlamadi — CNN

    Dunyo | 25 iyun, 11:59

    Putin reklamalarda xorijiy so‘zlardan foydalanishni taqiqladi

    Dunyo | 25 iyun, 11:39

    “Ular doim ham dushman emasdi”. Isroil va Eron qanday qilib ittifoqchidan ashaddiy raqiblarga aylangan edi?

    Dunyo | 25 iyun, 11:30

    Instagram: Saratonga chalingan raqqosa, ota-onasiga uy sovg‘a qilgan bloger va nevarali bo‘lgan Rashid Xoliqov

    Shou-biznes | 25 iyun, 11:15

    Isroil va Eron uchun 12 kunlik urush qanchaga tushdi?

    Dunyo | 25 iyun, 11:04

    Doramalardagi haqiqat va badiiy to‘qima: koreys seriallariga qay darajada ishonsa bo‘ladi?

    Kino | 25 iyun, 10:59
    Daryo About Us

    “Daryo” internet-nashrining (O‘zbekiston matbuot va axborot agentligi (O‘zMAA, hozirgi O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Administratsiyasi huzuridagi Axborot va ommaviy kommunikatsiyalar agentligi) tomonidan 13.03.2015 yil sanasida 0944-sonli guvohnoma bilan ommaviy axborot vositasi sifatida ro‘yxatga olingan. Matnli materiallarni to‘liq ko‘chirish yoki qisman iqtibos keltirishga, shuningdek, fotografik, grafik, audio va/yoki videomateriallaridan foydalanishga “daryo.uz” saytiga giperhavola mavjud bo‘lgan va/yoki “Daryo” internet-nashrining muallifligini ko‘rsatuvchi yozuv ilova qilingan taqdirda yo‘l qo‘yiladi. Chop etiladigan ba’zi ma’lumotlar 18 yoshga to‘lmagan foydalanuvchilarga mo‘ljallanmagan bo‘lishi mumkin. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» MChJ, 2013–2025

    Yosh bo‘yicha cheklov

    Xato topdingizmi? Ctrl+Enter’ni bosing

    • Foydalanish shartlari
    • Maxfiylik siyosati
    • Reklama
    Nimani qidiramiz?

    Sign In or Register

    Xush kelibsiz!

    Tizimga kiring yoki Roʻyxatdan oʻting.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Roʻyxatdan oʻting

    Roʻyxatdan oʻtganmisiz? Login.

    Google

    yoki E-Pochta orqali

    Sizga parol elektron pochta orqali yuboriladi.

    Izoh qoldirishingiz, Foydalanish shartlari va Maxfiylik siyosati shartlarini qabul qilganingizni anglatadi

    Matnda xato topdingizmi?

    ×

    Rahmat. Biz sizning xabaringizni oldik va xatoni imkon qadar tezroq tuzatamiz.